صباح الخير ....
‏لن تنتصر طالما أنك تعتقد أن خصمك أقوى منك!
الهزيمة النفسية هي الهزيمة الحقيقية.

يُفضل أن تقترب أكثر
وتهمس في قلبه مباشرة
الناس تحتاج إلى الكثير من الإيضاح هذه الأيام .

اليوم يحتفل العالم بمناسبة يوم الصحة النفسية العالمي..

أكثر من 75% من السوريين يعانون من اضطرابات نفسية نتيجة الحرب والظروف المعيشية الصعبة، اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) يؤثر على ما يقارب 45% من الأطفال..

8 من كل 10 سوريين يعيشون تحت خط الفقر، مما يزيد من معاناتهم النفسية

?عم تعاني من ضياع الوقت?؟
وبدك برامج متنوعة لدراسة المواد ?؟
وبدك خطة مضمونة لتوصل لحلمك 2900? ؟
?الحل عنا ?:
جمعنا كل قنوات البكلوريا برابط واحد
مكتبة من أهم القنوات التعليمية في سوريا ⬇️
https://t.me/addlist/KtWfEzLQLlNhZmFk
?سارع بالانضمام قبل الحذف?

المغادرة الصامتة هي أقوى رد على كل شخص
بذلت من أجلهِ الكثير و لم يقدر قيمتك .

ربما تختار التخلي ليس لرغبتك في التخلي و لكن لأن وجودك لم يُقدر و عطاؤك لم يثمر .

#الصحة_النفسية

?عم تعاني من ضياع الوقت?؟
وبدك برامج متنوعة لدراسة المواد ?؟
وبدك خطة مضمونة لتوصل لحلمك 2900? ؟
?الحل عنا ?:
جمعنا كل قنوات البكلوريا برابط واحد
مكتبة من أهم القنوات التعليمية في سوريا ⬇️
https://t.me/addlist/KtWfEzLQLlNhZmFk
?سارع بالانضمام قبل الحذف?

مسالخير ?

توقف عن لوم نفسك و جلد ذاتك
هي أول خطوة حتى ترتاح نفسيتك أنك تبطل تلوم حالك ...

الماضي بدون شك بحياة كل شخص بيحمل أشياء كتير حلوة و بنفس الوقت فيه أحداث ممكن تكون سيئة .

بس الأحداث الي صارت معنا قبل ما لازم نخليها تبقى مأثرة على نفسيتنا .

نحنا اليوم كل يوم قادرين نكون أقوى و أفضل و أنقى و أجمل ..

الخطوة الثانية لازم تكون قوي حتى تقدر تسند نفسك و تأكد أنو الاشخاص يلي بحبوك بدهن ياك قوي .

الخطوة التالتة دائماً استثمر نجاحاتك و حاول تستفيد من هي النجاحات حتى تستمر و تكون أحسن .

الخطوة الرابعة الدنيا ما بتقوى إلا على الضعيف لهيك لازم تصير قوي ما عندك خيار تاني

رتب نفسك من الداخل و توقف عن أمرين لوم نفسك و الشكوى لمن حولك لان مجرد أنو أخدوا انطباع عنك أنك شخص نقاق و متشائم رح يزيد من سوء حالتك النفسية خاصة وقت يقلولك حاج تنق و يستهزئوا بمعاناتك .

ف لهيك توقف عن التذمر حتى لو كان معك حق .

الشي يلي لازم تساويه بعد التوقف عن اللوم و جلد الذات و التوقف عن الشكوى بسبب سوء أوضاعك .

التخطيط بصمت و محاولة تغيير حياتك للأفضل بكافة السبل و الوسائل المتاحة .

التزم بصالة رياضية و فرغ طاقاتك السلبية و حاول تحافظ على هدوئك و ابتعد عن كل شخص بيزعجك .

لا تكون شخص هش و تأكد أنو حتى لو حبيت أي شخص سواء كنت شب و حبيت صبية او بالعكس ... أبدا ما تخلي عواطفك تتحكم فيك و تأكد أنو الأشخاص يلي بتحبهم بفكروا بتركك لحظة إدراكهم أنهم مع شخص عاطفي و بتتحكم فيه مشاعروا و مو قادر يواجه مشاكلو ..

حاول ثم حاول ثم حاول تكون أفضل و أقوى و حصل فرصة عمل تغير حياتك و لا تطلع على عدد سنوات عمرك على أنها عائق .

حب نفسك و خليك قوي و صدقني رح تلاقي نفسك قادر و مقتدر و فيك تساعد نفسك و تساعد يلي بتحبهم .

و بسلامتكم ❤️

?عم تعاني من ضياع الوقت?؟
وبدك برامج متنوعة لدراسة المواد ?؟
وبدك خطة مضمونة لتوصل لحلمك 2900? ؟
?الحل عنا ?:
جمعنا كل قنوات البكلوريا برابط واحد
مكتبة من أهم القنوات التعليمية في سوريا ⬇️
https://t.me/addlist/KtWfEzLQLlNhZmFk
?سارع بالانضمام قبل الحذف?

?عم تعاني من ضياع الوقت?؟
وبدك برامج متنوعة لدراسة المواد ?؟
وبدك خطة مضمونة لتوصل لحلمك 2900? ؟
?الحل عنا ?:
جمعنا كل قنوات البكلوريا برابط واحد
مكتبة من أهم القنوات التعليمية في سوريا ⬇️
https://t.me/addlist/KtWfEzLQLlNhZmFk
?سارع بالانضمام قبل الحذف?

مسالخير ?

ببعض الأماكن قد لا تشعر بالارتياح
و يمكن تحس بأنك بالمكان الخطأ أو بالمكان يلي ما بناسبك .

ما فينا نطلق النصائح للشخص بالصبر و البقاء
إلا لحتى نعرف السبب يلي وصلو لهاد المكان .

عادي تشعر بعدم الارتياح ..
يمكن بسبب المحيط أو بسبب انعدام فرصة العمل أو لأسباب شخصية أخرى .

ف بهي الحالة يمكن بقائك يكون سبب لضرر نفسي و تعب و إرهاق جسدي و ضغط كبير على روحك .

فيني قول شي أنو اصبر و بعدين أول فرصة بتكون متاحة الك غير المكان و حتى لو كان من بلد ل بلد و اضطر الأمر أنك تقطع حدود .

إياك تبقى بمكان بيستهلك روحك.

و بسلامتكم ❤️