مصاحف القيام والتهجد

الأول جامع القرآن فِي 122 صفحة
والثاني جامع القرآن الكريم فِي 152 صفحة

ننصحكم بيهم

عن نفسي نحب نقرا سورة البقرة منهم

فـ في وفي المصحف الأول:
مجمعة في 9 صفحات ونصف.

المصحف الثاني: مجمعة فِي 12 صفحة.
بس انتبهوا للـ الآية 108 " السبيل " مش السيل؛ لأن نقطة الباء مش واضحة.

الله يجزي من شارك في العمل هذا خيرًا

ملاحظة: ما نعرفش إذا حلال نشرهم بدون إذن أصحاب المصاحف بس قلت نفيدكم بيهم بشرط إذا سمعتوا أنهم محرمات نشرهم احذفُوهم طول لطفًا ونبهوا أي حد تعطوهمله.

ومتوفرات نسخ مصاحف ورقية في السعودية وسعر المصحف الثاني ولكن الأول تقريبًا 130 د.ل في السعودية.

- آلاء بلّق.

‏"سماع القرآن له أثر عظيم في النفوس، ومن ذلك إصلاحها، وانشراحها، والمساهمة في شفائها، تفتح على القلب آفاق البصيرة، وتُهذّب الجوارح ولو بعد حين." ??

"عالج فؤادَك بالكتاب فإنّما
طِبُّ القلوبِ سماعُ القرآنِ"?*?***

ً قال الشيخ ابن باز رحمه اللّٰه :

‏ " الأَذكَارُ والتعَـوُّذَاتُ مِن القُرآن والسُّنّة؛ كُلّها مِن أَسبَاب الحفـظِ والسَّلَامَة والأَمن مِن كُلّ سُـوء "

مجموع الفتاوى ٣/٤٥٤

فِي الأنظمة متعي أول أسبوع نعطي فيهم بس في نصائح بدون نظـام غذائي والسبب؛ لأني نبيهم يبنُو عادات صحية تدريجيًا

فـ مثلًا: أول أسبوع يتعودوا على:
• شرب الميـة المرقية والمنكهة بالكميات المناسبة ليهم.
• المحافظة على الصلاة والأذكار والتحصين.
• النوم الكافي والجيد.

بعدها يبدو الأكل الصحي حسب إحتياجهم وبعدها الرياضة المناسبة ليهم. ??

وهك باش ما يحسوش بالضغط عليهم كل شىء مع بعضه فجأة..

لأن زي ما عارفين وقت يجيك شخص:
يسهر وما يشربش في المية هلبا وصلاته مش منتظمة ولا محافظ على أذكاره ونفسيته تعبانة وأكله ملخبط ومش صحي..

بتجي بـ يوم وليلة وتقوله إلتزم بكل هذا فجأة

صعب جدًا وحتى كان إلتزم بإذن الله، إحتمال كبير يُرهق ويمل - إلا أن يشاء الله- واحني ما نبوش هكي..

مدابيا الي نعطيه ليهم يكون نظام حياة صحي، مفيد،ممتع، مريح وينفعهم في الدنيا والآخرة بإذن الله؛ لأن في الأول والأخير حني مسلمين، خسارة عظيمة لو نهتموا بكل الجوانب ونهملوا الجانب الديني.?

وحتى أنتم الي تبـوا تتغيروا، استعينوا بالله وتوكلوا عليه ثم ابدو تدريجيًا.. وبالتوفيق يارب. ?

أخصائية التغذية العلاجية/ آلاء بلّق. ?

التواصل على: @dralaaballaq

للي تبي كتيب الجمال الزائد
أو تبي تشترك فِي مجموعات المتابعة الجماعية سواءًا كان هدفها أن تنقص أو تزيد وزن

تتواصل معاي على:
@dralaaballaq