Рассказываю про крипту и инвестиции на понятном языке.
Сотрудничество — @TGowner999
Больше информации о нашей сети: https://t.me/TGownerTOP
Last updated 1 month ago
Утро начинается не с кофе.
Сотрудничество: @evoanna (по всем вопросам, только мне писать)
Канал в реестре: https://clck.ru/3FCQfU
Last updated 2 days, 22 hours ago
Самые любимые рецепты для Вас!
Контакт: @khaitbayev
Доверенные менеджеры тут:
https://t.me/+reWsclRikXIxOTcy
Ссылка для приглашения: https://t.me/+wsrt9bX3G1U3Zjg6
Last updated 1 week, 3 days ago
Сет для тонкой талии?
?Также можешь добавить резинку, чтобы было сложнее ?
Комплекс:
?Колени к груди в планке (1 минуту)
?Велосипед (1 минуту)
?Наклоны тазом (1 минуту)
?Активная боковая планка (1 минуту на сторону)
Выполняй 3 круга. Отдых между упражнениями 15 секунд, между кругами 3 минуты ?
Как правильно делать смотри на видео ?
⭐️Решила, что до конца недели нужно разыграть вот такую ароматическую свечу среди активных подписчиков
⭐️Все что вам нужно делать: ставить реакции и писать комменатрии
⭐️Если вам такое понравится, буду делать чаще⭐️
Результат под этим постом в воскресенье в 21:00. Участвуют все посты ???
????????
???????
Запеканка по-итальянски с оливками и помидорами
⚪️творог 5% – 300 г;
⚪️яйца – 2 шт.;
⚪️помидоры – 100 г;
⚪️оливки или маслины – 10 шт.;
⚪️твердый сыр (голландский, чеддер, эдам) – 50 г;
⚪️приправы и зелень по вкусу – подойдут черный перец, итальянские травы, орегано, базилик, свежие или сушеные.
Как готовить:
1️⃣Взбейте творог, яйца и натертый сыр, добавьте соль и приправы по вкусу;
2️⃣Выложите готовую смесь в форму для запекания, разложите поверх нарезанные ломтиками помидоры и измельченные оливки;
3️⃣Отправьте запеканку в духовку, разогретую до 180 градусов, примерно на полчаса.
Сегодня я хочу поделиться с вами каналом Лизы ?
У нее вы найдете:
❤️ beauty советы
❤️ стоматологический контент
❤️ эстетичные фотографии
❤️ полезные находки на каждый день
Лиза живет в Москве и учится на факультете стоматологии. Начиная с сентября, она будет также делиться процессом своего обучения в лучшем стомат. ВУЗе страны?
Витамины для кожи?
?Витамин A: помогает уменьшить воспаления, стимулирует выработку коллагена и гиалуроновой кислоты.
?Витамин B6: поддерживает регенерацию кожи и помогает устранить её несовершенства.
?Витамин C: замедляет старение, осветляет кожу и укрепляет сосуды.
?Сегодня среди активных участников разыграю тг премиум?
?Пишите комментарии, ставьте реакции, в 21:00 выберу с помощью рандомайзера
Рассказываю про крипту и инвестиции на понятном языке.
Сотрудничество — @TGowner999
Больше информации о нашей сети: https://t.me/TGownerTOP
Last updated 1 month ago
Утро начинается не с кофе.
Сотрудничество: @evoanna (по всем вопросам, только мне писать)
Канал в реестре: https://clck.ru/3FCQfU
Last updated 2 days, 22 hours ago
Самые любимые рецепты для Вас!
Контакт: @khaitbayev
Доверенные менеджеры тут:
https://t.me/+reWsclRikXIxOTcy
Ссылка для приглашения: https://t.me/+wsrt9bX3G1U3Zjg6
Last updated 1 week, 3 days ago