Намасте дорогие друзья! Поздравляю с интернациональным днем йоги ! Что даёт мне йога? Она даёт прежде всего силы и ресурс для внутреннего роста и развития самого себя .
Желаю успехов в практике , света в душе, любви . Пусть успех сопутствует во всех начинаниях.🙏❤ Хари Ом 🕉️

Полная система аштанги, практикуемая с преданностью, ведет к свободе в сердце. ( Паттабхи Джойс)

Намасте 🙏 дороги друзья , чат с йогапрактиками удаляю. Пришлю ссылку на канал с практиками

В субботу приглашаю на практику направления Аштанга Виньяса в 7.00 в парк Щорса. Длительность 1.5 ч. Запись на занятие в чате канала или в чате "Йога в парках: парк Щорса"🙏❤

7) ДХЬЯНА - продление дхараны. Ум становиться сформированным вокруг одного образа , имеющего форму психического символа. Сознание становится подобным маслу , текущему из сосуда в сосуд. Струя становиться непрерывной и возникает состояние дхьяны ( медитации). Это ведёт к устранению двойственности: видящей, видимое и видение сливается в единое.
8). САМАДХИ - состояние в котором тело и чувства отдыхают , как во сне , а способности ума и рассудка действуют , как при бодрствовании. Человек в Самадхи совершенно бодр и в полном сознании.
В этом состоянии , в котором полностью покрашены как внешние , так и внутренние изменения , все что остаётся - это осознанность. Самадхи приводит к самоосознанию ( самореализации).
Источники: Йога - Сутра Патанджали- комментарии Свами Сатьянанда Сарасвати; БКС Айенгар Прояснение Йоги - Йога Дипика

Аштанга - йога 8-ми ступенчатая система йоги. Не возможно развиваться, подниматься в йоге без прохождения предыдущих ступеней, как не возможно построить здание без фундамента.
1) ЯМА (этические дисциплины чтобы гармонизировать взаимоотношения с обществом)
🙏 Ахимса - ненасилие
🙏 Сатья - правдивость
🙏Астея - неворовство
🙏Брахмачарья - воздержание
🙏 Апариграха - нежелание чужого.
2) НИЯМА (правила индивидуального поведения)
🙏 Шауча - чистоплотность
🙏 Сантоша- удовлетворённость
🙏Тапас - аскетизм , сознательное стремление достичь единства с Божеством и выжечь все желания
🙏Свадхьяя - самоизучение , самообразование
🙏Ишвара - пранидхана - посвящение своих действий и воли Богу.
3) АСАНА - дает устойчивость, подвижность и здоровье
4) ПРАНАЯМА- наука о дыхании, ведёт к контролю ума и его однонаправленности.
5) ПРАТЬЯХАРА - означает "собирать внутрь", практики для сворачивания внимания , осознания внутрь.
6) ДХАРАНА - сосредоточение ума на одном объекте и исключение из сознания всех остальных объектов.

Если ваше утро начнётся с йоги , то настроение будет отличным а день удачным. Прекрасная йогини 🕉️🙏❤
Расписание :
☘️Понедельник 7.00 Аштанга Виньяса ( зал )
☘️Вторник 7.00 Хат-ха. 9.00 Здоровая спина. , 19.30 Хат-ха (зал )
☘️ Среда 7.00 Аштанга Виньяса пр Ленина сквер Фадеева.
☘️Четверг 7.00 Хат-ха , 19.30 Хат-ха ( зал)
☘️Пятница 7.00 Аштанга Виньяса , 9.00 Здоровая спина (зал)
☘️Суббота 7.00 Аштанга Виньяса парк Щорса.
🌺 онлайн практики понедельник и пятница 20.00 Аштанга Виньяса и Хат-ха.

Среда 7.00 Аштанга Виньяса пр Ленина сквер Фадеева. Встреча на спортивной площадке , где тренажёры. Запишитесь пожалуйста в чате 🙏👉

Йога в парках. 1 июня - первый день лета , день защиты детей , первый день практики в парках.
Кто то практикует уже давно , а для кого-то это первый опыт. Каждый находит свой уровень сложности в практике Все мы разные , но то что нас объединяет это йога, это самосовершенствование , желание развиваться и быть сильными духом . Всем успехов в практике и прекрасного лета ❤🙏🕉️

".. к самовнушению, на него накладывается санкальпа. Важно выбрать удачный
момент для наложения санкальпы, когда рациональный ум утрачивает
активность и пробуждаются иррациональные силы. Санкальпу используют как в
начале занятия, так и после него. Санкальпа, используемая в начале, подобна
посаженному семени; используемая в конце - подобна орошению. Санкальпа -
это формула того, кем вы хотите стать или что совершить в жизни. У каждого
есть различные желания и амбиции, но далеко не каждый может их реализовать,
-чаще всего они истощаются и улетучиваются, не рост. Точно так же идея
(санкальпа), внедренная в подсознание, непременно прорастет в вашей жизни и
станет вашим наставником. Тот, кто пренебрегает подсознанием, предпочитая
рациональное решение, похож на того садовника, который ограничивается
формальным контактом семени с поверхностью почвы. Если такое семя и
прорастает, его вскоре заглушают сорняки, точно также, как санкальпа,
брошенная в сознание, не даст добрых плодов, потому что посажена
недостаточно глубоко, не в подсознание. Часто люди принимают то или иное
решение в состоянии возбуждения или неуверенности, когда ум еще не готов
выполнить это решение. Для достижения успеха санкальпу следует сильным
волевым желанием и чувством лишь в то время, когда рациональный ум как бы
засыпает, а подсознательный ум - просыпается и готов принять и впитать в себя
то, что ему предлагают. Необходимые для этого предпосылки формируются йога
нидрой. Семя санкальпы, однажды посаженное глубоко в подсознание,
прорастает в сознании и приносит обильные плоды, преобразуя и личность
человека, и его судьбу... Каждый из нас может "взрыхлить" свою нтальную
структуру и нет такой личности, которую нельзя образовать, как нет и такой
навязчивой идеи или страха, кото-е нельзя было бы устранить. Секрет ваших
будущих транс-рмаций может быть рассекречен вами, если ваша санкальпа цет
подкреплена непреклонной волей. Однако эту могучую технику следует
использовать осмотрительно. Хотя ее применяют порой в терапевтических
целях, она широко используется и для таких более возвышенных задач, как
самореализация или са-мадхи. Санкальпа может совершенно обновить вашу
жизнь, искоренить вредные привычки, привить благородные склонности,
изменить вкусы и склонности и многое другое.
Таким образом, санкальпа является весьма эффективным инструментом в руках
человека, который знает, как с ней обращаться. Те же, кто не знает, что такое
санкальпа, ошибочно считают, что санкальпа - это сила воли или средство для
исполнения желаний. Скорее, санкальпа - это конструктивное средство
преобразования всего человека. Это средство по настоящему можно понять
лишь тогда, когда человек понял цель этого средства и его значение. Поначалу
многие вообще не понимают, что такое санкальпа и как ее создать. Поэтому
следует подождать, пока разовьется понимание. Конечно же санкальпа может
устранить такие вредные привычки, как курение, пьянство и т.д., но она может
гораздо больше и потому использовать ее только для этих целей все равно, что
стрелять из пушки по воробьям. Чтобы попасть в цель, нужно метить выше цели.
Когда побеждает санкальпа, весь человек очищается и облагораживается. Когда
восходит солнце -меркнут звезды." Сарасвати Свами Сатьянанда "Йога нидра"