اريد منكم شغلة وحدة فقط كلما تختمون شي تدعولي اني واهلي كلش محتاجه الدعاء بالذات لوالدتي مريضة

حبيباتي💓💓💓💓

- الرساله ؛ يارب يوفقنا ويهدينة لهذا التحدي ونكون كدة واكثر . لانو ماكو احلا من انو نقرب لرب العباد 🙏❤️❤️

-

بالبداية:
اذا عدكم وقت للطبخة تگدرون من وقت الليل او قبل الطبخ ب3 ساعات هيچ شي
بكيفكم تختارون صدر دجاج بدون جلد او فخذ اهنا بالوصفة اني اختاريت فخذ دجاجة?
تنگعوها بخاشوگه وحدة خل ابيض اذا متوفر + خاشوگه وحدة لبن ( روبة) + عصرة ليمونة + كاري شويونة + البهارات الي تفضليها شوية كلش هم تدخلوها للثلاجة وتعوفها

وقت الطبخ تطلعونها وتخلونها ببايركس او قالب يدخل الفرن بكيفكم
وتقطعون بتيته حجم وسط اني اخذت 110 غرام
فلفل اخضر بارد وحدة قطعوه شرائح
وبصل شرائح
تگدرون تضيفون جزر هم وتحسبونه ضمن احتياجكم بس ما جان عندي

البتيته تقطعونها شوية بحجم اصبع كبير
البصل دوائر
تتبلونه ( بباريكا + ثوم باودر + ملح شوية + ماجي نص مكعب + كاري شوية + فلفل اسود شوية + كمون شوية كلش كلش + اي بهارات انتم تحبون طعمها بكيفكم بعد)

تخلطون الخضروات كلها بالبهارات وراها تخلون الدجاجة بالبايركس وفوكها الخضروات

الصلصة:
خاشوگه وشوية معجون طماطه + شوية كلش من مكعب الماجي تخلطونه بماي واذا عدكم ماي دجاج خلوا فوكه شوية بس وصبوه فوك الدجاج والخضروات بالبايركس

تجيبون قطعة سيلفون تلفون البايركس بيها وتدخلونه للفرن تشغلون بس النار التحت تقريباً تبقونه من 30 دقيقة الى 40 دقيقة وراها تشيلين عنه السيلفون تجيبين شوكه تشوفين البتيته اذا مستويه كلش ممتاز
شغلي النار الفوگ و5 دقايق او 10 فقط ياخذ الوجه لون وطلعوه وعليكمممم بألف عاااافية?????

طبعاً تاكلونه وي تمن بزل ابيض وكمية التمن حسب احتياجكم وسلطة وكلاص لبن وهاكم هذا اطيب غدة وصحي وبدون قطررررة زيييييت?????

(((حسبوا كلشي ضمن احتياج جسمكم اني حسبت كلشي وحصلت من هالوجبة 30 غرام بروتين اشطه لوووزه????)))

المدربة حوراء الياسري
اعادة توجية بدون حذف الحقوق
@hawra31

وتبقون للأبد ناس منجزه???

حبيباتي ربي يوفقكم اجميعن

- الرساله ؛ واعدتج اشارك بالتحدي بس اخلص امتحانات، خلصت الحمد لله
بس انتي ماكو?، المهم الله يساعدج ويسهلج امرج ادري بيج مشغولة وحقج حبيبتي

بس عيني اني من خلصت لسة الحمد لله انطيت لنفسي وقت راااحة وبنفس الوقت اسوي اشياء تفديني واليوم حطيتلي نظام وركزت ع اشياء والحمد لله ?✨

- الرساله ؛ الحمد لله احنا بخير يروحي ?

لاتضغطين على نفسج احنا بعد تعلمنا شلون نستغل يومنا وان شاء الله يارب متخلص هاي السنة الا واحنا منجزين لأهدافنا ??