сгоняла в барселону, повидала, кроме прочего, любимую Jivamukti студию и особенно - Ольгу Оскорбину.
из Москвы и Барсы возвращаюсь с таким разным вайбом с точки зрения своей практики и преподавания.

Из Барсы - с куда более спокойным, но как будто бы более глубоким, внутрь себя смотрящим. жду на ковриках уже начиная с сегодняшнего дня - понаблюдаем. ?

кстати, если вы думаете, что я не чувствую себя немощной неумехой на ковре - NOPE. просто реже.
перед отъездом пришла к Ане Лунеговой на класс, основной темой которого была стойка на руках. и не просто - ну стойка и стойка, подумаешь, а вариации со сменой ног в воздухе и с прыжками на блоках.

все, что было в классе до этих 10 минут, было супер. шпагаты, пинчи, прогибы… а потом ЭТО. ?и стоять я еще могу, но сам этот заход с блоков..

ладно, сейчас сфокусируюсь на стойках и все будет. все мои два с лишним метра на вытянутых руках будут крепко и четко стоять. удачи мне.

в москве второй раз за четыре месяца, и в плане практики все снова по одной схеме: первую неделю не вылезаю из «материала», устраиваю проверку своего уровня (и снова поражаюсь, на какой классный по скорости и глубине трэк я встала) и напитываюсь вдохновением для собственных классов, смотрю, задаю вопросы, запоминаю классные связки и вариации. вторую неделю все так же не вылезаю из «материала», но уже просто трещу по швам, как хочу скорее вернуться к преподаванию. и в одиночество на коврик - ковыряться со своими прогибами и балансами в только мне понятном ритме.

уже на следующей неделе все классы по расписанию, а еще через неделю стартует моя онлайн-группа для продолжающих: компания собралась что надо, потираю руки?

в субботу вырвусь из любимых стен и пойду к Лизе - балийскому моему сердечку, заехавшей ненадолго в москву. Лизины классы - это по 2,5 часа медленной и вдумчивой работы где-то за рамками дживамукти. это там я впервые попробовала встать в пинчу в скорпионе, да и много чего еще.
(одна из причин, почему я хочу надолго уехать на бали - это к Лизе постоянно ходить).

с середины сентября собираю маленькую онлайн группу для продолжающих (! не новичков, а условно имеющих хотя бы какие-то нижние балансы в арсенале). будем осваивать интересные штуки и углублять знакомые. над форматом и временем пока думаю, интерес заявляйте…

с середины сентября собираю маленькую онлайн группу для продолжающих (! не новичков, а условно имеющих хотя бы какие-то нижние балансы в арсенале).

будем осваивать интересные штуки и углублять знакомые. над форматом и временем пока думаю, интерес заявляйте в комментах или лично.

повеселимся!??‍♂️

группа будет прямо маленькая, человек 5-6, чтобы все хорошенько успевали проработать все титибхасаны с каундиниасанами и самаконасанами?

последние недели много размышляю про то, какой он - мой стиль преподавания? кто я как преподаватель? через осмысление разных фидбеков, через слова нынешних и бывших (разъехавшихся по другим странам) своих практикующих.

многие считают мои классы сложными, я бы назвала их challenging. и если описывать свои задачи двумя словами, я бы выбрала «прогресс» и «интерес».

мне невероятно важен прогресс каждого, кто вписывается в регулярные занятия со мной. прогресс в теле, прогресс в состоянии, прогресс в том, что раньше делать было невозможно/страшно/непонятно, а постепенно становится все доступнее /и мы идем к следующим челленджам/.

интерес - я знаю, что я даю на классах много штук, которые точно простыми не назовешь: небанальные нижние балансы на руках, переходы, шпагаты, постоянные отработки пинчи, углубленные прогибы. и это подходит не всем - но я помню себя: как с самого начала практики я широко раскрыв рот смотрела на людей, которые на соседних коврах шли во все эти эка пада галавасаны, хануманасаны и кольцевые захваты. и думала: хочу так же. однажды я смогу. и ползла в эту сторону, твердо взяв намерение в основу.

для меня и до сих пор интерес и челлендж - главные драйверы в моей практике. так не могу - но хочу. так уже почти получается, еще чуть-чуть. а это уже совсем стабильно, ура! осваивать новое - для меня бесконечный источник радости, а заодно - огромные поле для развития фокуса внимания, который в привычных положениях от меня так или иначе начинает ускользать. и этот опыт я логически переношу на свои классы.

приходят ли ко мне новички? конечно, и я всегда рада возможности начать с ними с азов. но те, кто не готов конкретно трудиться (и давайте честно, вечером четверга после долгого дня в офисе, когда тебя ждут дома двое детей.. это нужно не всем), исчезают достаточно быстро.

на моих классах почти никогда не задерживаются те, кто пришел побыть в зоне комфорта в знакомых положениях и плавненько подышать. но те, кто хочет планомерно идти вперед, не переживая, что сегодня что-то не вышло (или не вышло будто бы почти ничего), часто становятся уже моим вдохновением и теми, кого я благодарю за возможность двигаться вместе.

прогресс неизбежен, иначе зачем это все?

когда мозг плавится от плюс тридцати семи на улице, и асфальт плавится вместе с ним, сложно формулировать что-то в слова. и все же.

в последнее время всегда в практике задаю себе вопрос: а я сейчас здесь зачем? чтобы быть с собой честной, или чтобы скрыться от тусующихся по кругу мыслей? чтобы встретиться с собой настоящей или чтобы сбежать от реальности на час, два или три? чтобы найти внутри спокойствие через физическую работу или чтобы упороться так, чтобы не было сил думать?

нет правильного ответа, нет - совсем не всегда надо пытаться дойти до радикальной истины. но отдавать себе отчет где ты и почему - стоит.

фокус месяца - от Ани Лунеговой, одного из важнейших моих учителей, поверивших в меня с самого начала и без оглядки ❤️

Telegram

Jivamukti Yoga Material Moscow

В этом месяце автором фокуса месяца в методе Дживамукти выступила Анна Лунегова. Делимся полным текстом фокуса и желаем продуктивной практики ***🤍*** The Sound OM Звук ОМ «Пойте и повторяйте ОМ, и осознайте Божественное внутри», – перевод Manorama «...и звенело…

классный выпуск подкаста Адама Кина - с Селест Перейра, специалистом по neuroscience и преподавателем йоги. если вам интересна тема боли, откуда она берется, что значит и что с этим делать - послушайте обязательно. если совсем на пальцах - то боль это не реакция тела, а реакция мозга на сигналы опасности. это не значит (и одновременно значит), что боль - субъективная штука и, воздействуя на какие-то триггеры, можно боль убрать. Селест, например, рассказывает случай из своей практики, когда звуковые сигналы (а вообще просто щелчки) со стороны левого уха пациента устранили его боль в коленях. и еще миллион таких штук.