Не могу слишком долго держать этот мем при себе 😆

#мемы

Принц Гарри и EMDR

Принц Гарри \- герцог Сассекский, один из членов британской королевской семьи.

Гарри открыто рассказывал о своих психических и эмоциональных проблемах, особенно в контексте потери матери, принцессы Дианы, когда ему было всего 12 лет.

В 2021 году в документальном сериале "The Me You Can't See", который он создал совместно с Опра Уинфри, Принц Гарри поделился опытом использования EMDR для лечения посттравматического стресса. Он говорил о том, что этот метод помог ему справиться с тяжелыми воспоминаниями и тревожными состояниями, связанными с утратой матери и с публичной жизнью под постоянным давлением СМИ.

Гарри отметил, что терапия EMDR оказала на него большое влияние, помогая ему справляться с посттравматическим стрессом и улучшить эмоциональное состояние. Это стало важным шагом в его публичных усилиях по повышению осведомленности о проблемах психического здоровья.

#EMDR

Коллега скинул подборку историй знаменитостей, которые проходили терапию EMDR.

Начнём с Леди Гаги

\- известная певица, актриса и активистка, победительница премий "Оскар" и "Грэмми».

Леди Гага открыто рассказывала о своем ПТСР, который она приобрела в результате сексуального насилия в юности. Она проходила EMDR-терапию, чтобы справиться с травмой и симптомами ПТСР, включая ночные кошмары и панические атаки.

EMDR помог Леди Гаге переработать свои травмирующие воспоминания, снизить эмоциональные страдания и вернуть контроль над своим психическим здоровьем. Этот опыт также вдохновил её активно поддерживать инициативы по повышению осведомленности о психических расстройствах.

#EMDR

Жизнь кипит. Я вам ещё не рассказала, как недавно мне написал мужик. Выглядел он минимум как йог ну а максимум как Иисус. Серьезно.

Сначала он восхищался моей уникальностью. Было приятно, и я поддержала диалог. Затем он плавно перешёл к предложению устроить тройничок с его бывшей женой 🤪 Причина выбора конкретно меня в том, что с психологами чаще всего интересно 😂

«Интересно» - это как? Просто секс уже не нужен. В перерывах между соитиями, хорошо бы, поболтать о вечном. Так выходит?

Когда я сказала, что не приемлю подобное, моя уникальность в его глазах сошла на нет. Он пропел что-то о том, что мы на разных вайбах и ретировался, не забыв добавить в свой монолог нотку обесценивания моей персоны. Мне же захотелось пойти помыться 😂

Главное,на сайтах знакомств я не сижу давно. Просто левый мужик наткнулся на мои соц. сети. Обожаю.

#лайф

Зла не хватает. Во всех обучениях психологов звучит слово «психотерапия». И да, мы ее проводим. Даже на занятиях по психологическому консультированию в моей магистратуре звучала фраза «немедицинская психотерапия» - то есть все наши преподы говорят именно такими словами. За рубежом психологам официально разрешено проводить «психотерапию» именно под таким названием. Но, конечно же, на нашей территории все через одно место 🤪

Слово «психотерапия» и даже «терапия» юридически приравнивается только к «лечению» (на которое имеют право только врачи), а значит психологи как бы нарушают закон, говоря, что ее
проводят… известен даже случай, когда клиент подал в суд на психолога и выиграл, так как на визитке специалиста было слово «психотерапевт». Думаю, конфликт сторон был глубже, но все же.

Вся суть в орфографии получается. Однако юридически все жестко. Нужно говорить: я НЕ emdr терапевт, а я психолог, который использует в своей работе техники из emdr. И ничего, что на всех моих учебниках и книгах написано чёрным по белому «психотерапия». Ничего не знаем.

Короче. Ребята. Я,оказывается, занимаюсь не психотерапией, а лишь психологической помощью 😅

Если что, я вас предупредила, не подавайте на меня в суд 😂

#мысливслух

Ничего особенного, просто поле с капустой и ребёнок ест рябину с дерева)

И домашка для сада. Убийственно. Я даже легла 🤣

А на втором плане вся правда, которая обычно остаётся за кадром на вылизанных картинках🤪

#лайф

Основы качественной заботы о себе

Сохраняйте эту напоминалку-инструкцию ,чтобы смотреть в неё каждый раз, когда «потерялись» и забыли, какие шаги можно сделать для улучшения своего самочувствия.
✔️Занимайтесь физическими нагрузками в меру, но регулярно
✔️Питайтесь правильно, но вкусно
✔️Наладьте свой цикл сна
✔️Тщательно следите за личной гигиеной
✔️Не увлекайтесь алкоголем и не употребляйте наркотиков
✔️Проводите немного времени за игрой каждый день
✔️Создайте свой стимулирующий творческое начало источник отдыха и развлечений
✔️Избегайте дезорганизации своего времени
✔️Ограничьте воздействие средств массовой информации
✔️Дистанцируйтесь от деструктивных ситуаций или людей
✔️Каждый день практикуйте медитации осознанности, или совершайте прогулки, или ведите задушевные беседы
✔️Развивайте у себя чувство юмора
✔️Позвольте себе ощущать гордость за собственные достижения
✔️Прислушивайтесь к комплиментам и выражениям симпатии
✔️Остерегайтесь депрессивного самопоглощения
✔️Выстройте и используйте систему поддержки
✔️Обращайте больше внимания на скромные удовольствия и ощущения
✔️***Бросайте себе вызовы

автор подборки
Ричард О’Коннор

#психология