Поздравление от заведующей педиатрическим отделением, врача-педиатра клиники МЛЦ (Самара) Григорьевой Светланы Александровны.

Напоминаем, что детские врачи клиники МЛЦ отвечают на ваши вопросы и делятся только достоверной и полезной информацией абсолютно бесплатно в чате «Все о здоровье вашего ребенка».
Присоединиться к каналу можно по ссылке https://t.me/detimlc

С Новым годом!🧦

Поздравление с наступающим Новым 2025 годом от врача-терапевта, рентгенолога клиники МЛЦ Щербы Александра Валерьевича 🎄🍊

#поздравление #декабрь

Поздравление с наступающим Новым годом от врача-кардиолога, врача функциональной диагностики клиники МЛЦ Щербаковой Татьяны Владимировны
(г.Самара)

#декабрь #поздравление

Чтобы новогодний стол был полезным, важно придерживаться простых правил:

✅Сделайте акцент на свежих продуктах. Используйте больше овощей, зелени, изделий с содержанием цельнозерновой муки.
Избегайте большого количества сахара и жира. Вместо сливочного масла и майонеза возьмите йогурт, оливковое масло, авокадо.
✅Не забывайте о балансе. Включите в меню белки (рыба, птица, бобовые), полезные жиры (орехи, семена) и сложные углеводы (каша, запечённый картофель).
контролируйте порции. Лучше сделать больше лёгких закусок, чем несколько тяжёлых блюд.

💡Идеи для здорового новогоднего меню
🥗Закуски
Овощные канапе: нанизывайте на шпажки огурцы, томаты черри, кусочки болгарского перца и небольшие шарики моцареллы.
Роллы из цукини с начинкой: в тонкие слайсы цукини заверните крем из творожного сыра и зелени.
Хумус с овощами: подайте хумус с морковными и сельдерейными палочками вместо хлеба.

🥬Салаты
 "Лёгкий оливье": замените колбасу на варёное куриное филе, а майонез — на натуральный йогурт с горчицей.
Салат с киноа и гранатом: киноа, свежие листья шпината, зерна граната, огурец и лёгкая заправка из лимонного сока с оливковым маслом.
Греческий салат: классика с оливками, фетой, свежими овощами и лимонной заправкой.

🔥Горячие блюда
Запечённая рыба с травами: лосось или треска, приготовленные в духовке с розмарином, тимьяном и ломтиками лимона.
Фаршированная индейка: вместо привычной жирной свинины подайте на стол нежное мясо индейки, фаршированной яблоками, сельдереем и луком.
Рататуй: овощная запеканка из баклажанов, кабачков и томатов — яркое и лёгкое блюдо.

🍭Десерты
Фруктовые шпажки с шоколадом: клубника, банан, киви в глазури из горького шоколада.
Печёные яблоки с орехами и мёдом: простое, вкусное и ароматное лакомство.
Творожный мусс с ягодами: взбитый нежирный творог с добавлением мёда и замороженных ягод.

🍸Напитки
Замените традиционные сладкие напитки и газировку на что-то более полезное: домашний компот из сухофруктов с минимальным количеством сахара
ягодные смузи
ароматный чай с корицей, имбирём и лимоном.
#декабрь

✅РУКИ
Кожа рук — очень нежная, она моментально реагирует на недостаток ухода, становясь сухой, стянутой и растрескавшейся. «Зимнее» правило — на улице всегда следует носить варежки или перчатки. Нужно отказаться от использования антибактериальных моющих средств для рук — они приводят к сухости кожи. Старайтесь мыть посуду и заниматься уборкой дома только в перчатках.
Для ухода за кожей рук подойдут густые кремы. На ночь хорошо делать специальные маски: нанести на кисти рук толстый слой крема, надеть хлопчатобумажные перчатки.

✅НОГИ
Зимой за ногами нужно ухаживать даже тщательнее, чем летом. Из-за постоянного контакта с шерстяными тканями и плотной синтетикой, недостаточного воздухообмена из-за ношения закрытой обуви кожа ног становится более сухой, чем обычно. Возникает гиперкератоз — утолщение верхнего слоя эпидермиса и, к сожалению, обычный педикюр в таких случаях не помогает. Необходимо ежедневно пользоваться кремами и другими косметическими средствами, которые содержат кератолитики – активные вещества, размягчающие и удаляющие отмершие участки кожи (в их состав входит салициловая и молочная кислота, мочевина), а также скрабами для ног (они содержат более грубые отшелушивающие компоненты, нежели скрабы для тела).

✅УВЛАЖНЕНИЕ ИЗНУТРИ
Нужно также позаботиться об увлажнении кожи изнутри, для чего следует пить больше жидкости. Это могут быть простая вода, сок, компот. Чай и кофе, напротив, способствуют более быстрому выведению влаги из организма — ими злоупотреблять не следует. Среднее количество жидкости, принимаемой за сутки зимой, должно составлять не менее 2 л.

✅МИКРОКЛИМАТ В ПОМЕЩЕНИИ
Зимний уход за кожей — это не только маски, тоники и кремы. Это еще и соблюдение адекватного температурного и влажностного режима в квартире и на работе.
Чтобы уменьшить степень обезвоживания и высушивания кожи (а виной тому батареи центрального отопления и кондиционирование воздуха), нужно по возможности поддерживать температуру воздуха в помещении на уровне 18-20°C и обязательно пользоваться увлажнителями воздуха (пароувлажнителями или УЗ-водораспылителями), особенно ночью. Если нет возможности пользоваться специальными приборами, можно просто налить воды в широкие емкости и разместить их на подоконниках или шкафах — вода, испаряясь при комнатной температуре, создаст оптимальный уровень влажности.
#декабрь

✅ ЛИЦО
Если все остальные части тела мы хоть как-то защищаем и укрываем от мороза и ветра, то лицо принимает на себя все удары зимней погоды. Под действием низких температур и ветра кожа становится сухой, более чувствительной, на ней легко образуются морщинки. От низкой температуры сужаются кровеносные сосуды, и кожа лица испытывает недостаток в питательных веществах. Таким образом, зимний уход за лицом должен включать дополнительное увлажнение и питание кожи, а также защиту от мороза и ветра.

✅ГУБЫ
Все те же правила касаются и защиты губ в зимнее время. Мороз и ветер, а особенно привычка дышать на холоде ртом, вызывают шелушение губ. Поэтому в это время года на губах постоянно должна быть гигиеническая помада или специальный увлажняющий бальзам.

✅ТЕЛО
Зимой, как бы это не показалось странным, не следует принимать горячий душ — только теплый. Горячая вода повышает тепло- и водоотдачу, и кожа быстрее сохнет. долгое пребывание в горячей воде полностью лишит кожу защитного жирового слоя, приводя к увеличению её сухости. Совсем уж отказывать себе в удовольствии понежиться в ванне не стоит, однако нужно помнить о длительности удовольствия — не более 15 минут, а температура воды не должна превышать 40°C. В зимнее время не пользуйтесь обычным мылом, предпочтите увлажняющее крем-мыло, гель для душа, содержащий крем.
#декабрь

Эхо-КГ проводится в амбулаторных условиях и не требует специальной подготовки. Эхо сердца считается одним из основных исследований в кардиологии.

Его назначают для диагностики следующих состояний и заболеваний:

📌ишемическая болезнь сердца (ИБС);
📌врожденные и приобретенные пороки сердца;
📌миокардит, перикардит, эндокардит;
📌сердечная недостаточность;
📌атеросклероз, гипертония;
📌тромбоэмболии легочной артерии (ТЭЛА) и другие заболевания.

Кроме того, ЭХО-КГ назначают при следующих показаниях:
📌«сердечные» жалобы пациента;
📌аускультативные шумы неясного генеза; 
📌внезапные потери сознания;
📌головокружения, одышка;
📌болевые ощущения в области сердца;
📌неясная слабость;
📌ощущения замирания и неправильного ритма работы сердца;
📌изменения на ЭКГ;
📌подозрения на сердечную или легочную патологию;
📌экокардиография может также назначаться перед проведением ряда диагностических и лечебных процедур.

Показания

Дуплексное исследование почечных сосудов следует проводить в следующих случаях:

•боли в области поясницы;
•почечные колики;
•хронические заболевания почек (гломерулонефрит, нефриты различного происхождения);
•поздний токсикоз при беременности;
•подозрение на аномалию развития почечных сосудов, опухоли;
•гипертоническая болезнь;
•хроническая почечная недостаточность;
•сильный ушиб в области поясницы или травма.

ЦДК почечных сосудов определяет большинство патологических изменений в почечных сосудах.
Процедура абсолютно безвредная и безболезненная, она не может причинить никакого вреда здоровью человека.

Подготовка к исследованиям

Для проведения дуплексного исследования почечных сосудов необходимы подготовительные меры по снижению газообразования в кишечнике. Для этого следует:
✅исключить из питания за 1-2 дня черный хлеб, бобовые, соки, овощи и фрукты, молочные продукты и газированные напитки;
✅если у вас усилено газообразование следует накануне обследования принять эспумизан по 2 капсулы 3 раза в день и 2 капсулы – в день исследования. Между приемом пищи и процедурой должно пройти не менее 6 часов.

#ЦДК #декабрь

*☝️Здоровый сон и режим дня*Здоровый сон и правильный режим дня являются фундаментальными элементами крепкого иммунитета. Во время сна организм восстанавливается, обновляются клетки и укрепляется защитная система. Недостаток сна или его низкое качество могут привести к снижению сопротивляемости организма инфекциям и повышенной утомляемости.

✅Влияние сна на восстановление организма
Укрепление иммунитета. Во время глубокого сна вырабатываются цитокины — белки, которые помогают бороться с инфекциями и воспалениями.

✅Восстановление энергии. Качественный сон обеспечивает бодрость и повышает концентрацию внимания в течение дня.

✅Регуляция гормонов. Сон влияет на баланс гормонов, отвечающих за аппетит, стресс и настроение.

✅Советы по улучшению качества сна
Установите регулярный график. Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные дни.

✅Создайте комфортную обстановку. Обеспечьте тишину, темноту и комфортную температуру в спальне. Используйте удобный матрас и подушку.

✅Ограничьте использование гаджетов перед сном. Синий свет от экранов может нарушать выработку мелатонина — гормона сна.

✅Расслабляющие ритуалы. Чтение книги, теплая ванна или медитация помогут настроиться на отдых.

✅Значение соблюдения режима дня
Регулярное питание. Прием пищи в одно и то же время поддерживает обмен веществ и уровень энергии.

✅Время для отдыха. Не забывайте делать перерывы в течение дня, чтобы избежать переутомления.
#декабрь

Услуга ботулинотерапии доступна в городах:
Самара
☎️ +7 (846)373-30-30

Краснодар
☎️ +7 (861) 298-30-33

Челябинск
☎️ +7 (351) 210-09-11