Вам за это никогда не должно быть стыдно!

?  За ошибки в прошлом! Человек по мере взросления приобретает опыт и со временем становится мудрее. Нет того, кто не ошибался и не ошибается. Лучше чаще пробовать разное и ошибаться, чем быть серой мышью!

?  За чьи-то ожидания! Когда вам говорят, что-то типа: «Я думал, ты добрее…» или «Я думал, ты поступишь иначе…». Это всего лишь проекция чьих-то ожиданий на вас. Вы тут вообще ни при чём!

? За образ мышления! Если у вас спросили мнение или попросили дать совет – говорите правду! Говорите, действительно то, о чём думаете, а не то, что от вас хотят услышать! И кайфуйте от этого!
Это настоящий Вы!

?3 Способа увеличить продуктивность работы.
#советы

Заведите дневник времени.
Отмечайте, на что вы его тратите в течение нескольких месяцев. Вы заметите, когда время уходит впустую, а в какие промежутки вы особенно продуктивны.

Используйте время ожидания с пользой.
Пока сидите в очереди, можно прочитать статью, на которую не хватало времени, разобрать почту или набросать черновик важного документа.

Не держите всё в голове.
Выпишите на бумагу список дел, покупок или творческих идей, чтобы мысли о них не отвлекали от работы. Пытаясь удержать их в голове, вы создадите себе лишний стресс

Многозадачность.Вы когда-нибудь пробовали присесть на два стула сразу? Если звучит несерьёзно, то давайте повысим ставку — на три. Пробовали?

Предположим, что вы средних габаритов. И обычно одного стула для вас достаточно. Поэтому если садитесь на два, то каждый стул вы сможете занимать лишь на 50%. Если добавим ещё один, то получается так, что каждый стул вы займёте на 20-30%.

Примерно точной такой же результат получается в периоды, когда вы пытаетесь сделать сразу несколько дел одновременно.

Бежать по стадиону, обдумывать планы на завтра и слушать подкаст — не в счёт. Так же, как и не в счёт одновременно смотреть телевизор, складывать вещи и идти по беговой дорожке.

Под фразой “несколько дел” мы имеем в виду более глобальные вещи. Такие как вести YouTube канал на одну тему, писать статьи на другую и работать в третьей тематике.

Или писать роман, составлять годовой финансовый отчёт и программировать на стороне для своего стартапа. Многозадачность — отстой.

Человек физически не способен полноценно фокусироваться на нескольких вещах. И в результате вы распыляете на каждое по 20-30% себя, вместо того, чтобы вложить в нечто одно все 100.

Даже если идеально планируете своё время. Два часа на это, три часа на то, два часа на сё — ерунда. Возможны, конечно, исключения. Однако исключение — лишь один человек на миллион. Для остальных многозадачность — снижение эффективности

Как бы то ни было, это напоминание о том, что нужно выбирать наиболее близкую к вашим целям и приоритетам сферу и «топить» только в неё.

Не распыляйтесь на тысячу дел одновременно. В противном случае время на успех в нескольких делах автоматически в 3-4 раза увеличивается. А вам ведь хочется забраться наверх поскорее, верно?

Подавляющее большинство людей, 95%, с рождения и до смерти живут по пути «Так надо». Это путь жизни, где за человека всё предопределено. Учись в школе, чтобы поступить в университет, чтобы найти работу. Какая средняя зарплата выпускника университета в крупном городе России? Учиться 6 лет, чтобы получать 30 тысяч? Для многих это — единственно приемлемый выбор. Ведь потом годам к 25 зарплату повысят до 35, а там, глядишь, к 30 годам пробьёшься и на зарплату в 40 тысяч.

Ровно на тот уровень, который получает парень, расставляющий палатки на рынке утром и собирающий их вечером. Без образования, без применения интеллекта. Просто способный вовремя вставать каждое утро и выполнять не самую сложную физическую работу.

На этом же пути надо жениться, потому что пора. Надо купить машину в кредит, чтобы не хуже, чем у соседа. Надо приобрести ТВ, чтобы смотреть «Новости» в качестве. Надо оставаться на работе, чтобы отдавать кредиты. Надо вылизывать задницу начальнику, чтобы получить премию и поехать в Турцию, 10 дней нажираться отвратным и дешёвым олл-инклюзивным пойлом…

Это портрет жизни большинства. В старости эти люди будут говорить: «Я уже ничего не хочу», как будто когда-то хотели… Сидеть на лавочке и брызгать слюной на устройство мира. Умирать от цирроза печени и от рака лёгких.

И всё это в обмен на стабильность. Стабильную зарплату, социальные гарантии— бесплатное медицинское обслуживание, пенсия и прочие компоненты социального пакета. Медицина, предлагающая проводить часы в очередях. Пенсия, годная лишь на то, чтобы покупать лекарства.

И только 1% людей пытается жить по пути «Я хочу». Пути, где жизненный выбор определяется твоими желаниями, работа будет интересной, партнёры — любимыми, окружение будет развиваться вместе и предлагать новые пути движения вперёд. А жизнь может быть счастливой и полноценной.

В любой деятельности людей, достигших серьёзного успеха, можно пересчитать по пальцам одной руки... Остальные просто топчутся на месте.

?Что посмотреть

Один плюс один «1+1» (Intouchables), 2011 год.

Французы – настоящие мастера кинокомедии.
И режиссеры Оливье Накаш и Эрик Толедано подтвердили эту репутацию мастеров французского кино своей работой «Один плюс один».
Притом, что в основу сюжета легла драматическая история аристократа Филиппа Поццо ди Борго, который в результате несчастного случая потерял способность самостоятельно передвигаться, фильм получился весьма смешным и забавным.
Так пожелал сам прототип главного героя Филипп Поццо ди Борго. Точнее, он не хотел, чтобы его история вызывала жалость и прочие подобные эмоции.
Комедия удалась на славу. По сюжету, парализованный аристократ нанимает в помощники отсидевшего в тюрьме темнокожего провинциала. Проблемы с полицией, гонки по городу на авто, полеты на параплане и даже подобие танцев – вот неполный перечень наиболее подходящих для парализованного человека занятий с точки зрения темпераментного помощника.

*⏳Трата времени впустую.*

Как часто вам кажется, что времени в сутках недостаточно? Задаетесь вопросом: как все эти успешные люди могут выполнить столько задач? Ответ крайне прост: они не тратят время и энергию на ненужные вещи.Но даже в их жизни присутствуют прокрастинация, отвлечения на неважные вещи и лень. Отличие только в том, что те, кто знают цену успеху, отводят время на всё это, а некоторые даже не замечают пожирателей времени в своей жизни.

Виной всему — нежелание брать ответственность за свою жизнь, то есть быть успешным и богатым хочется, а взрослеть — нет. С таким подходом человек останется в той же точке, из которой хочет выбраться. Самое тяжелое — находить мотивацию и дисциплинированно следовать своим целям. Мало кто хочет взять и начинать действовать. Намного проще винить всех вокруг и мечтать о наследстве.

Время - ресурс, без которого не может быть ничего. И лишь вы определяете, насколько ценным ресурсом будет именно ваше время.

Метод манипуляции "Сейчас или никогда"
Цель данной тактики заключается в том, чтобы заставить оппонента принять решение сразу, не давая ему возможности обдумать предложение.

В ходе переговоров этот подход может проявляться различными способами.

Например, могут использоваться несущественные причины, по которым требуется немедленный ответ.

Также оппонент может оказывать давление, заявляя: "Ответ нужен прямо сейчас.
Новых предложений не будет!"

Используется прием, когда оппонент подчеркивает ограниченность времени, например, объявляя, что предложение актуально всего 5 минут, или угрожает уходом с фразой: "Предложение действует, пока я не покину комнату!"

ПРАКТИКА ПРОТИВ ТРЕВОГИ ?

Попробуй, когда у тебя возникает чувство тревоги или отчаяния переключиться на своё тело, отключаясь от мыслей.

? Разомни стопы. Походи с ощущением тяжести в ногах, представляя что стопы будто прилипают к полу.

? Далее ощути поверхность под собой и как твёрдо ты стоишь на ногах. Чувствуй стопы, дыши животом и наполняйся расслаблением.

? Попробуй повторять эту практику на протяжении нескольких месяцев.

? Чувство опоры под ногами и уверенности в себе будет укрепляться день за днём и даст прекрасный результат.

Это поможет тебе ощутить свою ценность, свою опору внутри себя, потому что при выполнении этого упражнения у тебя есть только ты.