Доброе утро, друзья! Сегодня проведу онлайн занятие Хат-ха в 20.00. Запись на занятие здесь 👉

https://t.me/+oyDT4o__2uE4YjNi

Расписание на неделю :
Понедельник-
☘️Аштанга Виньяса 7.00
☘️ Хат-ха онлайн 20.00

Вторник-
☘️ Хат-ха 7.00
☘️Хат-ха 11.00 онлайн
☘️ Хат-ха 19.30

Четверг -
☘️ Универсальная йога 7.00
☘️ Хат-ха 19.30

Пятница -
☘️ Хат-ха 7.00
☘️ Хат-ха 20.00 онлайн

Суббота -
☘️Аштанга Виньяса 7.00
☘️Хат-ха 9.00
☘️ Пранаямы, Тратака 17.30

Расскажу сегодня о том ,что такое ТАПАС .
"Тап " - значит пылать , гореть, сиять, испытывать боль , быть снедаемым жаром.
ТАПАС - пламенное стремление достичь определённой цели в жизни при любых обстоятельствах.
Тапас - сознательное стремление достичь окончательного единения с Богом , и выжечь все желания. Как известно человеческие желания бесконечны . Потокая своим безмерным желаниям человек препятствует своему духовному развитию. Всю науку воспитания характера можно рассматривать как практику тапаса.
Три типа тапаса:
1) КАИКА - относится к телу ( укреплять и закалять тело, воздержание от излишеств, ненасилие)
2) ВАЧИКА - относится к речи ( выбор необидных слов , прославление Бога, привычка говорить правду, не говорить дурного о других.)
3) МАНАСИКА - относится к уму ( культивация установки , при которой человек сохраняет спокойствие и уравновешенность в радости и печали и не утрачивает самоконтроля)
Тапас можно рассматривать как самодисциплину и аскетизм .

Когда мы говорим о практике тапаса , то мы говорим о твердом,  сильном намерении следовать выбранному пути.
В практике асан , это значит практиковать с огненным желанием достичь результата в работе с телом, дыханием и вниманием, развиваясь в йоге.

При помощи тапаса йог развивает силу тела , ума и характера, приобретает мужество и мудрость, целостность, прямоту и простоту.

( Материал на основе " Йога Дипики " Б. К. С. Айенгар)

Почему Шива изображается с быком?
Каждое божество в Индуизме имеет ездовое животное - Вахану.
Вахана  — мифическое существо или животное, используемое богами как средство передвижения (обычно — ездовое животное).

Ездовые животные могут быть как реально существующими, так и мифическими, или смесью обоих типов.

Вахана — это проявление грубой энергии божества, его тотем и является символом божества, неотличным от того, чьим ездовым животным он является.

Ваханы, кроме того, умножают силу своих повелителей и обозначают злые силы и пороки, которыми повелевает или которые подавляет божество.

Ваханы как правило ставятся около индуистских храмов, и по ваханам можно определить, какому богу посвящён данный храм.
Ездовое животное Шивы — бык Нанди. Согласно легендам, это его верный проводник, спутник и преданный последователь. Он символизирует, с одной стороны, силу, а с другой — невежество, которое может помочь устранить Шива, даровав мудрость своим преданным.

Йога-нидра — это форма управляемой медитации. Название переводится как «йога сна» и предполагает глубокое расслабление ума и тела.

Автор техники — известный индийский йог Свами Сатьянанда Сарасвати. Он считал, что йога-ниндра способствует личностной трансформации, повышая творческие способности и стрессоустойчивость.

От обычного сна в привычном понимании «йогический сон» отличает то, что человек осознаёт происходящее, его ум активен, а тело максимально расслаблено. Йога-ниндра учит направлять внимание внутрь и достигать баланс между бодрствованием и сном.
Во время практики мозговые волны замедляются так же, как и при глубоком сне. На этой стадии организм восстанавливается:  активируется парасимпатическая нервная система, которая снижает частоту дыхания и сердечных сокращений.

Полезные эффекты от практики:

- помогает снимать стресс и тревогу;

- снижает психосоматические расстройства;

- помогает установить контакт с телом;

- улучшает концентрацию и внимание;

- благоприятно влияет на сон.

Регулярные занятия могут стать эффективным способом улучшить самочувствие и снизить стресс.

Приглашаю на практику  йога - Нидры по субботам в 17.00 в студию Радэ Садовая 280

Шива Тандава стотра» ( śiva-tāṇḍava-stotra) - санскритский стотра (гимн), который описывает силу и красоту Господа Шивы.
Слово Тандава в «Шива Тандава» происходит от слова «тандул», что означает прыгать. Тандава — это танец, который исполняется с большой энергией и силой. Энергичные прыжки делают ум и мозг мощными. Обычно тандаву исполняют мужчины.
Считается, что Равана составил стотрам, восхваляя Шиву и умоляя о мокше ( освобождении).
История гласит, что Равана, преданный Шивы, который был также царем Ланки, попытался унести Кайлас, обитель Шивы, на Ланку на своих плечах.
Шива хотел преподать ему урок, поместил большой палец ноги на Каиласу, из-за чего он рухнул на Равану. Осознав силу Шивы и из агонии, он вырвал свой кишечник, сыграл мелодию и спел хвалу, посвященную Шиве, которая со временем стала известна как «Шива Тандава стотрам».
Каждый, кто читает, заучивает и произносит эту стотру ,
очищается навсегда и обретает преданность великому Гуру Шиве.
Для преданности нет другого пути или прибежища.

Дорогие друзья! Насчёт йога ретрита в с Ширяево 17 августа. Если в Каменную чашу нет желания поехать, то можно принять участие в ретрите без экскурсии. Тогда участие будет стоить 4.500 рублей

Внимание! Нужно сообщить о своём желании участвовать до субботы и внести предоплату 500 р.