?من الذوق والأدب ألا تستخف بإهتمام أحدهم لمجرد انه ليس اهتمامك
?من المهم الا تقلل من اهميه حزن الآخر لكونك لا ترى في الأمر مُدعاة للحزن
?ولا تقلل من فرح الآخر لكونك وجدته شيئاً قليلاً
↔️لكل إنسان عالم خاص يعيش فيه ولا أحد يعلم ما بداخله

#MJ ?

?أيهما أفضل..؟
الجالِس في القمة بلا حراك، أم الصاعد باتجاهها دون توقّف؟

↩ أنت تكون الأفضل حينما لا تتوقف عن المحاولة

↩ لكل إنسان قصة نجاح خاصّة بهِ ؛ تماما كبصمته ..

↩ لا تحاول أن تكون نسخة لغيرك ؛ بل حاوِل أن تكون النسخة الأفضل من #نفسك ✅

↩ الشخص الأجدر بمنافستك هو "أنت" البارحة ✅

تظلوا بخير ?
#راما

⭕ غالباً بهاد الوقت من السنة الانسان بيستحضر خيباته و مشاكله ومزاجيته المفرطة ، وبيبدأ يحن لأدق التفاصيل ..

↩وهو ما يُعرف بـ
"الاضطراب العاطفي الموسمي"
seasonal affective disorder

↩ هالشي ممكن يخليه يتخذ قرارات خاطِئة بسبب حنينه وضعفه ، أو ممكن يتراجع عن قرارات صائِبة تم إتخاذها ..

?لذلِك عزيزي لا تخلّي تقلباتك المزاجية تسيطر عليك وتلغي حقيقة شخصيتك ..✅

?هالوقت بينتهي ورح ترجع لأفكارك ، حاول ترجع بدون أحزان جديدة ..

#ROAA_KH

⚫️ فيه كلمة عادية سمعتها بس استفزتك كتير ؟
⚫️ موقف طبيعي جدا بس لما شفته استفزك كتير ؟
⚫️ لقطة فيلم مع إنه تمثيل بس ما استحملتها ؟

هاد اسمه يا صديقي " الجروح المتجمدة عاطفيا "

طيب شو هو الجرح المتجمد العاطفي ؟ ??

تابع التعليقات ،، ⬇️⬇️

‏#Mohammed_Kh

⭕في #فرق كبير بين إنو تكون إنسان واعي وصار عندو خبرة بالحياة وبين إنو تصير إنسان مجرد من الاحاسيس او خالي المشاعر تحت مسمّى (الوعي)

الأغلبية بيوصلوا لمرحلة الوعي ل بيعتبروه شي ايجابي وبيهملوا المشاعر

الانسان الواعي قادر يجمع الحكمة بدون اهمال الطرف الاجتماعي
#ساره

#دراسة_حالة
⭕️ شخص اسمه زهير عمره 24 سنة طالب طب، بجسم رياضي وبرنامج غذائي، صاير معه ارتفاع ضغط دم مسببله إجهاد كبير.

راجَع عدة دكاترة وجميع الفحوصات كانت طبيعية..
مافي شحوم، ولا حتى ارتفاع كولستيرول ومش مدخن‼️
الدكتور طلب منه أنه يراقب ضغطه مؤقتًا ويرجع يراجعه بعد فترة…

↩️ بعد فترة رجع لعند الدكتور وتم فحصه وطلب منه الطبيب أنو يراجع اخصائي نفسي❕ استغرب زهير ونفى انه عنده مرض نفسي... فحكاله الطبيب ;
" انت عم تعاني من شي اسمو #امراض #سيكوماتية ".

?نكمل لحالنا هلأ شو هي الأمراض السيكوماتية⁉️
↩️تابع التعليقات..

#grey

? كنّا نشوف بالمسلسلات كل ما كان البطل حزين يطلع يُركض..
برأيك شو علاقة الرياضة بالحزن والاكتئاب وهل ممكن فعلا تساعد ⁉️

? أُجريت دراسة واستمرّت لمدة أربع سنوات، بتدرس تأثير الرياضة على الحالة النفسية..

↩️ اكتشفوا بعد المتابعة إنه أغلب الأشخاص المنتظمين بالرياضة صحتهم النفسية أفضل❕

✅ بيرجع الفضل لهرمون الإندروفين اللي بتم افرازه من الدماغ اثناء ممارستك إلها المعروف بهرمون "السعادة" إضافة للدوبامين والسيروتونين?
#albatros

⭕️ شي مرة صارت معك ؟?
◀️ صفنت فجأة بالشارع، صرت تشوف الناس عم تتحرك بشكل غريب??‍♀️ ??‍♀️
◀️ واستوعبت انو كل انسان اخد حيز من الفراغ بعدها تصفن بايديك وتفكر هل أنا حقيقي؟?
◀️ بيجيك شعور الاحساس العالي بالذات لدرجة أنك قادر تسمع دقات قلبك وتصير شبه دايخ!

✅ هيك وصفولنا اشخاص مشاعرهم لما مروا بما يسمى:
اضطراب تبدد الشّخصية أو الغربة عن الواقع
‏"depersonalization "
لتعرفوا أكثر عن الاضطراب تابعونا بالتعليقات?
#Aya_Alyousef

? عد بذاكرتك لأخر مرة فشلت فيها أو ارتكبت خطأً..

? هل ما زلت تشعر بالخجل جرّاء ذلك حتى الآن؟ و ما زلت تواصل توبيخ نفسك؟

⬅️✅ أم أنك تتقبل فكرة ان ارتكاب الزلات يشكل جزءاً من الطبيعة البشرية وتحاول بناءً على ذلك مناجاة نفسك برفق لمراجعتها بشأن ما جرى؟

⬅️? السعي وراء الكمال يجعل الشخص يلوم نفسه ويجلد ذاته وهذا للأسف لا يزيده الا إحباطاً وضعفاً.

⭕️ التعاطف مع الذات(self compassion)"?

?️ أن تتعاطف مع نفسك أن تعذرها وتتقبل ضعفها وألا تقسو عليها.. لكن لا بد من الموازنة فلا تقسو طيلة الوقت ولا تدللها في كل حين كالطفل لأنه سيفسدها الدلال كما يفسدها العنف.
#NourATamer

⭕ دراسة تتحدَّث عن إمكانيّة تناقُل المشاكل العصبيّة والنفسيّة جينيّاً عبر الأجيال?

بِمعنى عندما تعرَّض أسلافنا إلى فترات من الضّغط النفسي أو العصبي الشديد ،
فهذهِ "التَّجارب" يُمكن أن تُضاف إلى الجينوم الخاص بِهم وتنتقل إلينا !

↩ الدراسة مُرعِبة في حال تم إثباتها عند البشر ،
بمعنى حتّى لو نجوت من الحرب والزلازِل والكوارث ؛ هناك ندبة تتناقلها الأجيال ..?

#ROAA_KH