🥗Рататуй

*По-летнему яркое, очень вкусное и ароматное блюдо из овощей - рататуй.

Идеальный вариант ужина/ обеда в сезон овощей!*🍆🍅🧅🫑

📝Ингредиенты:
⭐Кабачок - 1 шт
⭐Баклажан - 1 шт
⭐Томаты - 2-3 шт
⭐Перец болгарский - 1шт
⭐Чеснок - 2-3 зубчика
⭐Лук - 2-3 шт
⭐Томатный соус
⭐Растительное масло
⭐Соль, перец, приправы по вкусу.

🫕Приготовление:
1️⃣Обжариваем лук на сковороде, добавляем к нему чеснок. Обжариваем еще минуту, далее добавляем мелко порезанный перец и томатный соус,приправу по вкусу. Тушим 5 минут и убираем пока в сторону.
2️⃣Нарезаем овощи тонкими кружками.
3️⃣На дно формы для запекания выложить половину томатного соуса.
Уложить овощи, чередуя: кружок помидора, кружок баклажана, кружок кабачка, лука.
Таким образом укладывать овощи, пока не будет заполнена вся форма.
4️⃣Вылить сверху остатки соуса (берите форму с бортиками высотой примерно как ваша овощная заготовка)
5️⃣Ставим в духовку примерно на минут 40-50 мин при 180°.

Asya_food🍂🍂🍂🍂

Готовим окрошку

ПП Рецепты | Вкусно и полезноНаши каналы 👉

ПП Рецепты | Вкусно и полезноНаши каналы 👉

🥞Оладьи из кабачков

Мммм…это очень вкусно и полезно 😋
📝Ингредиенты:
⭐1 средний кабачок
⭐Мука - 3-4 ст.л
⭐1-2 яйца
⭐Соль по вкусу
⭐Свежая зелень (у меня петрушка и укроп)

Asya_food🍂🍂🍂🍂⤴️

*🥦 *Нереально вкусная цветная капуста

🌿Ингредиенты:
🟢Цветная капуста - 1/2 кг
🟢 Яйца - 3 шт
🟢 Зеленый лук - 30 гр
🟢 Сливочное масло - 40 гр
🟢 Соль - по вкусу

🥙Приготовление:
1️⃣Капусту разобрать на соцветия, опустить в кипящую подсоленную воду и снять сразу после закипания.
2️⃣В сковороде на кусочке сливочного масла обжарить лук до мягкости, добавить цветную капусту и хорошо перемешать, добавить второй 20 граммовый кусочек сливочного масла и обжарить 5-7 минут.
3️⃣Залить взбитыми подсоленными яйцами и сразу перемешать так, чтобы яйцо равномерно распределилось по капусте.
4️⃣Обжарить до золотистого цвета.

ПП Рецепты | Вкусно и полезноНаши каналы 👉

🍴Омлет из кабачков на завтрак🌿Ингредиенты:
🟢Кабачок 200 гр
🟢Яйца 3-4 шт
🟢Томат 1 шт
🟢Сливки 50 мл
🟢Сыр 50 гр
🟢Зелень, соль, перец по вкусу

ПП Рецепты | Вкусно и полезноНаши каналы 👉

💗💗💗 Дорогие подписчики, приглашаем Вас, в наш авторский кулинарный канал 🍲

🤍🤍🤍🤍🤍 💓
https://t.me/asyafood_18 😍

Telegram

Asya_food

• Привет, я Ася! • Автор видео ***🎬*** • Готовлю ***🍓***Быстро ***🫐***Вкусно***🍒***Понятно***🍉*** Для связи - @Liza\_Liza188

ДОРОГИЕ ДЕВУШКИ🫶🫶

Я приглашаю вас в  ЖЕНСКИЙ КЛУБ стройности, это чат по похудению и правильному питанию 💃

Приглашаю Вас в наши ряды 🤗

▫️В чате нет диет
▫️ Вы научитесь правильно питаться без голодовок
▫️ Вкусные рецепты, тренировки, секреты похудения.
▫️ Живое общение

«Нет ничего лучше, чем прожить жизнь в стремлении стать совершеннее»   😉

https://chat.whatsapp.com/HSfHudBjtB4Icx3llmrfmR