Результат работы с задней линией тела за 1 занятие

Результат работы за 1,5 года (с учётом 6-и месячного ковидного перерыва) 1-2 раза в неделю. Угол кифоза  уменьшился на 6°.
На видео одно из корректирующих упражнений.

10 месяцев тренировок 2 раза в неделю. Всего 64 занятия.
Общий вес снизился на 3,8 кг с 79,8 до 76 кг. Изменился состав тела - уменьшилось количество жировой ткани и увеличилась мышечная масса.
Улучшилась постура тела в сагиттальной (передне-задней) плоскости (положение плечевого пояса, живот). Во фронтальной плоскости дисбаланс остался (разная высота плеч).

Цель упражнения - улучшение эластичности мягких тканей.
Это необходимо для коррекции осанки, правильного позиционирования лопаток.
Использую 2 теннисных мяча. Во время движения рук назад слегка надавливаю и сдвигаю ткани к грудине и немного вниз. При движении рук вперёд - убираю давление.