Когда кто-то говорит, что не любит спорт, вы просто не все попробовали 😅
А вы знаете, что тренировки омолаживают не хуже ботокса?

Нет границ в стремлении японцев искать способы как сохранять энергию и моложавость, но так, чтобы без жертв и меньше напрягаясь.

Японские ученые сравнили кожу женщин до и после занятий спортом и доказали, что тренировки омолаживают кожу.

В исследовании приняли участие 56 женщин среднего возраста, которые никогда не занимались спортом.

Одна группа занималась кардио на велотренажере, а другая группа - силовыми тренировками.
Одинаковое количество времени.

Через 4 месяца у обоих групп повысилась эластичность кожи, но у второй группы было именно увеличение упругости дермы, от которой зависит упругость кожи и глубина морщин.

Таким образом было наглядно доказано, что спорт - эффективная стратегия от старения кожи, особенно силовые тренировки.

А почему только укладываться в калории - это плохо. Не следить за КБЖУ и разнообразием?

Потому что вы вскоре снова захотите есть, потому что организму нужны полезные вещества ежедневно, потому что энергии не будет, если рацион скудный.

А от недостатка белка, например, в первую очередь страдают волосы.

Волосы состоят из кератина, который формируется в волосяных фолликулах, при недостатке белка им не поступает «сырье» и появляется выпадение волос, качество их ухудшается..

А чтобы белок усваивался нужны и овощи, и клетчатка, и ферменты.
Вот, поэтому, ваше питание должно быть сбалансированным.

#рецептыkrasotasia

???
А давайте какой-нибудь конкурс придумаем?
Я сейчас на отдыхе, хочу купить интересный ? в сувенирной лавке, в них обычно продается такие товары, которых больше нигде нет, а только как памятный подарок с этого места, мне бы хотелось кому-то подарить ?
Может, челендж придумаем? Опять питание ? Или предложите свои варианты?