ДЕФИЦИТ КАКИХ ВИТАМИНОВ ❌ НЕ ПОЗВОЛИТ ПОХУДЕТЬ

? Витамин D
Участвует в обмене веществ. Если этого витамина организму не хватает, то метаболизм тормозится, а снижение веса встаёт на паузу.

Из еды витамин D можем получить: мясо, рыба, яйца, молочные продукты. И не забываем про солнце ☀️

? Витамины группы В
Участвуют в углеводном обмене, жировом обмене и метаболизме. При нарушении этих процессов жировая ткань будет только накапливаться.
К примеру, при недостатке витамина В1 повышается аппетит.

Из пищи витамины группы В получаем: красное мясо, темные крупы, бобовые, печень, хлеб из муки грубого помола, бурый рис, ячмень, субпродукты, рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца.

? Витамин С
Ускоряет процесс жиросжигания. Когда в организме достаточно витамина С, жир при физических нагрузках сжигается на треть интенсивнее, чем тогда, когда этого витамина в организме мало.

В продуктах аскорбиновая кислота содержится: болгарский перец, смородина, клюква, киви, шпинат.

? Железо
Конечно, не витамин, но при его дефиците снижение веса не ждите. Железо транспортирует кислород, который сжигает жиры для получения организмом энергии. Думаю, всё понятно ?
Но анализ надо сдать не на содержание гемоглобина, а на содержание ферритина в крови.

В каких продуктах содержится железо: говядина, субпродукты, морепродукты, кунжут, морская капуста, гранат, гречка, яблоки, курага.

Кто не понимает, почему не может скинуть лишние килограммы, хотя питание отлажено, может сдать анализы со скидкой на дефициты витаминов по моей партнёрской программе. ТУТ вся информация.

Выложить тесты на определение дефицита витаминов по симптомам?

ОСТАЛОСЬ ОДНО МЕСТО

**Уже сегодня в 20-30 МСК встречаемся на входном эфире бесплатного марафона стройности

Следующий поток только в ноябре ❗**Кто не хочет ждать целых 3 месяца, чтобы избавиться от лишних килограмм, сегодня ещё может успеть заскочить в чат марафона.
Без диет, подсчёта калорий и изнурительных тренировок:

⭕ Скинешь до 7 лишних килограмм за 6 недель
⭕ Научишься сочетать продукты
⭕ Узнаешь как составлять меню на каждый день
⭕ Справишься с постоянным чувством голода
⭕ Забудешь про срывы в питании

Для кого:
? Не можешь самостоятельно разобраться с питанием
? Надоели диеты
? Вес встал на мертво или растёт от месяца к месяцу
?Не знаешь с чего начать

Пиши "МАРАФОН" в личные сообщения ➡️ @Natalya_klimov и я расскажу как попасть в чат марафона

Финалим неделю смешным видео, вам для настроения ❤️‍?

И я точно знаю, тактику поведения, что бы после отдыха по системе всё включено, не прибавить в весе ?

Как за 6 недель безопасно скинуть лишние 5-6 кг

Открываю дополнительный набор на бесплатный марафон стройности, на котором без подсчёта калорий, взвешивания тарелок и прочих заморочек:

⭕ Скинешь 5-6 лишних килограмм
⭕ Повысишь уровень энергии
⭕ Избавишься от усталости и сохранишь продуктивность в течение дня
⭕ Узнаешь какие добавки и витамины нужны
⭕ Поймёшь как организовать питание при напряженном рабочем графике
⭕ Забудешь про переедание и научишься контролировать аппетит

Старт 12 августа, продолжительность 6 недель.

❗Участие бесплатное
Я добавляю  3 места специально для мужчин, предложение действует
до 12 августа.

Пиши "МАРАФОН" в личные сообщения ➡️* @Natalya_klimov *и я расскажу как попасть в чат марафона

Представьте, ко мне стали обращаться мужчины с запросом похудеть ?

После того, как я на заднее стекло своей машины ? наклеила баннер с описанием услуг

И думаю, а почему бы и ДА!

Примите пожалуйста участие в мини опросе ?

Снижение веса зависит от нескольких факторов.

Пройди тест "Почему не получается похудеть?"

⬇️

Пиши в комментариях:
ТЕСТ ПРОШЛА
отправлю в личку конкретные рекомендации