⚡️Вижу что и в телеграмме пришла пора Гивов, люди собирают подписчиков граблями, обещая подарки, чтобы бустнуть свой канал.

⚡️Видели такое на примере инстаграм, видели к чему это приводит, и мне честно говоря, это не было близко.

Я пока даже к рекламе осторожно отношусь, хотя это тоже способ растить канал, и это вполне ок. Да и гивы окей, если это подходит. Каждый дэнсит как он хочет, как говорится )))

🐋Но я что-то так очаровалась идеей органического роста, что похоже «дурею с этой прикормки».

Я что-то пишу, делюсь, люди читают, делятся, приходят потому что близко, потому что интересна я, а не подарок.

⚡️В органическом росте есть очень большая ценность, пусть и медленно - но так мне походит.

А вы как относитесь к гивам, участвуете? Находили ли таким образом (через гивы) интересных блогеров?

*📖Анонимный вопрос от подписчика:*

Нормально ли не иметь представления о том, где я буду через 5-10 лет? Каждый ли «нормальный»человек имеет такое представление о себе?

*✏️Мой ответ:*

Абсолютно нормально!
Мы сейчас живем в такое время, что иметь четкие планы на 5 лет вперед достаточно опрометчиво).

Более того - любой план это гипотеза. Это не инструкция к жизни и не ключ к ней.

Меняетесь вы, меняется и гипотеза будущего. Это происходит постоянно.

Гораздо важнее, на мой взгляд, уметь соприкасаться с собой сегодня. По большому счету - ни будущего не прошлого не существует. Это фантазия в нашей голове.

Есть только ниточка, которой вы вышиваете свой узор здесь и сейчас и чем честнее вы будете рисовать сегодня - тем точнее вы попадете в точку своего желаемого будущего.

Если честно, мне больше опоры дает вопрос «как я хочу себя ощущать в свой жизни?» «какие качества в себе я хочу развивать?» нежели вопросы о том что я хочу иметь, где жить, что делать. Это мой компас 🧭 возможно у вас есть свой. И это окей!

📎Задать анонимный вопрос мне можно «здесь»
Прочесть другие мои ответы можно по хэш-тэгу #вопрос_психологу

Спасибо за ваш вопрос и доверие!

Прежде чем ответить на вопрос, я хочу поделиться тем, как я смотрю на психику, когда работаю с людьми. У каждого из нас есть здоровая часть, и раненая. Раненая - та часть, которая пострадала, травмировалась в ходе нашего развития, и здоровая - которая имеет ресурс, критику к происходящему, опору на реальность.
Любая психотерапия нацелена на то, чтобы усиливать здоровую часть и делать ее все более и более ресурсной.

⚡️Здоровая часть - ведет нас к развитию, созиданию, реализации.

⚡️Раненая часть - к саморазрушению и разрушению внешнего мира, ретравматизации;

У каждого из нас есть эти части, но в разном соотношении;

В вашем письме очень много «звоночков» от раненой части: алкоголь, запрещенные вещества, изматывающая фиксированность на объекте, который в вас как девушке не заинтересован.

Но, я хочу заметить, что ваша здоровая часть включена и также имеет голос. Вы признаете иллюзорность привязанности к объекту, вы видите свою зависимость и называете это слово в своем повествовании, вам удалось построить иные отношения, в которых вам безопасно. Вы с трудом, но прервали это общение с парнем.
Я обратила внимание, как вы назвали эту фиксированость «опухолью». Вы видите что это что-то лишнее, что-то неестественное.

И на мой взгляд, ваш путь к здоровью может начаться именно с поддержания вашей здоровой части - а именно, важно проконсультироваться с врачом-психиатром (взять диагностическую сессию). Врач поможет опереться на реальность, запрещенные вещества и алкоголь сильно расшатывает психику и может потеряться критичность, ее важно восстановить.

А также призываю вас взять в поддержу терапевта который сможет контейнировать ваши чувства. я вижу как вам трудно и вы пытаетесь как-то себе помочь, но чтобы выползти из зависимости (любовной и химической) нужны ресурсы, силы, поддержка.

Конечно же, я обратила внимание на то как много в вашем повествование зависимостей, которые вас обвивают **как щупальца спрута.

Ваша психика очень легко впадает в этот аддиктивный процесс** и замете, что вам будто бы становиться «скучно» в отношениях с мужем где все стабильно и нет гормональных всплесков. Где нет зависимости - нет особой фиксации. А яркие переживания с запрещенными веществами становится чем-то вожделенным и особенным.

Что есть механизм зависимости? Это способ сбежать от реальности и своих чувств. Убежать в еду, алкоголь, в другого человека, в просмотр сериалов, в запрещенные вещества, в спорт и просмотр рилсов. Это способ спрятаться от того, чтобы жить свою жизнь, потому что это очень уязвимо, страшно, непонятно. И ваш особенный объект вожделения - словно громоотвод который отвлекает от чего-то гораздо важнее - от вашей жизни, от того, что происходит у вас внутри.

И я понимаю, как порой бывает сложно развернуться к самой себе. Заметить себя, соприкоснуться. Заметить чувства, заметить свое бессилие. Заметить тревогу. Заметить боль. Иногда это очень тяжело и тут нужна помощь.

Не откладывайте и сходите к врачу и психологу, вам нужно много-много тепла, внимания, интереса, возможно фармако-поддержки и помощи в опоре на реальность.📎Задать анонимный вопрос мне можно «здесь»
Прочесть другие мои ответы можно по хэш-тэгу #вопрос_психологу

Мне поступил анонимный вопрос от девушки, но я не буду полностью копировать его в пост, так как описание ситуации перед вопросом достаточно длинное, я обрисую ситуацию своими словами а затем отвечу на вопросы.

⚡️Девушка написала об интриге, которая случилась у нее на работе. Молодой человек флиртовал и интересовался ей, затем пригласил вместе опробовать запрещенные вещества. После этого «сеанса» парень не выходил у нее из головы. Но оказалось, что у него есть девушка, и их отношения невозможны.

⚡️Это повергло девушку в очень тягостные эмоции, она пыталась справиться с этим с помощью алкоголя и пробежек. Он стал особенным человеком, внимание на котором зафиксировалось - она проверяла смотрел ли он ее истории, поставил ли лайк. Прокручивала в голове эпизоды их общения.

⚡️Позже девушка перехода в другой город но не перестала о нем думать. Он стал настолько значимым, что она сделала татуировку с датой их встречи.
Хотя при этом она подчеркивает, что общались они «как старые коллеги и хорошие знакомые» и с его стороны какой-то прямой симпатии не было;

⚡️Девушка ощущала себя в этой безответной симпатии «ненужной и обманутой», в ее жизни снова стал появляться алкоголь;
Прошло три года, она встретила мужчину, с которым у нее завязались довольно надёжные крепкие взаимоотношения, они поженились. Вначале все было отлично, но когда гормоны стали стихать, девушке показалось, что все слишком ровно, и «так быть не должно».

⚡️Прошло время, этот молодой человек (о котором сказано в начале текста) был проездом в городе, где живет девушка и предложил встретиться парами - он с девушкой и она с мужем. Эта идея не понравилась девушке и они так и не повстречались;
Девушка ощущает, что испытывает зависимость от этого парня и будто эта история как «опухоль в головном мозгу». Она понимает что в этой истории много иллюзий.

⚡️У нее есть предположение, что его равнодушие к ней задело самооценку и зафиксировало на нем.
Вопросы в финале ее истории «Почему мне важно, чтобы я ему нравилась? Чтобы он хотел мне писать и видеться? Это вопрос моей низкой самооценки? Почему мне не достаточно, что мой муж безумно любит меня, во всём поддерживает и в любом моём виде считает меня самой красивой? Как работать в таком случае с головой, если есть подобного рода зависимость?»
Мой ответ будет в следующем посте. Прошу прощения у автора вопроса, если немного сократила повествование, надеюсь история не искажена и я оставила главное.

⚡️Мой подкаст со свежими мыслями из книги «Мой продуктивный год» Криса Бейли.

Здесь я рассуждаю о том, почему идея о том, что мне нужно делать как можно больше дел за день - больше не работает.

Почему так важно замедляться, а не наоборот ускоряться.

🐻Также в этом подкасте на самом важном месте вы услышите одобрительный лай Тео.

#подкаст_кита

А как вам идея 💡 такая?

я пока читаю книгу, у меня столько мыслей любопытных рождается, хочу а моменте с вами делиться. Как вы отнесетесь к моим мини-подкастам голосовым на тему прочитанного? Интересно ?

Если да ставьте ⚡️

Друзья, у меня скопились анонимные вопросы, и я хочу дать знать что отвечу на них, на все! 💖 спасибо за ваше доверие!

давайте сделаем так - каждый понедельник я буду отвечать на два анонимных вопроса, подробно и вдумчиво! ✨ чтобы вы знали когда (в какой день недели) примерно ожидать ответ!

На этой неделе в понедельник не успела, отвечу завтра на два следующих вопроса. 🎄 а дальше - каждый понедельник.

Человек может отдавать в контакт - поддержку, интерес, заботу, любовь - только если у него это есть. И есть в ресурсе, а не дефиците.

Если у человека мало собственного ресурса,то отдав вам - он попадает в истощение.
И это объяснимо, что он закрывает свою дверь для контакта.

Важно помнить это формулу и не ждать тепла там, где его нет. Любви там - где она невозможна.

Костер горит там, где есть крепкая напитанная древесина. 🌿

✨Раньше у меня была внутреннее аллергическая реакция на слова «продуктивность» «эффективность» «дисциплина». Я сдвгшник и бунтарь.
И тяжело мне это все давалось потому что я неправильно понимала слово «продуктивность». Видимо еще травматичные флеш-беки из школы, где тебе почему-то нужно учить все предметы желательно на высокий бал (гимназия же), чтобы что - не ясно.. а еще и внутренний нарцисс, которому либо идеально-либо никак..

Боже я просто ненавижу эту картинку в голове - человек который просыпается в 6 утра, занимается спортом и пьет кофе на безлатозном молоке, заедая безглютеновой булочкой. Брррррр….

Но с прошлого года я иначе взглянула на эти слова, я нарисовала свою собственную картинку продуктивности. Мне нужно быть продуктивной не для классного фасада для лайков в инсте, а для того, чтобы успевать заниматься тем, что люблю.

У меня так много увлечений и я не готова от чего-то отказываться, это мое ДНК. Мне нужно быть продуктивной, Чтобы успевать работать и отдыхать.
Чтобы делать выставки, чтобы писать лекции, писать интересные тексты, чтобы был живой интерес в работе с клиентами, чтобы находить время на друзей и семью. Чтобы было время на веселое безделье. Чтобы успевать заниматься спортом и есть вкусные самые глютеновые булочки)))

✨Сейчас читаю книгу, написанную парнем, который целый год тестировал методики эффиктивности и поделился своим опытом! Очень интересная книга, без душноты и успешных успехов, от которых меня уже тошнит 😀😀😀 рекомендую к прочтению!