https://music.apple.com/ru/album/the-golden-apple/1619147926?i=1619147935&l=en-GB

Apple Music — веб-плеер

Альбом «Happiness» (Paavoharju & Joose Keskitalo) в Apple Music

Альбом · 2022 · Песен: 11

Суббота, время слушать музыку в наушниках и писать сообщения, которые никто не прочтёт) Черноплодная рябина поспевает ?

Решила написать о том, чему научилась за 7 лет работы @homelessperm, но пока вот что:

Ворчу про себя, что Макс оставил не на месте вешалку, когда помогал Руфи одеваться в садик. Ведь у меня есть специальное место на рейле, где висят все пустые вешалки.

Потом иду в ванную, включаю долгожданный вечерний душ, и вижу, что на штанге для шторы висят плечики, которые я сама там оставила, когда сегодня одевалась на работу ?

Так и в работе. Сержусь, когда вижу ошибки коллег, а потом замечаю у себя такие же. Одна из задач лидера — повышать стандарты, но в первую очередь свои собственные

Сегодня день благодарности Территории передышки @homelessperm ❤️‍? в ЦГК

ой, апрель — лучший месяц в году
обожаю это чувство, когда на улице теплеет, или когда выходишь из самолёта в другой стране, дует тёплый ветерок, и чувствуешь, что оказывается, ты был сжат весь как комок всю зиму, и даже не подозревал об этом, и вот тело твоё расслабляется

можно только один раз в год такое испытать, мне кажется ?

Сегодня вдруг вспомнила, что лет десять назад отправила одному парню отложенное письмо в будущее, на его сорокалетие, которое, оказывается, будет лет через пять, а мы всё ещё живы и электронную почту всё ещё не отменили. Что интересно я там такое написала? Всем привет

Намедитировала, конечно, уже 2 часа 45 минут и 26 дней в рамках своих вечерних рутин, но всю последнюю неделю это даётся мне очень тяжело. Голова всё время где-то в облаках, и сосредоточиться очень трудно, как будто вдруг у меня СДВГ и точка. Но теперь благодаря книжке про атомные привычки знаю маленький секрет.

С детства всё бросаю и бросила уже миллион занятий, начиная с танцев (ходила полгода), тхэквондо (две тренировки) и рисования (1 занятие) в начальной школе. Однажды я занималась гитарой, мы разучивали "город золотой" или что-то подобное? и забыла предупредить преподавателя о командировке, из-за которой придётся пропустить одно-два занятия. Мне было так стыдно, что я не ответила на его звонок и больше к нему не вернулась ?‍♀️ а на уроках танцев однажды, когда я начинала заново уже в третий раз, сказали либо ходить регулярно, либо не появляться)

Ну в общем, секрет в том, чтобы продолжать, даже когда тяжело. Легко заниматься, когда ты в хорошей форме и настроении, но плохие тренировки даже важнее. Вдруг оказалось, лучше сделать из рук вон плохо (ну или приемлемо), чем вообще никак. И по возможности не прерывать цепочку, а если пропустил запланированное занятие или тренировку, то никогда не пропускать дважды и возвращаться к ней как можно скорее. И научиться скучать.

Так что со временем должно стать лучше, даже если всё, что я могу делать во время медитации сейчас — это сочинять этот текст ?