**Люблю, чтобы в одном действии сочеталось много пользы.

В мире ЗОЖ только так можно вклинить в рутину все полезные действия:)**

Кофе в капсулах — мой guilty pleasure. Здесь без комментариев.

Я потрошу и мою использованные капсулы. И мне не лень.

1. Сдать алюминиевые капсулы в «ЭКО сборку». Даже не в контейнер для пластика, а в эко-сборку! Кто был там, не станет прежним:)

Надеюсь, тут никому не надо объяснять, зачем сортировать мусор. И нет таких, кто говорит «все равно все на одну свалку везут».

1. Из жмыха делаю скраб. Добавляю кокосовое масло или МСТ умеренно.

Важно периодически удалять ороговевшую кожу, чтобы все токсины спокойно выходили.

К тому же добавление масла в скраб — это детокс через липидозамещение (промасливание).

1. Очень приятный релакс со скрабом в ванной. Особенно, если в скраб добавить пару капель эфирного масла.

И овцы целы и кожа гладкая

Вдохновляющие факты о силе рациона

В своей работе я часто сталкиваюсь с упованием людей на БАДы и волшебные манипуляции. Как бы я не любила все вспомогательные гаджеты и нутрицевтики, без применения протоколов питания практически невозможно регулировать хронические проблемы.

Как и невозможно худеть только за счет увеличения спорта. Ну после 30 точно.

Яркие результаты применения протокола питания можно видеть у аутистов. При аутизме часто применяют кето диету. Кето позволяет организму снова начать использовать кетоны из жиров (в том числе своих) в качестве источника энергии вместо глюкозы.

Работа на кетоновых телах нормализует работу митохондрий. Многие современные интегративные специалисты называют нарушение работы митохондрий корнем всех проблем.

Одним из основных кетонов является ацетон, повышающий противосудорожный порог. Аутисты часто страдают эпилепсией.

Кетоны снижают оксидативный стресс и системное воспаление — это механизы, позволяющие жить дольше, выглядеть моложе, исправлять хронические состояния.

Кетоны обладают нейропротекорным эффектом (защищают нейроны мозга). И так как они снижают воспаление, они снижают его в том числе и в мозге, защищая нейроны от гибели. Для нас это означает ясный живой ум и защиту от нейродегенеративных заболеваний.

Кето диета у детей с аутизмом активирует тормозный нейромедиатор ГАМК (ГАБА) и уменьшает действие глутомата в мозге, который имеет возбуждающий и воспалительный эффект. О нем я писала выше.

Вообще доминирование глутомата в мозге наблюдается не только у аутистов, но и у большого количества современных людей. Это приводит к высокой тревожности и депрессиям.

Кетоны тормозят сигнальный путь mTOR, сверхактивный у детей РАС и приводящий к судорогам. Описано еще много других механизмов положительного влияния кетонов на таких детей. В том числе в разных примерах мы можем видеть эффекты:

⁃ Появляется тактильность
⁃ Активации речи
⁃ Умение есть приборами

В том числе частые диареи и запоры у детей с РАС ассоциированы с проблемами с речью и нарушением социального поведение. Кето диета позволяет регулировать нарушения со стороны ЖКТ, а значит и улучшать социальную адаптацию.

Я встречала и споры и скептицизм применения кето при РАС, вообще применения диет при разных состояниях и хочу задать вопрос скептикам: что вы теряете, имея очень сложную проблему, если приведете рацион в порядок? Ноль рисков, одни плюсы.

Если дети показывают такие улучшения, если люди на аутоиммунным протоколе снижают антитела щитовидной железы и снижают риски ее удаления, кто мы такие, чтобы это отрицать?)

Для людей без диагнозов применение протоколов питания и модификация питания имеет еще более мощный эффект.

Операции по уменьшению желудка приводят к анемии по витамину Б12

Б12 отвечает за созревание красных кровяных телец и нервную систему. Дефицит Б12 очень ярко выражается в депрессивных и тревожных состояниях.

Дело в том, что на некоторых участках слизистой желудка вырабатывается внутренний фактор Касла — белок, который отвечает за усвоение Б12. Эти участки просто удаляются из желудка, не давая Б12 усвоиться.

Организм гениально устроен, просто не надо ему мешать:)

Депздрав Москвы заявил, что во всех поликлиниках будут записывать разговоры пациентов с врачамиВ ведомстве заверили, что аудиозаписи приемов обезличены.

Мои знакомые врачи рассказали, что практика уже активно ведется и направлена на повышение качества сервиса. Врачам даже выдали «стоп-слова», которые нельзя говорить. Например «ваша проблема», «вы больны» и прочее.

У меня ряд вопросов:

1. Как это повысит качество обслуживания, если на прием врачу дается 10 (!!!) минут, за которые он должен печатать анамнез, пощупать, послушать, поставить диагноз, написать терапию?

2. Как же врачебная тайна?

3. Зачем людям, которые пошли в помогающую профессию, работающие за маленькие зарплаты в поликлиниках столько стресса: 10 минут на прием, «рисовать» нужную статистику, работать с прослушкой?

Содержание приказа противоречит нормам федерального законодательства РФ, нарушая конституционные права россиян на личную тайну и медицинскую тайну. Ну этим уже никого не удивишь.

От чего зависит вес. Разберу опрос выше??****

Если вы хотите сбросить вес, то меньше всего вам поможет концепция подсчета калорий. Оставьте это древнее знание в 90-х.

1 место

В большей степени ваш вес зависит от состава микробиоты. А состав микробиоты зависит от того, какой образ жизни вы вели как минимум полгода.

Именно микробиота может переваривать или не переваривать пищу. Она влияет на то, хотите вы сладкого или нет. Наедаетесь вы или нет. Хороший микробиом будет «съедать» хорошую долю попавших в него калорий и не пропускать в кровоток.

2 местоСтресс. Кортизол повышает Сахар в крови, чтобы вы могли бежать или бить. Это всегда останавливает процессы сжигания жира и запускают процессы разрушения мышц, если сахара недостаточно.