Вчера прошла итоговую супервизию/экзамен в Ассоциации КПТ, где рассказывала, какую работу я провела с клиенткой:

- С каким запросом она пришла
- Какие были поставлены цели и задачи терапии
- Какую работу я проводила, как использовала протоколы психотерапии
- Какая динамика наблюдалась у клиентки и каких результатов мы достигли
- С какими сложностями я столкнулась в работе с ней.

Далее по просьбе проверяющего супервизора включаешь фрагмент видеозаписи, у меня посмотрели отрывок минут 15. Все выступление заняло где-то 70 минут, после него как выжатый лимон 😅 Очень интересно послушать кейсы других коллег тоже и поучиться на опыте друг друга.

Клиентка перед началом работы, конечно же, давала согласие на запись и знала, что я буду использовать ее случай для защиты и что смотреть запись смогут только коллеги на супервизии.
Вся работа для нее была совершенно бесплатной.

Теперь можно забрать еще одно удостоверение о повышении квалификации 🤓

«Если наше мышление увязло в искаженных символических значениях, нелогичных рассуждениях и ошибочных интерпретациях, мы, по правде говоря, становимся слепыми и глухими»
Аарон Бек.

1) Как показывает практика, именно это и лежит в основе большинства конфликтов.
Работая с парой, я часто задаю вопрос «как вам откликается это/а что вы слышите в словах второго». Очень часто первый слышит совсем не то, что хотел сказать второй.
Как и за словами второго, лежит послание, отличное от самих слов, которые он произнес.
В итоге получается, что каждый говорит о своем, действительно становясь глухим.
Тогда логично, что диалога нет, есть конфликт. А потом и конфликтов нет, есть молчание, что разрушительнее для отношений.

2) Эта слепота и глухота, как яд, отравляет и нас самих, окрашивая искаженным фильтром все, что мы видим и слышим.

Можете ли вы разделить ситуацию от чувств и мыслей по поводу этой ситуации?

Можете ли вы представить, что то же самое случилось с кем-то еще, но они отреагировали иначе?
Как вы бы объяснили их реакцию? А свою?

Бывало ли, что вы предсказывали один вариант развития событий, а происходило иное?

Возможно ли, что сейчас вы принимаете во внимание лишь часть фактов, но могут существовать и другие, неизвестные вам факты, о которых вы узнаете со временем?

Почему мы игнорируем красные флажки:

- Мы не доверяем своей мудрости и надеемся, что не правы в своем наблюдении

- По началу нам кажется, что это мелочи и мы находим объяснения и оправдания поведению «я понимаю, почему он(а)…»

- Мы не хотим смотреть правде в лицо и просто идем дальше, опираясь на свой образ, а не на реальность

- Мы чувствуем одиночество и очень хотим, чтобы уж эти отношения точно сложились

- Мы концентрируемся на возможном потенциале

- Мы полагаем, что «со мной он(а) изменится»

Если мысли перед сном не дают спать:

1. Подыши и чуть замедли дыхание
2. Вспомни: то, что ты думаешь совсем не обязательно является правдой (здесь подробнее про это)
3. В данный момент все спокойно, ты в безопасности и ночью вряд ли что-то можешь сделать
4. Если некоторые мысли особенно беспокоят, выпиши их и скажи себе, что вернешься к ним завтра.