Всем доброго воскресного) я завтра иду в гости к Виктору в его марафон для экспертов!
Там уже море всего интересного происходит, присоединяйтесь! А мы будем вот о чем говорить.

Поговорим об отношениях. Часто бывает, что за работой и стремлениями, мы забываем об остальных сферах своей жизни. И так, здорово, когда нам все-таки удается держать баланс между работой и личной жизнью. Но что делать, если отношения с близкими – это не столько опора и поддержка, сколько очередное минное поле? Можно ли навести порядок в отношениях, да еще так, чтобы это способствовало вашему росту, как эксперта и предпринимателя? 
Конечно, можно! Иначе я бы не поднимала эту тему. 11 марта, на марафоне «Пробуди в себе эксперта», мы поговорим о том, что это за штука такая «отношения»? Выясним, влияют ли они на наш успех? Поделюсь двумя идеями, которые позволят вам по-новому взглянуть на любые отношения, даже на те, что вы уже отчаялись изменить. Сделаем практику, которая позволит вам увидеть, где кроются причины поломок в отношениях, и как можно их наладить именно в вашем случае.
А еще для участников встречи у меня подготовлен подарок – личный разбор вашей проблемы! Как именно его получить – расскажу 11 марта.

Присоединяйтесь)

Telegram

Виктор Лу | Телесный коучинг для экспертов мягких ниш

Наставник экспертов мягких ниш ***💫*** Набираю группу опытных экспертов, чтобы за 10 недель вывести на доход от 150к и построить стратегию выхода на 500к - 1 млн Запись на трансформационный разбор: @looviktor

Ты - прекрасна
Ты - уникальна
Сила - в тебе
Красота - в тебе
Ты главная героиня своей жизни
Твои особенности важны для мира
Мир тебя любит
Мир каждое мгновение заботится о тебе
Ты каждое мгновение даришь миру важное, просто живя эту жизнь
Ищи себя, находи себя, будь собой
Меняйся, сомневайся, грусти и радуйся - всё это ты
Твои мечты тоже хотят тебя
Ты уже достаточна для всего, чего хочешь
Ты уже ты

С тобой всё в порядке!
С любовью и с праздником!

#памятка

Мне сегодня задали интересный вопрос.

У всех нас есть "любимые" мозоли.
Кто-то сомневается в себе. Кто-то слишком много работает. Кто-то из отношений убегает.

Если берёшь курс на осознанность, то со временем это уходит. Но вот ты уже обрадовал_ась, что со всем справил_ась, а тут бац, и внештатная ситуация. Или раз и ты выходишь на качественно новый уровень. И внезапно Оно возвращается.
Ты, вроде, уже умеешь любить себя и поддерживать. А тут обнаруживаешь, что снова себя раскритиковал_а в пух и прах.

Или умеешь уже не уходить с головой в работу, чтобы увеличить доход. Но тут поставила себе большую цель, и всё, снова забила на отдых.

Так вот. Вопрос был в том, заканчивается ли это когда-нибудь? Можно ли достичь того уровня осознанности/принятия/дзена, когда уже не дёргают тебя старые паттерны.

И вопрос этот не на одну выкуренную трубку, господа (да-да, понтуюсь знанием классической литературы ?)!

Где-то внутри себя я знаю, что да, можно обойтись без всего этого. Но пока это знание ещё не "провалилось", куда надо. Поэтому поделюсь тем, что я вижу на практике. И, спойлер, это тоже хорошие новости.

В самом начале пути, ты просто сталкиваешься с какой-то проблемой.
Ну там. Замуж хочу, меня никто не любит, почему деньги не зарабатываются, чего вокруг одни дураки, как он мог меня бросить, всё болит, ничего не помогает. Ну, кто попрошареннее формулирует это как: у меня плохо с самооценкой, я вечно вступаю в контрзависимые отношения, у меня неблагоприятный родовой сценарий.

Но суть одна: я чувствую дискомфорт.

И естественный порыв - что-то с этим дискомфортом сделать.

И начинается Поиск. Информация, книги, подкасты, гугл. В общем, что-то мы для себя стараемся сделать.

В какой-то момент либо становится легче, либо становится ясно, что нужна помощь (не так чтобы я не справляюсь, но, похоже, так быстрее).

В этот момент мы приходим к соответствующему специалисту в зависимости от предпочтений и мировоззрения. Например, к психологу.

И начинается Путь. Там можно долго рассказывать, но по итогу мы приходим... нет, не к тому, что проблема самоанулируется.
А к тому, что мы такие: о, прикольно, вот эта штука, которую я раньше считал_а проблемой, она есть. Я знаю, откуда она. Я знаю, зачем она мне. И она мне даже в чём-то симпатична (ну ладно, это не обязательно, но по крайней мере не страшная она уже). Что я хочу с ней сделать?

И вот тут самое прикольное. В этот момент мы можем выбирать.

Например, пришли вы к психологу. Выяснили, что ваша тревожность - результат того, что вы никак не выражаете своего недовольства, потому что не любите конфликты.
От одного этого понимания тревога не уйдёт (да, станет легче, но это ещё не та лёгкость, которой все мы ждём).

Станет легче, когда вы раз за разом будете выбирать не подавлять своё недовольство. Да, не всегда будет получаться хорошо. Но с каждым разом всё лучше.

А потом, каждый раз совершая новый выбор, вы становитесь нов_ой собой. Без тревожности.

Однако, это не гарантия, что она больше никогда-никогда не появится. Что-то сильно новое, или вы устали, или звезды в Марсе, да что угодно. И так бывает. Это нормально. Это не отменяет всех ваших достижений.

И вот так потихоньку вы разбираетесь со всеми своими любимыми мозолями.

Они могут появиться вновь. Но вы уже друг_ая. И можете сказать им: о, привет, я тебя знаю, ты хочешь мне что-то сказать? Окей, давай поговорим!

Но знаете что? В прошлом году я обнаружила, что это только начало пути. И это стало настоящим открытием для меня.
Напишу продолжение. А пока хочу вас спросить, какие у вас "любимые мозоли"? К каким ситуациям вы возвращаетесь раз за разом?

#тексты

Все же слышали про со-зависимые и зависимые отношения? Это такие отношения, в которых один партнер (ну или оба) так уходят в другого, что теряют себя. Вот это знаменитое "жить без тебя не могу". Оно так и чувствуется. И вовсе не потому что реально "не…

Все же слышали про со-зависимые и зависимые отношения?

Это такие отношения, в которых один партнер (ну или оба) так уходят в другого, что теряют себя.

Вот это знаменитое "жить без тебя не могу".

Оно так и чувствуется. И вовсе не потому что реально "не могу". А потому что думаю, что не могу.
Но оно же не на пустом месте возникает? Конечно, не на пустом.
У всего есть свои механизмы.

И здесь спрятан очень хитрый, очень человеческий и оооочень распространенный механизм. Мы уверены, что то, что мы чувствуем рядом с человеком - мы чувствуем БЛАГОДАРЯ нему.

Переварите эту фразу.

То есть, мы уверены, что это тот другой рядом с нами даёт нам то восхитительное чувство любви (свободы, безопасности, внимания, восхищения, заботы, страсти, игры - вставьте своё). И если Он_а уйдет, то мы потеряем не просто отношения, а вот это прекрасное чувство.

Уже страшно?
Вообще да, это страшно, когда твоё благополучие в руках другого.
Даже если на уровне головы мы так не думаем, то на уровне сердца - страшно до чёртиков.

И тогда, сами того не замечая, мы начинаем чуть больше соглашаться с тем, чего не хотим. Чуть больше двигать свои границы во благо другого. Чуть дальше задвигать свои желания на антресоли души (ура, мне пригодилось слово "антресоли", спасибо моим учителям русского!))).

И даже, знаете, бывает так, что сходу не разберешься: где ты там себя задвинул_а, а, главное, ради чего? Вроде, ничего такого особенного партнёр и не даёт.

А там может быть, что угодно! Например, мысли "да кто уже меня полюбит?" Или "да, не всё гладко, зато юмор у нас одинаковый, а где я ещё такое найду?"

И пока пристально не начнёшь эти мысли под микроскопом рассматривать - фиг их увидишь.

Но, знаете, если вы сейчас подумали: "не, это не про меня. Я давно не играю в эти игры, и умею строить здоровые отношения" - то, во-первых, поздравляю, это круто, а, во-вторых, у меня для вас интересная новость.

Зависимые и со-зависимые отношения мы строим не только с людьми!

Бабах!

Мы умеем их строить с чем-угодно-в-нашей-жизни.

Деньги. Только, когда они есть, я в безопасности.

Работа. Пока она есть - я крут_ая.

Путешествия. Только в них я свобод_на.

Отношения. Только, когда я встречу его/её я расслаблюсь.

Вот это поворот, да?

А выход к станции "счастье" не там. Он ровно в другой стороне.

Все чувства - уже внутри нас. И именно они - причина происходящего, а не наоборот.

Что думаете об этом? ;)

Новый выпуск подкаста "С тобой всё в порядке!"

Выпуск 37. Ребёнок не хочет учиться. Част 2. Ответы на вопросы

В этой части отвечаю на ваши вопросы о мотивации, детях и учебе. В предыдущем выпуске говорили о том, что делать, если ребенок не хочет учиться. Этот эпизод - продолжение с ответами на ваши вопросы.

1:03 Зависит ли желание учиться от подачи учителя?
3:00 Как помочь ребенку справиться с тем, на что он не может повлиять, но расстраивается (посадили с хулиганом, кто-то порвал тетрадку и т.д.)
5:30 Семейное обучение: правда ли, что на СО ребенок не социализируется и не готовится к реальности, ему потом тяжелее в колледже/ВУЗе, он менее стрессоустойчив?
15:11 Как отстать от взрослого ребенка по поводу учебы/работы? Нет собственной твердости в выставлении условий.
21:27 Заставлять ли ребёнка чем-то заниматься? с одной стороны дисциплина и пример спортсменов, с другой - слёзы ребёнка.
25:53 Если ребёнок ведомый, как помочь?

СЛУШАТЬ ТУТ

Вчера был огненный семинар по танго

И я услышала и почувствовала там то, что совсем не про танго, а про всю нашу жизнь.

Когда пара танцует, движения - это далеко не первое, что делает танец красивым. Первое - это контакт в паре.

Внимание обоих партнёров направлено на точку соприкосновения их тел - в области солнечного сплетения.

И это направленное внимание создаёт ту самую магию, которую вы видите, когда танцует пара, чей танец завораживает.

Стоит кому-то из партнёров "улететь" вниманием из этой точки, всё ломается. Причём оба могут быть великолепными танцорами, и делать всё идеально. Но больше не будет того танца, что был до этого.

Ещё это про то, что каждый из партнёров делает только то, что зависит от него. Ни один не уходит вниманием в другого. Не делает за другого его работу.

А теперь представьте, что ваш мир - это ваш идеальный партнёр.

Он надёжный, и прекрасно знает свою партию.
Он гибок и готов откликаться на ваш темп и ваши пожелания.
Ещё он всегда, абсолютно всегда, направлен вниманием на ваш контакт. Даже, если вы выпадаете из него, он мягко напомнит вам об этом
И ещё он так хорош, что именно с ним вы с лёгкостью раскрываете весь свой потенциал и получаете удовольствие от танца.

Представили?
Какой была бы ваша жизнь тогда? Как бы вы себя чувствовали?

#тексты

Сегодня "дополнительный" день в году и хочется волшебства.

Дарю!
50% скидка на первую консультацию новым клиентам.

25% скидка на разовую консультацию тем, кто у меня уже был.

И особые условия на участие в группе "Тело, с тобой всё в порядке!" (первоначальная цена - 5500 на всё время, вместо 7000).

Условия. Быть подписанн_ой на этот канал. Хотеть на консультацию)))

Написать мне сегодня до 23.59 личное сообщение сюда @Prkasspsy

Получила вопрос в личку: «Если у тебя есть долгосрочная цель: вести блог или освоить новую профессию и т.д., как с точки зрения коучинга организоваться, чтобы не «слиться» на полпути? Отвечаю. Первым делом сформулируйте свою цель. ? Что я действительно…

Получила вопрос в личку: «Если у тебя есть долгосрочная цель: вести блог или освоить новую профессию и т.д., как с точки зрения коучинга организоваться, чтобы не «слиться» на полпути?
Отвечаю.

Первым делом сформулируйте свою цель.
? Что я действительно хочу?

Перед тем как начать, адекватно оцените ситуацию и задайте себе вопросы:
? Всех ли ресурсов мне хватает (деньги, время, силы, знания)?
? Как я могу восполнить недостающие ресурсы?
? Что мне может помешать?
? Как минимизировать риски?
? Что я буду делать, если мне станет страшно или возникнет сопротивление?

Разбейте цель на подцели, а подцели на мелкие шаги.
Составьте план. Всем известный принцип - есть слона по кусочкам.

Держите цель перед глазами.
Повесьте над рабочим столом фотографию вашей цели. Окружите себя добрыми и весёлыми напоминалками.

Знайте и учитывайте свои циклы энергии
Кто-то прекрасно работает ранним утром, кто-то вечером. Одним нравится работать в тишине, другим в шумной кофейне. Ищите свой рецепт продуктивности.

Отмечайте свои успехи на пути к цели. Хвалите и поощряйте себя.
В качестве вознаграждения может быть все, что угодно. Ваш любимый кофе, ванна с пеной, книга или шоппинг.

Умейте расслабляться и отдыхать.
Если все время напрягаться и постоянно преодолевать препятствия, можно очень быстро сломаться. Устраивайте себе отдых, переключайтесь.

Когда не будет хватать силы воли, скажите себе: «Я сделаю это только сегодня». И на следующий день то же самое: «Я сделаю это. Только сегодня».

Спрашивайте себя время от времени:
? Какая у меня конечная цель?
? Зачем я это делаю?
? Что мне даст достижение этой цели? Как это повлияет на мою жизнь?
? Что я буду чувствовать, когда достигну своей цели?
? Я все еще этого хочу?

Если поймете, что хотите, но застопорились, возможно пришло время обратиться за помощью к эксперту, психологу, коучу.

Если не хотите, не бойтесь менять цели и быть гибкими.