😋😝😀😌😘😒😌😙🤔

Я почти уверена, что ты перепробовала все возможные способы похудения. На диетах сидела, калории считала, в марафонах участвовала, на тренировках убивалась.

Но результата нет, или не можешь удержать полученный результат. Срывы, откаты, раздражение и разочарование.

Просто 💯 ты делаешь что-то не так. Но не надо отчаиваться, я помогу разобраться.

Прямо сейчас заходи на мой бесплатный Практикум «Как за месяц скинуть до 7 килограмм лишнего веса и повысить уровень энергии»

Больше не надо сидеть на диетах, голодать, взвешивать порции еды, изнурять себя тренировками. И даже не надо проводить кучу времени у плиты, чтобы готовить себе отдельно, а семье отдельно.

Мои клиенты в изумлении от результата и как это просто.

Всего 4 коротких урока и 3 простых задания, с индивидуальными миниконсультациями.

Переходи по ссылке и начни путь к стройному телу. Вспомни, сколько ты уже откладывала ⬇️

В листе предзаписи на практикум уже 11 человек *🤩 *И это только за 2 дня!

Я открыла окно возможностей ровно на 3 дня: 13, 14 и 15 ноября

Всего 15 мест на бесплатный практикум "Стройность и энергия". 4 видеоурока продолжительностью от 8 до 17 минут, которые упакованы в бота. Вы смотрите уроки в удобное время, выполняете задания и получаете индивидуальную обратную связь от меня.

📌 Что будет на практикуме:

ПЕРВЫЙ УРОК

Расскажу про метод снижения веса, который помог мне похудеть на 7 кг, держать свой идеальный вес вот уже 3 года. Узнаете о 3-х элементах, которые нужно внедрить в свою жизнь, чтобы вес сдвинулся с мертвой точки.

ВТОРОЙ УРОК

Узнаете как питаться, чтобы убрать лишние 5-7 килограмм за месяц
Без диет
Подсчета калорий
Стояния у плиты и покупки специальных продуктов.

Каждому сделаю разбор ошибок питания, которые не дают похудеть

ТРЕТИЙ УРОК

Разберем как увеличить уровень энергии и лего удерживать свой идеальный вес постоянно. Узнаете можно ли похудеть без тренировок. Раскрою секрет чем можно заменть тренировки в спорт зале.

ЧЕТВЕРТЫЙ УРОК

Поймете как избавиться от лишнего веса и удерживать полученный результат.
Узнаете как взять эмоции под контроль без участия еды, чтобы не было перееданий.

Но и это ещё не всё
❗️Каждый кто выполнит все задания получит от меня подарки. Берёшь, применяешь, худеешь.

Но и это ещё не всё
❗️Каждый кто выполнит задание получит от меня бесплатную консультацию с подробным разбором меню за день. Сможет понять какие ошибки в питании поставили снижение веса на стоп.

В итоге за 4 дня освоишь систему, по которой комфортно и безопасно снизишь вес раз и навсегда
Научишься адекватно питаться, без голодовок и диет, восполнишь уровень энергии.
Подберешь тот вид физической активности, который тебе подойдёт.

Я сделала этот практикум бесплатным потому что, рассказываю о базовых составляющих снижения веса. Это должна знать каждая женщина, которая стремиться похудеть. Чтобы не тратить в пустую время, силы и энергию на бесполезные действия, которые приводят к разочарованию и злости.

Практикум подойдет для занятых женщин, которые работают и не имеют времени углубляться в тонкости правильного питания. Для тех, кто ищет готовый пошаговый план действий, желает избавиться от лишних килограммов и сохранить достигнутый результат надолго.

Всего 15 мест, каждый получает разбор своей ситуации.

ССЫЛКА НА ПРЕДЗАПИСЬ ТУТ 👇
https://t.me/natalihealth_bot

Когда-то я тоже боролась с лишними килограммами: сидела на высокобелковой диете, считала калории и взвешивала тарелки с едой, проходила марафоны стройности, но результата не было 🤷‍♀️

Я не понимала что и когда можно есть. А взвешивать каждую порцию еды просто не реально для работающего человека. И в какой-то момент, я просто на все забила.

А итогом моей диеты стал операционный стол и скальпель хирурга *🩸*Я знаю как худеть нельзя, и рассказываю об этом на бесплатном практикуме.

Честно, кто из вас тоже перепробовал все известные способы похудения? 🙃

Но томить не буду, спойлер: я справилась! 💪 Получила профессию нутрициолога, убрала лишние 7 кг, опять стала легко подниматься по лестнице без одышки. А самое, главное - держу свой идеальный вес уже более 3-х лет!

Магии и волшебства тут нет - я по первому образованию инженер и люблю точные последовательные действия. Я разработала свой авторский метод снижения веса: пошаговая система, где вы идете по готовой проверенной методике.

Благодаря этому, я перестала сидеть на диетах и считать калории. Готовить отдельно для себя, отдельно для сына 😅 Спойлер: план питания, который я предлагаю, подойдет для всех членов вашей семьи.

Эта схема работает не только у меня — вот мои клиенты, которые избавились от лишних килограмм! 🎯

Теперь вы понимаете, откуда появилась идея создать ПРАКТИКУМ "Стройность и энергия". Это БАЗА, простой алфавит, который должна знать каждая женщина у которой стоит вопрос с лишним весом! 🔑 Просто почему-то раньше до нас это доносили слишком сложно. Но на самом деле это гораздо проще!

Я упростила до такой степени, что за 4 коротких урока и 3 простых задания любой человек поймёт, как за месяц скинуть до 7 кг лишнего веса — без стояния у плиты и покупки специальных продуктов. Тут прям чёткий, понятный алгоритм! 📈

Прямо сейчас я открываю окно предзаписи на 3 дня: 13, 14 и 15 ноября!

👉 ССЫЛКА НА ПРЕДЗАПИСЬ ТУТ 👈

Для тех, кто успеет — практикум БЕСПЛАТНЫЙ с моей индивидуальной голосовой обратной связью по вашей ситуации.

Сам практикум стартует 16 ноября. Всего 4 урока в записи — смотри, когда удобно, и на любой скорости! 🏎️

Всего 15 человек запустим, и каждому запишу личный разбор ситуации! 🎙️

Этот практикум для тех, кто устал пробовать разные диеты и считать калории *📝*Для тех, кто прикладывает кучу усилий, но не видит заветного минуса на весах.

Для тех, кто чувствует, что у них есть внутренние барьеры и страхи, мешающие получить стройную фигуру 😕 Страхи, что попытки похудеть будут напрасными, что занятость и нехватка времени не позволят следовать программе похудения, что не найдет мотивацию и поддержку для внедрения новых привычек. Всё это просто тянет назад ⛔

👉 ССЫЛКА НА ПРЕДЗАПИСЬ ТУТ

ДЕФИЦИТ КАКИХ ВИТАМИНОВ ❌ НЕ ПОЗВОЛИТ ПОХУДЕТЬ

? Витамин D
Участвует в обмене веществ. Если этого витамина организму не хватает, то метаболизм тормозится, а снижение веса встаёт на паузу.

Из еды витамин D можем получить: мясо, рыба, яйца, молочные продукты. И не забываем про солнце ☀️

? Витамины группы В
Участвуют в углеводном обмене, жировом обмене и метаболизме. При нарушении этих процессов жировая ткань будет только накапливаться.
К примеру, при недостатке витамина В1 повышается аппетит.

Из пищи витамины группы В получаем: красное мясо, темные крупы, бобовые, печень, хлеб из муки грубого помола, бурый рис, ячмень, субпродукты, рыба, морепродукты, молочные продукты, яйца.

? Витамин С
Ускоряет процесс жиросжигания. Когда в организме достаточно витамина С, жир при физических нагрузках сжигается на треть интенсивнее, чем тогда, когда этого витамина в организме мало.

В продуктах аскорбиновая кислота содержится: болгарский перец, смородина, клюква, киви, шпинат.

? Железо
Конечно, не витамин, но при его дефиците снижение веса не ждите. Железо транспортирует кислород, который сжигает жиры для получения организмом энергии. Думаю, всё понятно ?
Но анализ надо сдать не на содержание гемоглобина, а на содержание ферритина в крови.

В каких продуктах содержится железо: говядина, субпродукты, морепродукты, кунжут, морская капуста, гранат, гречка, яблоки, курага.

Кто не понимает, почему не может скинуть лишние килограммы, хотя питание отлажено, может сдать анализы со скидкой на дефициты витаминов по моей партнёрской программе. ТУТ вся информация.

Выложить тесты на определение дефицита витаминов по симптомам?