Добрый день, друзья! Выложила в свободный доступ две лекции по йоге "8 ступеней" и энергетические центры человека - чакры " 👉
https://t.me/yoga_practice_8

Нади Шодхана .
"Нади" - трубчатый орган, канал по которому проходит прана ( энергия).
"Шодхана"- очистительный или искусственный. " Нади Шодхана " - означает очищение нервов.

Техника выполнения:
- Сядьте в удобное положение.
-Спина прямая.
- Полное йогическое дыхание
- Начинаем с левой ноздри. Вдох , задержка на вдохе.
- Выдох правой. Задержка после выдоха.
- Вдох правой ноздрёй. Задержка на вдохе.
- Выдох левой , задержка на выдохе.

На задержке на вдохе делаем 2 замка ( мулабандха и джаландхара бандха).
На задержке после выдоха три замка ( мулабандха, уддияна бандха, джаландхара бандха)

Как в Индии празднуют 14 февраля.

"Советом по защите животных Индии уже выпущено обращение, в котором говорится, что 14 февраля надлежит всем праздновать День коровьих объятий. Подчеркивая значение коров в индийской культуре и сельском хозяйстве, Совет призывает людей обнимать корову, чтобы люди смогли получить эмоциональное богатство и счастье.
Правление Совета заявило, что такой день необходим, потому что «западная культура ведет к почти полному исчезновению «ведических традиций». Веды — это религиозные тексты, возникшие в древней Индии и считающиеся древнейшими священными писаниями индуизма.
Обращение вызвало большой резонанс в интернете, многие удивились такой интерпретации праздника влюбленных.
Конечно, корова занимает важное место в индуистской культуре и в последние годы была центром дебатов по нескольким провокационным вопросам, таким как запрет на говядину в нескольких штатах страны.
В то время как празднование Дня святого Валентина в последние десятилетия стало обычным явлением в Индии, эта традиция часто вызывает возмущение со стороны консервативных и бескомпромиссных индуистских организаций." сатья из раздела " Экология России "

Влиянию Запада поддается все больше молодое поколение, в то время как большинство людей в Индии чтят и поддерживают национальные обычаи и традиции. И сейчас стоит задача о том как сохранить и передать культурное наследие следующим поколениям.
Насчёт обьятия с коровами : в Индии корова является священным животным. В индуизме она олицетворяет чистоту и святость. Корова - это благостное животное, которое служит людям всю свою жизнь. Она никому не причиняет вреда, по типу питания корова является вегетарианцем, кушает только цветы и травку. Корова в Индии приравнивается к статусу матери, потому что ей присущи материнские качества: любовь, доброта, служение и мудрость. Индии священные животные , считается гладить коров и обнимать - благим делом
С другой стороны, объятия с животными – это известная психологическая и эмоциональная терапия.

Доброе утро, друзья! Сегодня проведу онлайн занятие Хат-ха в 20.00. Запись на занятие здесь ?

https://t.me/+oyDT4o__2uE4YjNi

Расписание на неделю :
Понедельник-
☘️Аштанга Виньяса 7.00
☘️ Хат-ха онлайн 20.00

Вторник-
☘️ Хат-ха 7.00
☘️Хат-ха 11.00 онлайн
☘️ Хат-ха 19.30

Четверг -
☘️ Универсальная йога 7.00
☘️ Хат-ха 19.30

Пятница -
☘️ Хат-ха 7.00
☘️ Хат-ха 20.00 онлайн

Суббота -
☘️Аштанга Виньяса 7.00
☘️Хат-ха 9.00
☘️ Пранаямы, Тратака 17.30

Расскажу сегодня о том ,что такое ТАПАС .
"Тап " - значит пылать , гореть, сиять, испытывать боль , быть снедаемым жаром.
ТАПАС - пламенное стремление достичь определённой цели в жизни при любых обстоятельствах.
Тапас - сознательное стремление достичь окончательного единения с Богом , и выжечь все желания. Как известно человеческие желания бесконечны . Потокая своим безмерным желаниям человек препятствует своему духовному развитию. Всю науку воспитания характера можно рассматривать как практику тапаса.
Три типа тапаса:
1) КАИКА - относится к телу ( укреплять и закалять тело, воздержание от излишеств, ненасилие)
2) ВАЧИКА - относится к речи ( выбор необидных слов , прославление Бога, привычка говорить правду, не говорить дурного о других.)
3) МАНАСИКА - относится к уму ( культивация установки , при которой человек сохраняет спокойствие и уравновешенность в радости и печали и не утрачивает самоконтроля)
Тапас можно рассматривать как самодисциплину и аскетизм .

Когда мы говорим о практике тапаса , то мы говорим о твердом,  сильном намерении следовать выбранному пути.
В практике асан , это значит практиковать с огненным желанием достичь результата в работе с телом, дыханием и вниманием, развиваясь в йоге.

При помощи тапаса йог развивает силу тела , ума и характера, приобретает мужество и мудрость, целостность, прямоту и простоту.

( Материал на основе " Йога Дипики " Б. К. С. Айенгар)

Почему Шива изображается с быком?
Каждое божество в Индуизме имеет ездовое животное - Вахану.
Вахана  — мифическое существо или животное, используемое богами как средство передвижения (обычно — ездовое животное).

Ездовые животные могут быть как реально существующими, так и мифическими, или смесью обоих типов.

Вахана — это проявление грубой энергии божества, его тотем и является символом божества, неотличным от того, чьим ездовым животным он является.

Ваханы, кроме того, умножают силу своих повелителей и обозначают злые силы и пороки, которыми повелевает или которые подавляет божество.

Ваханы как правило ставятся около индуистских храмов, и по ваханам можно определить, какому богу посвящён данный храм.
Ездовое животное Шивы — бык Нанди. Согласно легендам, это его верный проводник, спутник и преданный последователь. Он символизирует, с одной стороны, силу, а с другой — невежество, которое может помочь устранить Шива, даровав мудрость своим преданным.