На отдыхе я пообещала себе :
• пить кокосы каждый день - они восполняют жидкость в организме
• есть фрукты - живые витамины
• делать каждый день тайский массаж - возвращаем качество и упругость кожи
• делать свои упражнения для восстановления ( скоро в марафоне для каждого месяца после родов) 2-3 раза в неделю
• плавать в бассейне как можно больше - кардио , укрепления мышц спины
• наслаждаться моментом и ценить то, что имею
• загорать и позволять себе ничего не делать тогда, когда я хочу
• молиться утром и вечером
И д е а л ь н о ❤️**

Чтобы вы добавили в список?))**

Спасибо, подружка ❤️ ты напомнила мне про электролиты!
Если вы сейчас тоже в Тайланде, то в любом магазине , даже в 7/11 вы сможете найти Electolyte Royal-D и приготовить полезный коктейль против потери жидкости в организме ☀️
Содовая
Пакетик электролитов
Passion fruit
Можно немного льда ??