Рубрика

💛❤️💚💛❤️❤️ 💚 ❤️💚💛💛💚

❔ Вопрос: Как победить апатию?

❔ 🖊 Ответ:

Про апатию в канале была серия постов, где обсуждали что такое апатия, можно самостоятельно пройти тест для психологической диагностики апатии у здорового человека и потом проконсультироваться у специалиста.

Рассмотрели основные причины возникновения апатии и посмотрели что можно с ней сделать.

Задать вопрос анонимно можно здесь.

#вопросответ #вопросспециалисту #вопроспсихологу #апатия #тестапатия #диагностика

❤️ ❤️ ❤️

Классной вам пятницы и чудесных предстоящих выходных 🍃 ✨🌟

*️⃣ *️⃣ *️⃣

🌀 Снова и снова сталкиваюсь в работе с тем, что многие не понимают свои чувства и эмоции, не понимают разницы между чувствами и ощущениями в теле.

🟧 Никто в этом не виноват, сложилось как сложилось.
Здесь важно знать, что не понимание своих чувств имеет соответствующие последствия.
Но это поправимо и в этом хорошая новость! 🎆

👌В параллели с решением ряда задач, мы изучаем чувства. И начинаем мы с самой простой таблички чувств. Да, именно с той, которую я привела тут. Так же, как сначала мы изучаем буквы, чтобы в последующем читать целые книги.

💋 Изучайте буквы "чувств" чтобы читать себя как книгу, друзья!
И вы увидите на сколько этот мир увлекательный! Ведь там всё будет про вас! 💕

💡Не зная себя не реально познавать мир, людей, близких, природу, не возможно выстраивать отношения мечты...

*❓*С чего начать? Всё просто.

🟧Каждый раз, когда испытываете эмоции, можно заходить в эту табличку и искать по списку что больше откликается.*💡*Например, если сейчас грустно, откройте столбик с этой эмоцией и найдите слова, которые максимально точно описывают ваше состояние в данный момент.

*❓*Почему это важно?
Потому что, чтобы понимать свои эмоции, нужно знать, как они называются.
Это первый этап развития эмоционального интеллекта - уметь распознавать свои чувства и эмоции.

Радости вам и интереса на этом увлекательном пути **❤️****

#чувства #эмоции #эмоциональныйинтеллект #книга #буквы #психотерапия #психолог

🐦 🐦 🐦

Продолжение темы про разницу между страхом и тревогой, о которых мы говорили тут.
И заметила, что в опросе мнения разделились по этому поводу.

👍 Непонимание причинно-следственных связей создает сложности в решении ситуации, когда мы сталкиваемся со страхом или тревогой. Человек теряется в заблуждениях, не знает как распознать и поэтому не видит выхода из ситуации.

👍 На самом деле все просто. И кто-то из вас на днях отвечал уже на этот вопрос в нашем опросе.
Благодарю каждого за активность 👍

👍 Давайте посмотрим чем отличаются страх и тревога:

👍Главное отличие страха и тревоги - это наличие предмета опасности. При страхе присутствует конкретная опасность, в то время как тревога является продуктом нашего сознания и часто носит неопределенный характер.

👍Источником страха может быть событие в настоящем или прошлом. Тревога, как правило, имеет направленность в будущее.

👍 Страх локализуется в правом полушарии, тревога - в левом.

*👍 *В основе страха, как правило, лежат биологические инстинкты. В отличии от этого, тревога носит социальный характер.

По этим признакам мы можем отличать страх от тревоги. А значит уже можем понимать с чем имеем дело и соответственно подбирать действия для улучшения ситуации.

**🤍*Было ли это полезно?***

🥴 Если ДА, дайте знать реакциями, сохраняйте себе чтобы пользоваться и делитесь с теми, кому может быть полезно.

🐦 Осознанности вам и позитива, друзья ❤️👅👄

#страх #тревога #причина #решение #психотерапия #психология

🟧 Как часто вы сталкиваетесь в своей жизни с чувствами страха и тревоги?

🟧 Как чувствуете - есть ли разница между этими чувствами? Или это одно и тоже?

🟧Было бы интересно узнать об этом? Важно ли это для вас?

🔥🔥🔥🔥
🟧Если интересно - дайте знать, ставьте реакции👌

👍 - интересно и важно
🙄 - не интересно
😐- ну пусть будет

Из своего жизненного и профессионального опыта знаю, что жизнь без тревог и страхов не бывает. И это нормально. Главное - знать об этих явлениях и понимать как справляться с этим.

Пусть ваш день сегодня проходит максимально радостно и благополучно, без тревог и страхов **❤️* И не только сегодня 🙌*❤️****

#страх #тревога #психотерапия #страхилитревога #психолог