​​ТРЕНДЫ ПРОЖИВАНИЯ СТРЕССА

Друзья, я к вам с печальной новостью, но при этом я не уверена, что есть однозначный рецепт по решению вопроса.

Рассказываю.
Речь о выявленных трендах проживания стресса разными поколениями. В исследованиях проведен анализ поведения людей, рожденных в 1960-1980 (группа А), в 1981-1995 гг (группа Б), далее в 1996-2005 гг (группа В).

Если кратко, то люди старшего поколения больше сосредоточены на деле и задаче, даже проживая стресс. Они не бросают работу, они целеустремленно двигаются сквозь стресс. Они готовы терепеть, жертвовать, идти на результат. Могут сосредоточиться на задаче, даже при «помехах» и давлении.

Чем младше поколение (ближе к группе В), тем больше не хочется испытывать напряжение, чего-то преодолевать и жертвовать своим комфортом ради цели. Это поколение предпочитает выбрать комфорт и свободу в угоду преодоления препятствий. Говоря на моем языке, они выбирают стратегию избегания при стрессе.

Почему?
Ценности.

Свобода
Независимость
Комфорт
Антистресс как стиль жизни

Если вы родитель, обратите внимание на своего ребенка. Все чаще я слышу от своих клиенток «мой ребенок ни к чему не стремится» или «ему ничего не надо».

Новое поколение растет не просто не приспособленным к стрессу, а именно не желающим напрягаться.

«Стресс? Это вы с ним учитесь жить и как-то его проживать! А нам он не нужен вообще.»

И согласно исследованиям, молодое поколение действительно не стрессоустойчивое в отличие от взрослых.

Я занимаюсь развитием ЭИ уже много лет, интересуюсь научными данными в том числе, и вот что вижу как тренд.

И что видно. С одной стороны старшее поколение не знало ничего о чувствах и эмоциях, игнорировало их, блокировало в себе и имело огромнейшие проблемы с самосознанием и эмпатией. Часто слышу о «холодных», «бесчувственных» родителях, но эти родители умели проживать трудности.

Сейчас же все стали «думать о себе», «заботиться о своей психике» и «всё чувствовать», поэтому даже книги пишут для сверхчувствительных и ранимых о том, как справиться со своей гиперчувствительностью и ранимостью. Заметили тренд?

Ваша бабушка, пережившая войну, условно, посмеялась бы над вашей проблемой «я всё остро чувствую».

И вы сейчас удивитесь, что я, будучи экспертом по ЭИ, откровенно обесцениваю эмоциональную восприимчивость.

Но нет. Мой посыл о другом. Совсем о другом.

О балансе.

Излишнее внимание к себе и приводит к снижению стрессоустойчивости. Я не пожелала бы никому в сегодня быть такой законсервированной железякой, как пришлось старшему поколению ввиду событий и того уровня образованности.

Но и тренд на гиперчувствительность и тонкокожесть мне не нравится. Он опасен в том числе и для общество.

Если все станут хрустальными и сахарными, уйдут в одиночное плавание (а это тоже тренд, рассказать? Поставьте реакции), то мы упремся в новые трудности.

Уметь проживать стресс, напрягаться и к чему-то стремиться - это отлично. Бежать от каждой проблемы, зажмуривая глазки и крича на каждом углу «у меня сейчас случилась психотравма», это как минимум, очень-очень незрело с точки зрения личности.

Но тренд уже есть.

? ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ | искусство управления жизнью с Дмитриевой Екатериной

Как вы, наверно, поняли, все ответы выше - это тревожные поведенческие паттерны.

И тут вот интересно. Например, ваша невнимательность может провоцировать такое поведение. Переспрашивать и перепроверять свои же действия - это про не сосредоточенность и нахождение «не здесь и не сейчас». То есть вы сами не фиксируете, что вам ответили, что вы услышали, или что вы выключили утюг.

Стараться прийти на встречу раньше и сделать работу раньше - это снять напряжение от долженствования.

Быть лучшим - это перфекционизм, в основе которого всегда страхи (вдруг вы до сегодня не знали).

Готовиться к худшему и продумать варианты - это негативное мышление.

Знать чужое мнение - это внешний контроль.

И да, во всех случаях все эти действия - лишние и забирают вашу энергию. Вдруг вы ее потеряли, так вот она куда уходит.

Зачем «или», если можно «и»!

Профессионально включаю два центра одновременно, без внутреннего конфликта ?

? ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ | искусство управления жизнью с Дмитриевой Екатериной

ВОЗЬМУ 2 ЧЕЛОВЕК НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ

В связи с тем, что у кого-то из вас есть вопросы по идентификации эмоций, с 3 по 5 июня у меня есть окна на бесплатную консультацию для тех, кто сейчас переживает какой-либо переходный этап или понимает, что имеет сложности с распознанием своих эмоций и запутался.

Проведу бесплатную консультацию, где мы разберем вашу ситуацию, я дам вам персональную пошаговую программу, как вам лучше поступить и вы сможете лучше разбираться в своих эмоциях и метаниях.

Только 2 окна.
Если для вас это актуально, напишите моей помощнице Наталье @dmitrieva_admin01 сообщение, что вы хотите попасть на встречу со мной. Она подскажет вам дату и время онлайн встречи.

Любой регион, город, страна. Встреча по видео онлайн.

UPD: 2 места заняты. Буду стараться делать таких предложений побольше, в связи с таким откликом.

ЧТО ЧУВСТВУЕШЬ?

-Ммм, всё ок!

А что чувствуешь сейчас?

- У меня всё нормально. Нормально я себя чувствую.

А чувствуешь что?

- …??..?

Мне плохо/ мне хорошо/ мне нормально - это, пожалуй, средний диапазон среднего человека по ответам, который не чувствует сам себя.

Волноваться, например - это «нормально себя чувствую»? Или это «плохо себя чувствую»?

Смотря, в какой ситуации. Если волнение мешает выступить с презентацией и подписать договор о сотрудничестве - мы скажем, что человек чувствует себя плохо.

Если волнение связано с тем, как мама переживает за выступление ребенка на концерте - мы скажем, что она чувствует себя нормально.

Если волнение связано с тем, что мужчина делает предложение руки и сердца возлюбленной - мы скажем, что он чувствует себя при этом хорошо.

Люди зачастую многое недоговаривают и от этого с трудом понимают друг друга из-за своих этих вот «нормально», «плохо» и «хорошо».

Наши оттенки и диапазоны переживаний намного шире и многообразнее.

Жизнь не плоская и тем более не черно-белая. Но некоторые делают её такой по шкале «норм-ок-пипец» и отношения строят так же.

К счастью, эмоциональная грамотность раскрашивает жизнь тех, кто замечает все оттенки и нюансы своего состояния ✨✨✨✨

? ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ | искусство управления жизнью с Дмитриевой Екатериной

Вопросы без подковырок. Просто интересно порассуждать. Как вы понимаете, все ответы правильные. Потому что они ваши.

Я, как обычно, тем более, никогда не напишу, что знаю, как правильно выбирать и жить.

Я только по эмоциональному интеллекту могу что-то уверенно сказать? вот тут пожалуйста.