Набросайте огней, если тема актуальная для вас. Наберём 30 штук–расскажу подробнее про свой опыт ?

Сейчас я ем мучное, сладкое, молочное, ем достаточно большие порции пищи и ни в чём себя не ограничиваю.

А раньше могла питаться одним творогом и морить себя голодом. А потом как в тумане съедать всё, что не приколочено.

Для меня еда теперь – это просто еда. Не успокоительное, не друг, не средство от тревоги, не способ справиться со скукой.

Просто средство утоления голода и источник энергии. Всё ☀️

Я не буду есть, если не голодна и не буду пихать в себя то, чего мне не хочется. Конечно, такое отношение к еде пришло не сразу, это был долгий путь. Несколько лет я шла к тому, чтобы стать независимой от еды.

Так что рецепт моей фигуры – не спорт и диета. Рецепт прост: слушай своё тело, оно знает лучше ✨

Я в школе была пухляшом.
Кроме моих одноклассников никто не знает, что мой вес колебался +/- 20 кг как на американских горках, пока я не поменяла отношение к еде.

Я перепробовала кучу диет, знала калорийность каждого блюда и тренировалась каждый день. Ничего не работало, пока я не начала работать с головой.

?????????

?Собрала всё, что действительно помогает мне классно себя чувствовать .⭐️
И это не упражнения, а кое-что поинтереснее:

• Понимание, что всё для меня.
Все трудности, проблемы, всякая мелочь происходит только для меня. Я сама их выбираю, и они мне не мешают, а наоборот-помогают.

Это осознание далось мне непросто, я же любитель побороться с обстоятельствами ?. Но спустя десятки попыток я всё же пришла к тому, что мир не против – он За меня, а это значит, что нужно:

• Благодарить за всё.
Когда я нахожусь в состоянии благодарности, мне открываются какие-то удивительные вещи и возможности, которых я в упор не замечала. Только в таком состоянии я способна принимать уроки от жизни и проходить дальше, не задерживаясь в них.
О том, что нужно благодарить за всё мне постоянно напоминает:

• Поддержка наставника.
Вот кто бы что ни говорил, а для меня слова наставника каждый раз как вынырнуть из воды: дышится легко, вокруг все становится ясным, глаза уже не режет как на глубине и на голову не давит.

Я часто ухожу глубоко и барахтаюсь там не замечая, в каком направлении плыву. Мне достаточно одной фразы, чтобы вынырнуть и увидеть дорогу.

• Подумала-сделала.
Причем совершенно не важно как. Главное- сделать сразу. Вот тут просто тонна энергии распаковывается. Сразу новые идеи, вдохновение, радость на душе.

Ну и последнее:

• Много активностей, новизна.
Меня совершенно разбивает рутина?. Когда одни и те же места, одни и те же занятия- я начинаю тухнуть от скуки.
Мне жизненно важно двигаться и менять визуальные картинки.

Это как бензин для спорткара- каким бы быстрым он не был, без заправки не поедет.

Поэтому я стараюсь разнообразить свои будни разными занятиями, а в выходные вообще напрочь сменить обстановку.

Как вам мои инсайты?)
Что берёте себе?❤️

Офигеть вы сердечек накидали)))

Для меня тема состояния оч важна. Вижу, что и для вас тоже!⚡️?

Сижу записываю свой первый разговорный ролик ютуб на улице. Прикольно, что нет больше страха вот так сидеть, записывать видео при всех и махать рукой любопытным прохожим)))