Выделите 10 спокойных минут и включайте практику.

Делитесь в комментариях, как вы себя чувствуете.

🫶10 октября — Всемирный день психического здоровья
Друзья, давно не публиковала тут посты, и кажется, сегодня - отличный повод вернуться. Навык запрашивать поддержку и помощь в наши дни доступен далеко не всем, но на самом деле это важный навык взрослого человека.

Если у нас что-то болит, мы идём к врачу - это всем понятно. Но если нам сложно с чем-то справляться, мы считаем, что должны как-то решить это сами. Обращаться к помогающему специалисту готовы далеко не все.

🔅Но каждый из нас хочет иметь доброго, поддерживающего человека рядом — им может стать любой помогающий специалист, и это абсолютно нормально. Я бы даже сказала, что каждому из нас необходим такой человек.

✨Работа с психотерапевтом и другими помогающими практиками может значительно улучшить жизнь:

✨уменьшить тревожность и научиться работать со своими эмоциями
✨наладить отношения с собой, другими и миром
✨найти опоры в себе и стать внимательным и добрым к себе
✨научиться доверять себе и своим ощущениям

Именно поэтому родился этот канал и моя профессиональная деятельность в области осознанного и доброго отношения к себе. Забота о своем психическом здоровье — это не признак слабости, а показатель вашей внутренней силы и готовности изменить свою жизнь к лучшему.

В качестве подарка я делюсь своей медитацией «Практика благодарности»👇

Включайте подкаст и делитесь своими ощущениями ?

Для сегодняшней практики вам понадобится 15 минут тишины и удобное место. Все очень просто: выключайте уведомления и начинайте практиковать.