????

Ранее мы делились рекомендациями наших психологов.

Сейчас предлагаем Вам пройти самодиагностику:

? Обратитесь за помощью, если это необходимо:
Если вы чувствуете, что уже находитесь в состоянии выгорания или близко к нему, не стесняйтесь обратиться за помощью к квалифицированному специалисту или позвоните в телефон доверия, где вам всегда смогут оказать поддержку, подсказать стратегии управления стрессом и дать рекомендации для восстановления.

? Если вы чувствуете, что устали и вас ничего не радует, возможно, вы находитесь на грани выгорания. Чтобы определить, так ли это, пройдите тест и поделитесь результатами в комментариях (если захотите и вам это комфортно)

ОПРОСНИК НА ВЫГОРАНИЕ

Хороших всем выходных ?️

Продолжаем серию техник и рекомендаций от психологов нашей службы, на тему «расхламления» мозга от рабочих моментов и продуктивного отдыха на выходных и не только.

Сценарий кодирования техники «Пылесос».

➡️Создайте намерение:
«Настало время хорошенько почистить мой мозг».

➡️Представьте себе пылесос со специальной насадкой для чистки мозга.

➡️Вычистите все нежелательные и искаженные мыслеформы и боли.

➡️Представьте, как шум пылесоса заглушает тревожные мысли, а вакуум втягивает их в мусорный мешок.

➡️Насладитесь новоприобретенной ясностью мыслей.

➡️Почувствуйте себя расслабленным и умиротворенным.