#吐个槽 为毛啊，我才知道 intj 是和内耗绑一块的。但好像挺准。

intj：古希腊掌管内耗的神。

#生活 家庭的常规用电量

一堆前同事在群里发电费账单。同在一城，少数人每月不足 100 元，大部分人100 至 300 元，只有一人每月高达 500 元以上。

便有人问：你这是开了空调吗？那人回答：没开空调，如果开了每月得 1500 元往上。众人咋舌。再比对家庭电器、用电习惯，他家这电费就越发离谱。

他说，怪不得偶然见到有邻居说物业偷电，莫不是……得查。众人纷纷表示蹲个后续。

这同事已收房 10 余年，家里的电费一直是这个水平，全年月均 900 多元，他总以为这便是常态。直到今晚有了其他人的数据作为对比。

这便是身边的统计学。

#生活 预制菜

今天第一次做蒜香排骨。很好吃，饭馆味儿，搁饭店每份得卖 38 元或特惠也得 29 的那种。原料我用的是安井冻品先生的蒜香小排，350克，满减后每份不足 15 元。热锅冷油，放入解冻的原料，中火烹熟即可。家中食客甚是满意。

我这一试，便对自己加工预制菜有了信心，于是又下单了糖醋里脊、香脆藕盒，干锅肥肠，胡椒猪肚鸡，羊蝎子火锅，用掉了三张满减券。

常做饭的人都知道两条真理：其一，每个人都有自己擅长的菜和不擅长的菜，其二，每天做饭的人有时候会进入倦怠期，不知道买什么菜做什么饭。

于是，家庭厨子想要快乐一些，要么需要一个可以交替着下厨房的家属，要么得时不时地去饭店或点外卖换换口味。现在后者多了一个替代选择：买预制菜，然后再加工。

#认识我自己 自知者明

人真得有可能了解自己吗？

如果答案只有“是”与“否”，这个问题就无意义。

如果答案是一个数字嘛……
- 数值为负，说明对自己的了解是反的。比如，自以为比大多数人聪敏，其实或许刚好碰到及格线。
- 数值为正，若数值越大则代表着对自己的了解越多、且越透彻；反之则自知有限。

通常来说，数值会伴随着此人的存活时间或生存经验的增加而增长。大趋势如此，但过程是曲折的，自知的水平时高时低。

再能“认清自己”的人，最终也不可能认清“完全的自己”。这是因为每个人都在他人的反馈中得到一面镜子，镜子太多，且镜子本身也是虚像。

自知者明。自知是一种持续渐进的追求。一生无穷尽。

#认识我自己 INTJ 容易把一件事上升到一个体系

按 MBTI 的测试，我是 INTJ ，表现出来一个特征：很多时候，我会把具体的事情上升到一个体系。

它有两个连带的影响：一是频繁如此会消耗大量的能量，而某些情况下，我们只需要做好甚至只需做完那一件事就好。二是，虽然看到并构建了体系，但精力/能力/资源的欠缺，让我难以把控这个体系，从而产生挫败感，并因此不想开始或开始后难以推进。

这两个影响其实又是一体的，能量的高消耗会带来能量的不够用。既然如此，我便需要甄别：哪些事情需要有系统的视角，而哪些只需专注于事情本身。这得具体的情况具体分析，各人的情况各人分析。

比如说，我最近的睡眠习惯不好，并产生了恶性循环，我想要作出改变。如果是系统的视角，就去观察这些天我总在睡前做什么，为什么要做这些事情，为什么不想或不能及时睡觉？深入内心，联系外因，之后再罗列所需作出的各方面的调整或改变。但实际上，建立节律的作息，是我长期以来的既定目标，为什么，怎么做早就很清晰的，欠缺的仅有做到，以及持续地做到。于是，无需思考，仅需专注于做到一个动作：每天 21 点后就不带手机和娃一起上床躺下。每天只专注于今天做到这个动作。一天接连一天，然后连续多天做到。

再比如说，我给自己想了几件活儿，但迟迟未能推进。我需要的却不是强逼着自己立即完成那件活儿。我的犹豫，是直觉在说：这件事情没想透彻。也许是它本身不值得做，也许是它无法和其它已做或将做的事情结成网络，或许它需要前置和后置条件才能让性价比更高。那么，我便需要投入精力去织思维的网，而不能在这种思考上偷懒。

我一直很喜欢一句警言：战术上勤奋，战略上懒惰。这当然是不行的。但思考会滑向惯性，动作也会。于是平日里，得多一点自我观察和矫正，逐步地认识我自己。

#减肥 减肥一周年

距离去年立志减肥，已过去一年。该清算了。当然，我可以忘记这件事，或选择不发声，然后假装这件事已经结束了。但我没忘，也不想对这件事装瞎。

说说关键的两个点。

一是体重变化，没成功。去年 5 月减肥的起点是 137 斤，稍微降了几斤后，以每月两斤左右的速度稳定上涨到 140 余斤，今年正月确诊子宫内膜肌瘤，日常也常有不适，于是做了手术；为降低复发概率，避免未来中招恶性，重新认真对待减肥，瘦到了 133 斤，之后卡在这个平台期 1 个多月。现在在 133-135 之间，相当于反弹了 2 斤。

二是合约空投。之前部署合约的链由于业务调整，已经无法访问。我没有对链上合约数据备份。但 channel 的数据都在，所以只要肯花时间，我可以识别出哪些人有权分得多少空投。紧接着的问题是该如何把钱发给对应的人手上。telegram 并没有随机红包和定向红包这样的功能？

那么，我是否还要公开减肥，以及如何结算减脂空投，暂时没有确切的答案或方案。但我想先对大伙交代一声。

#telegram 关于 telegram，新获得一丁点实践经验。
比如，
1、有子频道的那种群聊，其中，群聊称作 super group，子频道称作 topic。
2、想要创建 super group，在普通 group 的管理中打开 topics 即可。
3、想在 super group 创建新的 topic，在群聊点开三个点找到 create topic 即可。
4、想要在自建的 group 或 channel 以个人身份发言，编辑自己的 amin 权限，取消 remain anonymous 项即可。
5、想要让 bot 在 group 或 channle 中收发消息，需要把 bot 设置为 admin 并开启 messages 的收发权限即可。

anki 背后的根本是 flashcards，基于 flashcards 这套记忆法而产生的应用，仔细一搜其实还蛮多的。
共同点都是：制作一套卡片，对个体而言，成本过高。
但同时你如果制作了一套卡片，对于他人而言，存在可复用的价值，有付费的可能性。
如何获取，分享，协作，改进一套又一套的记忆卡，
如何引入 ai 的帮助，
如何通过可靠的评价体系来筛选质量更好的同主题卡片，
如何聚合需求与供应，协作与获利，
如何灵活地聚合或离散基于主题的社区，
这些都是区块链基于生产关系可以作出的思考。也是 rum 的这套同步系统、基于内容上链存证后的经济激励可以去探索的。
一时间，我感觉这个命题还蛮大的。

减脂365天·空投：给所有关注和鼓励我践行减脂的人。

我想要减重，体重从当前的 137 斤减到 117 斤，并且减得健康、自然。我希望在一年内达成这个目标。衡量目标达成的标准是体重持续 4 周稳定在 117 斤以下。
我会拿出 2023 元，分给在这一年里所有关注和鼓励我减脂的人。
达成减脂目标，我的持续行动固然重要，但根据我的经验，最大的风险就是如果独自行动，我很快就会把这件事的优先级放低导致目标被遗忘。所以我愿意自掏腰包，结合空投这个玩法，来持续获得外界的关注，确保自己不会中途忘掉这个目标。

我结合了想要减重、练习智能合约编程这两个目标，把它变成了一个具体的实践。具体是这样的：

1、我会每天打卡我的减脂行动、进展与心得。然后你可以对我的记录进行点赞、评论。我会部署一个bot，自动给所有给我点赞、评论的账号发放空投奖励。

欢迎关注我吖！

我的 feed 主页是：https://feed.base.one/users/0x49fCAaC46184eAC7D38D62fE676c2682e7889a7c
对我的 feed 记录进行点赞，评论，都会得到空投奖励。

我的 telegram 频道是：https://t.me/fitness365_airdrop
对我的 telegram post 发布评论，会自动映射一个密钥转发到 feed 上，这个密钥会得到空投奖励。你通过 telegram bot 可以查询自己的 FIT 数量。我会写代码支持相关的功能。

2、这些奖励在这 365 天内空投完毕。

在 365 天的打卡期间，我的 bot 会持续空投一种基于以太坊ERC20标准的通证 FIT（fitness的简称），每天 10000 枚，共计释放 365 万枚。
365 天打卡完成后，我会拿出 2023 元（或等值的 USDT）回收我所空投的 FIT。

空投只是为了让这个事情变得有一点好玩，让纯自动的 bot 可以工作得更加流畅。我所提供的资金很少，但对于个人目标来说，似乎也有点多。也许你不关心空投，只是关心我在减脂这件事，那么你一定是我的亲朋好友或有缘人吧？来，比个心心。

起始日期：北京时间 2023-05-13 22:20
结束日期：北京时间 2024-05-13 23:59

注1：不管我是否在一年内达成减脂目标，都不影响空投和 FIT 的回收。如因不可抗因素断更、bot 异常，我会尽力恢复或修复。
注2：我愿意给这个世界最大的善意，也愿我被这个世界温柔以待。

Rum 微博广场

减脂365天·空投 - Rum 微博广场

我还记得，最初开这个 channel 就是为了打通 rum 网络和 telegram，现在终于有了一些进展了。

@rum_weibo_bot 可以通过它往 rum group 去中心微博 发送文本内容了，每个 telegram user 会映射一个 eth 规范的密钥，用作 rum group 的内容签名上链。
@rum_treehole_bot 可以通过它往 rum group 去中心微博 发送树洞，所有内容都采用同一个密钥签名上链，真正匿名。

当然这只是一个小小的开始。我还有更多的想法想要去尝试和完成。