**Напитки для ускорения метаболизма

*▪️Рецепт для ускорения обмена веществ***Необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну

**▪️Рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ**Необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером

Идеи для смузи

ПШЕНО ?

Мало кто знает, что пшено лечит практически всё- от ожирения до тромбофлебита

1️⃣ Лечит стенокардию
Стенокардия-предвестник ишемической болезни сердца

*Рецепт:
-3стл пшена обжарьте на раскаленной сковороде, но не до потери желтого цвета
-Залейте зёрна 130мл воды и мешайте до полного испарения жидкости
-Получившуюся кашу разделите на 4части и примите их поочередно в 8:00, 12:00, 16:00, 20:00
Курс длится не меньше месяца

2️⃣* Борется с гипертонией и геморроем
Чтобы забыть о неприятных симптомах этих болезней, нужно есть блюда из пшена по 3раза в неделю, а также принимать по 1стл крупы утром и вечером

3️⃣ Способствует похудению
Калорийность пшена меньше, чем у гречки
Кроме того, пшенная каша, в отличие от других злаков, не провоцирует скачка уровня сахара в крови, а это одна из причин появления лишних килограммов

Существует универсальный «коктейль» для похудения из пшенной воды:
-100гр пшена хорошо промойте, а затем залейте 200мл воды комн темп
-Мните крупу руками, пока вода не станет белой
-Выпейте всё за один раз- это средство улучшает обменные процессы4️⃣ Лечит почки
*Рецепт:
-Для лечения почек наполните трехлитровую банку пшеном наполовину, залейте кипятком доверху и оставьте настаиваться на сутки
-В течение всего следующего дня понемногу пейте получившийся злаковый настой
-Снимает воспаление, улучшает фильтрацию

5️⃣* Пшено нормализует давление, а также хорошо для всех органов выделительной системы и ЖКТ

«У меня растянутый желудок...», говорили эту фразу? Хоть раз слышали точно! А что такое этот растянутый желудок? И что с ним делать?

✅Аппетитом человека (насыщение и голод) управляет мозг

Что даёт сигнал голода?
??сокращение пустого желудка
??снижение концентрации питательных веществ в крови (глюкоза, липиды, белок)
Поэтому насыщение приходит всегда немного позже: сначала наполняется желудок, затем, питательные вещества всасываются в кровь

✅Желудок- мышечный орган и, конечно, имеет свойство растягиваться, когда в него поступает еда
Однако, он имеет и свойство сокращаться до прежних размеров, когда еда эвакуируется
А значит, объём желудка стройного человека и страдающего ожирением- ОДИНАКОВЫЙ
??обычный приём пищи увеличивает объём желудка до 1,5-2литров, максимум до 4литров
После эвакуации еды, желудок принимает свой обычный размер

✅Так почему же во время диеты мы чувствуем, что наш желудок сократился и мы наедаемся меньшим количеством еды?

??когда мы едим меньше, чувствительность к насыщению увеличивается, проще говоря, мы привыкаем к такому количеству пищи
??если вы съедите непривычно много, рецепторы в желудке быстро дадут сигнал о насыщении, возникает чувство переполненности, говорят «у меня сократился желудок»

✅Как же сохранить это чувство «маленького желудка?»

??Выбирайте умеренные порции
??Отдавайте предпочтение еде, которая хорошо насыщает: овощи, крупы (клетчатка), жирные сорта рыбы(семга), молочные продукты 2-5% (не обезжиренные)
??Ешьте не спеша: 20-30мин должен составлять приём пищи

?Миф: Вода растягивает желудок, ее нельзя пить во время еды
??‍⚕️Вода эвакуируется из желудка быстрее, чем еда
Ее употребление, напротив, поможет быстрее достичь чувства насыщения за счёт растяжения стенок желудка

❗️Вывод: желудок не мешок
Растянуть его можно только приемом пищи, причём также успешно он потом сокращается

КУРИНЫЕ ЁЖИКИ?

Ингредиенты:✔️Куриный фарш – 500 г
✔️Рис вареный – 220 гр
✔️Кабачок – 250 г
✔️Морковь – 1 шт
✔️Лук – 1 шт
✔️Соль, специи
✔️Сметана 15-20% – 200 г
✔️Вода – 300 мл
✔️Крахмал кукурузный или мука – 1 ст.л
✔️Сыр – 100 г

О накачивании губ в настоящее время ?****

Какие продукты помогут сохранить зубы здоровыми, а улыбку белоснежной?Вот список продуктов, позволяющих в домашних условиях сделать зубы светлее без вреда для здоровья.

*?Клубника - однин из самых эффективных природных отбеливателей.
*?Твердые овощи и фрукты - яблоки, груши, сельдерей или морковь благоприятно влияют на общее состояние полости рта. Во время их пережевывания выделяется большое количество слюны, которая нейтрализует бактерии и очищает зубы от темного налета
?Цитрусы – лимоны и апельсины эффективно удаляют налет за счет большого количества кислоты, содержащегося в них
?Брокколи** -образует пленку на зубах, которая препятствует появлению кариеса и пигментных пятен

https://www.youtube.com/watch?v=HeCY5iGqqFg

YouTube

Кушаю на ночь и худею на 532 грамма во сне после этого упражнения

Заходите и подписывайтесь на наш ютуб-канал Дантистофф. Все зубы за один день https://www.youtube.com/@dantistoff Имплантация всех зубов в Москве за один день за 179 900 ₽ https://dantistoff.ru/promo/179900/?utm\_source=youtube подробнее про имплантацию…