Фільми про нарцисів ⬇️⬇️⬇️

"Американська психопатка" (American Psycho, 2000) - Головний герой, Патрік Бетмен, є успішним і багатим бізнесменом, але він також є нарцисом і психопатом, який на вільних годинах вчиняє жорстокі вбивства.

"Чорне дзеркало: Нохаунд" (Black Mirror: Nosedive, 2016) - В цьому епізоді антологій "Чорне дзеркало", головна героїня, Лейсі, живе в світі, де люди оцінюють один одного за соціальний статус. Вона вкрай нарцисична і прагне отримати найвищий рейтинг у соціальній мережі.

"Загублені в перекладі" (Lost in Translation, 2003) - Боб Гарріс і Шарлотта Сампсон - це двоє головних героїв, які перебувають в Токіо і мають складні стосунки з оточуючим світом через своє нарцисичне сприйняття себе.

"Готель Гранд Будапешт" (The Grand Budapest Hotel, 2014) - Густав Х. - це директор готелю, який має величезний нарцисичний вплив на своє оточення. Фільм розповідає про його пригоди та відносини з різними персонажами.

"Звірята" (Animals, 2019) - Лаура та Тайлер - це пара нарцисистів, які мають складні стосунки через свою постійну потребу в увазі та підтримці.

"Ігри розуму" (A Beautiful Mind, 2001) - Головний герой, Джон Наш, є математиком-генієм, але також має нарцисистичні риси та стикається зі складними внутрішніми конфліктами.

"Червона жінка" (The Red Shoes, 1948) - В цьому фільмі головна героїня, балерина Вікторія, має нарцисистичний характер та постійно конфліктує між своєю пристрастю до танцю і особистими стосунками.

"Готель "Квінсі"" (Barton Fink, 1991) - Головний герой, письменник Бартон Фінк, має високе думка про себе і відчужується від реальності, коли намагається написати свій наступний великий роман.

✅ Ці фільми пропонують різні відтінки нарцисизму та його вплив на життя та взаємини персонажів.

#oбережно_нарциси

Если пойти прогуляться в чёрную дыру - можно увидеть целую вселенную.

Иногда и такие инсайты приходят во время работы, но эта метафора попятно только ее хозяйке.

Вообще люблю метафоры.
И в обучении.
И в терапии.
В описании состояния например. Или ситуации.

Метафоры содержат много ответов.

Рубрика «Вопрос- ответ»

Ваш вопрос - мой ответ «метафорой». ⬇️*⬇️*⬇️**

Вопрос также может звучать метафорично, попятно только для Вас, что бы было комфортно здесь про это писать ?

Відчуття, що весь світ проти Вас, може бути дуже важко переживати, але є кілька кроків, які ви можете підкреслити, щоб полегшити цю ситуацію ⬇️

⏩ Зупиніться і подумайте
Спробуйте розібратися в ситуації.

❓Чи є об'єктивні підстави думати, що всі проти вас, чи це може бути продуктом вашого внутрішнього стану?

⏩ Зверніть увагу на свої емоції

Спробуйте розібратися, які саме емоції ви відчуваєте і чому.

Можливо, це відчуття невпевненості, страху або тривоги.

⏩ Подумайте про об'єктивні докази

⏩ Пробуйте знайти об'єктивні докази того, що вас оточують люди чи ситуація дійсно ведуть себе вороже до вас.

Часто ми можемо перебільшувати негативні аспекти ігнорувати позитивні.

⏩ Спілкуйтеся з довіреною особою

Поділіться своїми відчуттями з кимось, кому довіряєте.

Ця людина може надати вам об'єктивну точку зору і може допомогти вам переосмислити ситуацію.

⏩ Спробуйте змінити свій підхід

Варто спробувати прийти до ситуації з іншого ракурсу.

❓Якщо Вистали б на місце іншої людини, які аргументи або дії могли б ви зрозуміти?

Це може допомогти усвідомити емоційні реакції.

⏩ Зверніть увагу на самопідтвердження

Часто наші внутрішні вірування можуть підкріплювати відчуття ворожості навколо нас.

Постарайтеся визначити, чи маєте Ви певні переконання, які підсилюють ці відчуття.

⏩ Зосередьтеся на собі

Працюйте над своєю внутрішньою силою та розвитком особистості.
Коли ми відчуваємося впевнено і впорядковано, негативні впливи зовнішнього світу можуть менше впливати на нас.

⏩ Знайдіть хобі або діяльність, яка допоможе вам відволіктися від неприємних думок і насолоджуватися моментом.

Якщо ви почуваєте, що ці відчуття дуже заважають Вам, може бути корисною консультація з психологом або психіатром. Вони можуть надати вам індивідуальну підтримку і поради, як краще впоратися зі змішаними емоціями.

#здоровими_будьте

Декілька слів, які можна повторювати, коли підвищується тривожність ⬇️

"Спокій" - намагайтеся залишатися спокійним.

"Глибоко дихай" - зосередьтеся на диханні, робіть глибокі вдихи та видихи.

"Все буде добре" - позитивне підтвердження.

"Зосередься" - спрямовуйте свою увагу на те, що робите зараз.

"Відпустіть" - намагайтеся відпустити напругу.

"Моя сила" - нагадайте собі про власну силу і ресурси.

"Контроль" - намагайтеся контролювати свої реакції.

"Повільно" - робіть все повільно та уважно.

"Пройде" - тривожність не вічна.

"Заспокойся" - запрошуйте себе заспокоїтися.

Не забувайте, що ефективність такого підходу може різнитися для кожної людини, тому важливо знаходити ті слова або фрази, які працюють найкраще для вас.
Потопайте ногами в пам’ятайте про дихання

#здоровими_будьте

Telegram

ПСИХОГІГІЄНА

Щоб виконати вправу хаотичних і незручних рухів тіла, необхідно просто почати рухатися випадково і неорганізовано. Це може бути будь-які рухи, які здаються вам природними, наприклад, стрибки, повороти, згини і простягання. Важливо не аналізувати свої…

Вправа : "Трансформація розчарування"

Час виконання: 10-15 хвилин

Кроки виконання ⬇️****

⏩ Знайдіть спокійне місце

Почніть вправу, сівши або лягаючи в зручному для вас положенні. Важливо мати можливість зосередитися на вправі.

⏩ Закрийте очі і зосередьтеся на своєму диханні. Поступово зробіть деякі глибокі вдихи та видихи, спрямовуючи свою увагу на відчуття спокою та розслаблення.

⏩ Подумайте про конкретну ситуацію або подію, що спричинила ваше розчарування. Дозвольте собі відчути цю емоцію, не засуджуючи себе за неї. Спробуйте описати в словах, як це розчарування впливає на вас: які відчуття виникають, де саме ви відчуваєте ці емоції у своєму тілі.

⏩ Тепер уявіть, що ці емоції у вашому тілі подібні до хмари. Дозвольте цій хмарі зробитися більш конкретною у вашій уяві. Яка вона за розміром? Покажіть руками.
Яка вона за структурою? Якого вона коліту? Яка температура цієї хмари?

⏩ Почніть уявляти, як ця хмара поступово починає змінюватися з кожним вашим видихом. Ви можете уявити, як проміння сонця проникає через хмари та розсіює їх. Або просто спостерігайте як хмара пливе по небу і ваше дихання качає її в потоках повітря. Спостерігайте за диханням (видих довге ніж вдих) і за хмарою.

⏩ Поступово поверніться до реалтності, зробивши кілька глибоких вдихів та видихів.

Як що розчарування - це звільнення від чар, то яких чар позбавилися Ви ?

Ця вправа сприяє усвідомленню емоцій, допомагає побачити їх як тимчасові та трансформує відчуття в позитивний спосіб. Її ефективність може варіювати від особистості до особистості, тому важливо віддати їй шанс і спробувати декілька разів, якщо необхідно.

#здоровими_будьте

Коли наші очі перестають бачити те, що було колись важливим, і наші серця відчувають біль від розпаду ілюзій, ми набуваємо можливість оцінити, що справді має значення. Розчарування – це процес, що допомагає відкрити перед нами новий горизонт, де ми можемо зрозуміти свої бажання та мрії більше, аніж коли-небудь.

Часом нам доводиться розстатися з ілюзіями, які тримали нас в полоні. Можливо, це відносини, які вже не приносять счастя, робота, яка не задовольняє, або мрії, які виявилися не такими, якими ми їх уявляли. І, хоча цей процес може бути болісним, він дає нам можливість звільнити себе від непотрібного багажу та рушити вперед з легкістю. Так, хотілося написати "рушити вперед з легкістю", але добре коли можна просто рухатися далі. Чари розвіюються і приходе розчарування.

Розчарування – не як кінець, розчарування як новий початок. Розчарування дає можливість зануритися в себе, переосмислити свої цінності, знайти нові уподобання та відкрити для себе невідомий світ. Все, що колись тримало нас на місці, тепер може бути кроком до нашої волі.

Так що, коли чари розпливаються, а розчарування стає нашим спутником, нам може бути одиноко, ніяково, небезпечно, бо чари захищали на від реальності. Чари розсипаються, приходить розчарування і ми зустрічаємо реальність. Розчарування - можливість перетворити біль на силу, і розчарування це крок до свободи. Нехай розчарування навчить нас цінувати кожен момент, жити зараз і дозволяти собі бути справжніми.

Роздратування чиїмось успіхом або якістю може бути певним сигналом щодо можливостей людини.

Враховуючи психологічні та соціальні аспекти, ось декілька обгрунтувань
⬇️

Заздрість та невпевненістьРоздратування може виникнути через почуття заздрості або невпевненості.

Якщо успіх чи якість когось іншого видаються нам вражаючими чи недосяжними, це може активувати наші внутрішні комплекси і незадоволеність власними досягненнями.

Амбіції та мета

Роздратування може виникнути тоді, коли успіх іншої людини зачіпає наші амбіції.

Це може бути знаком того, що ми також маємо потенціал досягти подібних висот, якщо будемо працювати над собою та своїми навичками.

Визнання соціального статусу

Успіх і якість можуть вказувати на високий соціальний статус особи.

Роздратування може виникнути з бажанням досягти такого ж статусу, що є своєрідним сигналом, що ми теж можемо піднятися на вищий рівень у соціальній ієрархії.

Мотивація до змін

Роздратування може викликати бажання покращити свої навички, здібності та досягнення.

Переживання незадоволеності від чужого успіху може стати катализатором для бажання розвиватися та вдосконалювати себе.

Конкуренція

Роздратування може бути природнім результатом конкурентного середовища.

Роздратування може вказувати на те, що ми перебуваємо в ситуації, де існує багато індивідів зі здібностями, і бажання відзначитися може служити ознакою, що ми також є частиною цієї конкуренції.

✅ Отже, роздратування чиїмось успіхом або якістю може бути психологічною реакцією, яка вказує на наші амбіції, потребу у визнанні та бажання покращення.

✅ Важливо вміти адекватно сприймати ці емоції та використовувати їх як джерело мотивації для власного особистісного зростання.

Заздрість завжди шепоче - ти тех так можешь ☀️

А тут Оберег от завистников

#здоровья_бажаю

YouTube

Пение лягушек - оберег от завистников

Целую минуту жабы поют для Вас! Это просто медитация, записанная самой природой!

Телефони гарячої лінії групи "Військові Анонімні Алкоголіки України".
095-817-91-61
096-196-21-29

Будь ласка поширюйте інформацію там, де вона може бути у нагоді.

Збережіть собі для знайомих воїнів, які мають алкогольну залежність.

Допомога безкоштовна!

⬆️⬆️⬆️

Якщо ви впізнали у собі хоча б один із цих критеріїв, не варто панікувати, але важливо звернути на це увагу.

Здорові стосунки збудовані на взаємному повазі та дотриманні границь, і відмова від власних потреб може призвести до втрати самооцінки та негативно позначитися на вашому фізичному і психічному здоров'ї.

#здоровими_будьте

Алгоритми спілкування для військових з побратимами, які отримали контузію мозку, далі «особи, які мають контузію»
АЛГОРИТМ 1: УНИКАЙТЕ ПЕВНИХ ПРАКТИК У СПІЛКУВАННІ:

Не давайте недоречні поради.
Уникайте фраз типу "візьми себе в руки" або "не звертай уваги". Контузія мозку - серйозна проблема, і поради такого типу можуть бути шкідливими і навіть незрозумілими для осіб, які мають контузію. Використовуйте прості і конкретні інструкції (речення, без складних оборотів), не більше 5-7 слів в реченні.

Уникайте надмірних питань.

Запитання про подробиці травми або надмірне зацікавлення симптомами може призвести до додаткового стресу у осіб, які мають контузію.

Поділіться своєю підтримкою і увагою, але не натякайте на деталі.

✍️ Уникайте занадто особистих питань, якщо постраждалий не хоче ділитися деталями своєї травми або лікування.

✍️ Не критикуйте. Втративши здатність до певних фізичних або психологічних функцій, особа, яка має контузію може відчувати себе безпомічною.

✍️ Дозвольте особі, яка має контузію, висловитися та поділитися своїми переживаннями без страху бути засудженою.
Уникайте надмірної агресії та домагань.

✍️ Уникайте застосування слів, які можуть спричинити додатковий стрес або розчарування. Не використовуйте зневажливі та образливі слова.

АЛГОРИТМ 2: НАДАЙТЕ ПІДТРИМКУ ТА УВАГУ

Висловіть свої співчуття.

Почніть зі словесного висловлення своїх співчуттів та зазначте, що ви готові допомогти і підтримати.

Послухайте.

Надайте можливість особі, яка має контузію поділитися своїми почуттями і досвідом. Будьте активним слухачем і не перебивайте.

Прийміть і признайте особу, яка має контузію такою, якою вона є. Не забувайте, що їй може бути складно прийняти свою нову реальність. Просто підтримуйте із повагою, з усіма його емоціями та викликами. Не поспішайте оцінювати, а замість цього прагніть зрозуміти її переживання та стан.

Використовуйте активне слухання.
Зосередьтеся на тому, що говорить особа, яка має контузію, і проявляйте зацікавленість її думками та почуттями. Давайте відповіді, які підтримують діалог, наприклад, "Я розумію, що тобі зараз важко."

Запитуйте дозвіл на допомогу.
Підходьте до спілкування з побратимами з контузією з питанням, чи можна їм допомогти, і яким чином. ❗️Не підміняйте їхню самостійність, але підтримайте їх у випадках, коли вони цього потребують.

Підтримуйте позитивний настрій. Спрямовуйте розмову на позитивні аспекти життя, надайте підтримку у зусиллях повернутися до нормального функціонування, на скільки це можливо в умовах перебування.

АЛГОРИТМ 3: ПРОПОНУЙТЕ ПСИХОЛОГІЧНУ ДОПОМОГУ:

Заохочуйте використання ресурсів. Попереджайте про наявність психологічної допомоги та ресурсів для військових з контузією. Наголосіть, що звернення до професіоналів є нормою і може допомогти швидше відновитися.

Рекомендуйте техніки релаксації. Поділіться простими техніками релаксації, такими як медитація або глибоке дихання, які можуть допомогти знизити стрес та тривожність.

Спілкування є важливим фактором у процесі відновлення після контузії. Щире співчуття, підтримка, слухання та визнання труднощів, з якими стикається особа, можуть бути надзвичайно корисними для їх психологічного та фізичного благополуччя.

#здоровья_бажаю