Медитация от тревоги: поможет успокоить мысли, справиться с волнением и восстановить эмоциональное равновесие. Подходит для ежедневного выполнения

Дорогие, мысленно обнимаю каждого 🙏🏼🖤

Всем, кому сейчас необходима поддержка, ниже будут инструменты, которые помогут справиться с любыми тревожными состояниями и паникой. Можно отправить родным и близким, даже если они никогда не медитировали. Пусть просто слушают в наушниках с закрытыми глазами:

1) Напоминаю, что здесь лежит медитация при панике: мощная 10-минутная практика, эффективна при панических атаках и сильном страхе👇

https://t.me/belogaifedor/1040

2) По этой ссылке авторский 3,5- часовой музыкальный сет Медиториума(кликабельно), написанный на частоте 432 Гц, обладающий гармонизирующим действием. В течение нескольких минут он поможет перейти от стресса и тревоги к состоянию спокойствия и расслабления. Можно просто слушать фоном.

3) Ниже будет новая короткая медитация от любых тревожных состояний *👇***

К слову, про строчку «кем ты был, вспомни, в самых смелых снах?»…

Это спойлер сегодняшней практики будущей со второго дня Кипятка. Вы все сегодня вспомните, кто вы, куда идете, зачем идете и «куда горят глаза», если вдруг забыли…

🤍🤍🤍 до встречи!

Недавно меня подписал новым рекламным лицом топовый бренд за кучу денег, но ощущения от тех 15.000р были куда ярче.
Я сводила маму и тётю на устрицы на Патрики в «рыбный базар», который казался только для богачей… Фин де клер по 98р/шт и моя первая бутылка хорошего вина, заказанная в ресторане.

Пропустить всё это — преступление, ребят! Это как родить ребенка и перемотать его первую улыбку, первое слово, первый шаг и сразу чтобы в шестой класс пошёл.
Пожалуйста, показывайте свои первые пробы пера, первые небольшие успехи, первые крошечные результаты, первые «смешные» доходы от любимого дела. Прошу, не смотрите на других. Не сравнивайте себя с ними. У вас свой неповторимый удивительный путь. Он важен. И ценен. И каждый «провал» это частичка большой истории успеха

Предлагаю прямо сейчас в комментах дать немного любви и признания своим «маленьким результатом» и похвалить чужие. Я начну «Я Рита, 33 года, я похудела на 2 килограмма за 3 месяца, написала первые песни на неуверенном английском и получила первое скромное предложение по международному музыкальному проекту, который только начинаю». А ты?

Вот тот пост, о котором все просили:

✍🏻✍🏻✍🏻
Мы напрочь разучились радоваться маленьким победам и первым результатам, если они не сходу какие-то сверх грандиозные.
Мы лишились способности радоваться постепенному, честному росту и небольшим достижениям на пути к большим.

Я рассуждала сегодня, почему вдруг стало так. Откуда это появилось.
И вот, что осознала:

Все сидят в соцсетях и сравнивают себя с успешными, богатыми и крутыми. А они зачастую (не все, разумеется, но очень и очень многие) - жульничают. Показывают то, чего на самом деле нет.

Простые примеры:

Блогеры, недавно запевшие и собирающие сходу стадионные залы битком - это жульничество. Знаю достоверно и из первых уст, кто такое инсценирует и за какие деньги (спойлер: за большие)

Другие блогеры, кто по щелчку пальцев взял и миллионером стал, буквально вчера ‘вылез из трущоб’, а сегодня хвастается своей богатой жизнью мечты и её атрибутами, обещая, что и у тебя будет ровно так же, чтобы продать волшебную таблетку на триггере зависти - это тоже жульничество. Моя подружка - владелец компании частной авиации, постоянно угорает, что у неё большие блогеры снимают самолёт на несколько часов и делают в нём контент на год, переодеваясь в десятки разных образов, а потом она целый год видит свой самолёт в сторис и рилсах

Нельзя без жульничества с нуля набрать сразу миллионы подписчиков, глазом не моргнув. Там всегда спорные или обманные схемы.
Нельзя без жульничества по щелчку пальцев скинуть 20 кг, нельзя заработать с нуля без промежуточных результатов сразу миллионы долларов, нельзя пропустить все стадии маленьких концертных сборов и сходу «собрать стадион»

Точнее возможно, конечно. «Нет ничего невозможного, если ты пи*добол»(с)

Так вот тренд на успешный успех без особых усилий еще недавно был просто безнравственным, но, в целом, безобидным явлением. Но стал опасным.

Ибо люди верят.
И ранятся об это больно, когда в реальной жизни у них не получается сделать так же. Люди разочаровываются в себе, выгорают, теряют всякую веру а с ней и радость жизни.

Недавно моя подруга мамский блогер купила свой первый красивый внедорожник KIA из салона и она ему не радовалась. Сказала «машина из нужды». Мол у других мамских блогеров бэнтли и гелики, а она неудачница и не умеет монетизировать блог круто, раз у неё так. А еще одна моя приятельница небольшой блогер не смогла порадоваться своему первому(!) и такому важному концерту, потому что там сборы были около 500 человек, а у других блогеров сразу «стадион битком».
А одна моя близкая подруга недавно сделала запуск своего онлайн обучения и, «о, ужас, пришло всего 28 человек на 300.000р»

Это ведь пиздец как печально. Это печально…

Не результаты. И KIA, и 500 человек на первом сольнике и 300.000 с первого запуска - это офигенные результаты! Просто прекрасные!! А печально - то, как мы обесцениваем всё это на фоне чужих геликов, «стадионов» и миллионов

Я с трепетом вспоминаю свои первые 56 человек на сольнике в Питере. Это был один из лучших дней в моей жизни. Я никогда бы не променяла те мелкие концертики, с которых год за годом шла к первым десяти тысячам в октябре.. Каждый из этих квартирников - бриллиант в моей сокровищнице памяти. И каждый - вклад в то, что сегодня

Я с трепетом вспоминаю свой первый синий додж калибер (подержанный, какая-то бабушка из Литвы продала мне его за 13.000$), помню как в нём пахло и как, если сложить заднее сиденье, туда помещались и барабаны, и два комбика и даже коробка с футболками моей рок-группы. Весь мой мир помещался в этот пухлый смешной додж.

Мы недавно купили новую красивую машину (я не показывала и не стану), но он не принёс мне столько радости, сколько мой первый синенький «додик», о боги как я его обожала, как я гордилась им! Ехала по снежным Люберцам, слушала только что вышедший “brand new eyes” и ревела от счастья.

Я помню свою первую рекламу (кстати, благодаря Айзе.. Ай, по сей день с любовью в сердце благодарю тебя за то, сколько ты добра сделала для меня) в инсте за 15.000р. Я капец как гордилась собой.

Очень, наконец ты вернулась))) можешь здесь продублировать пост из инстаграм о котором недавно Фед говорил?

Чтобы оформить доставку за границу, напишите на почту ritadakotashop@ya.ru, команда поможет оформить🤍

На сайте автоматом только доставка по РФ…

Доставка только по России?

Киты и медиториумцы из LA!

Мы таки решили сделать встречу в Лос-Анджелесе.

На одном из самых уютных пляжей у костра с гитарой.
Bce, кто живет в ЛА (или изьявит желание приехать/ прилететь из других городов) и хочет с нами увидеться, обняться, спеть пару песен и сфоткаться - ссылка на отдельный канал для встречи — https://t.me/+33AY41dr5cgyZmVi

Тащите с собой пледики, чай в термосе, свечи, снеки, ну и всякое такое, уютно-пикниковое. Будет +- как на этой фотке))

До встречи 🐋🐋🐋

Новосиб! Кто-то летит в Москву сегодня/завтра? Очень надо документ передать. После того, как доставки просрали моё свадебное платье, я никому из них не доверяю 😂😂