Ребятушки, в моей жизни многое меняется, соответственно меняются и мои интересы и мои возможности.

Например, если вы заметили, в тт стало меньше контента об СДВГ, а в канале я давно ничего не публиковала. Дело в том, что мой гиперфикс на СДВГ закончился. Ну или, из-за пиздеца что происходит у меня в жизни, мой организм пытается просто выжить, а не изучать новые исследования.

Сейчас я просто не могу давать поддержку другим людям, так как у меня нет на это сил

К тому же мне нужно зарабатывать и делать это я планирую в тт. Поэтому контент здесь и контент в тт изменятся в ближайшее время, но все равно, буду делиться своими наблюдениями о своих диагнозах, так как это часть моей жизни.

Чат, я, скорее всего, удалю

Надеюсь, даже такое непродолжительное, существование канала и блога успели принести вам пользу 

Надеюсь на ваше понимание 🤍

Группы поддержки для нейроотличных

🟡Центр "Как ты"
https://ngolikeyou.ru/groups

Бесплатная помощь людям с:
-Биполярным расстройством
-Расстройством пищевого поведения
-Депрессией
-Тревожным расстройством
-А также близким людей с БР и РПП

🟡АНО "Партнёрство равных"
https://t.me/s/peerpartners

Бесплатная помощь людям с:
-Биполярным расстройством
-СДВГ
-РАС/аутизмом
-ПРЛ
-РПП
-ГТР
-ТДР
-ОКР
-Шизоаффективным расстройством
-Реккурентной депрессией
-Паническим расстройством

🟢Благотворительный фонд "Равновесие"
https://fond-ravnovesie.ru/proekty/

Бесплатная помощь людям с психическими расстройствами и их близким

🟡Группа поддержки "РАСсвет"
https://t.me/ASD_adults
Бесплатная помощь людям с РАС/аутизмом

🟣Терапевтическая группа поддержки для людей с РАС/аутизмом
https://t.me/Lan_Anna_psychologist/204

Получился небольшой список групп, поэтому если вы посещаете другую группу или ведёте группу поддержки для нейроотличных, то поделитесь, пожалуйста, в комментариях🩵

#полезности

Моя очень хорошая знакомая Настя подверглась буллингу со стороны одного нейроотличного блоггера

❕Я посмотрела его страницу и ужаснулась: человек проводит платные консультации для нейроотличных в сфере психологического здоровья без образования

Можно ли продавать консультации для нейроотличных людей без образования в сфере психологии (или равного консультирования)?
Нет и точка❕

Мы, психологи, учимся 4-5 лет в университетах, получаем высшее образование, затем бесконечные повышения квалификации, профессиональные переподготовки и только после всего этого можем оказывать консультации!
Равные консультанты также проходят обучение и оказывают бесплатную помощь!

Пожалуйста, если вам нужна помощь, обратитесь к психологу/группы поддержки/к равным консультантом или волонтерские центры, но не к таким людям!
Также у меня был пост про бесплатную помощь https://t.me/visiting_neurodifferent_PSY/96

И если честно, меня это пугает и очень расстраивает!
Настя невероятный человек, который очень старается для нейроотличного сообщества!
Также Настя выкладывает очень полезную информацию на своём канале https://t.me/neurospicyru

Пожалуйста, нейроотличные, давайте будем добрее друг к другу💙

#беседасАней

Часто нейроотличные сталкиваются с проблемами со сном ??

Вот некоторые советы, которые помогут вам начать высыпаться:

1. Поддерживайте постоянное расписание сна: постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, чтобы создать регулярный цикл сна.

2. Содействуйте релаксации перед сном: помогите им расслабиться перед сном, например, через мягкую музыку, чтение книги или другие спокойные деятельности.

1. Исключите возбуждающие
   факторы: избегайте потребления кофеина или сахара перед сном, а также ограничьте экраны устройств за час до сна.

2. Создайте комфортное спальное окружение: убедитесь, что спальня тихая, прохладная и темная, чтобы обеспечить хороший сон.

3. Помогите им разработать ритуал засыпания: например, можно попробовать выполнять определенные действия каждый вечер перед сном, чтобы сигнализировать организму о приближающемся сне.

4. Обратитесь к специалисту: при наличии серьезных проблем со сном или неспособности установить регулярный режим сна, важно обратиться за помощью к врачу или специалисту.

Всем качественного, восстанавливающего сна ?

#полезности

Наша команда администраторов хочет общаться с вами чаще ? поэтому мы решили, что созвоны будут проводить КАЖДУЮ пятницу в 12:00 по мск ? как вам новость?

Завтра (пятница) в 12:00 по мск (18:00 по Корее) пройдет созвон, здесь в тг канале