Гренка с яичницей

Ингредиенты:

✔️Хлеб из полбы 1 кусок (можно взять свой вариант)
✔️Яйцо 2 шт
✔️Козье молоко 50 мл
✔️Листья салата 🥬
✔️Помидор 1 шт
✔️Огурец 1 шт
✔️Авокадо 1 шт
✔️Оливковое нерафинированное масло или любое другое по вкусу
✔️Соль розовая гималайская (для улучшения пищеварения) по вкусу
✔️Масло ГХИ или топленое масло
✔️Сок лимона

Приготовление:

Все овощи и яйца предварительно вымыть.

Берем яйцо, разбиваем его в широкую глубокую тарелку, чтобы по размеру уместился кусочек хлеба. Наливаем немного молока, слегка подсаливаем и взбиваем массу. В эту массу кладем кусочек хлеба и хорошенько его промачиваем.

Берем сковороду, немного смазываем маслом ГХИ, разогреваем. На разогретую сковороду выкладываем смоченный хлебушек. Поджариваем с двух сторон, но не до черна 🙂

Пока поджаривается греночка, нарезаем помидоры кружочками, огурцы длинными овалами, авокадо можно размять вилкой или нарезать толстыми слайсами.

Готовую гренку перекладываем в красивую тарелку, параллельно жарим на масле ГХИ яичницу. На готовую гренку выкладываем листья салата, помидоры, огурцы и авокадо. Сверху слегка посыпаем розовой гималайской солью, сбрызгиваем соком лимона и поливаем маслицем.

На овощи выкладываем готовую яичницу и посыпаем черным кунжутом.

Полезный и сытный завтрак готов!🩷

Подводя итоги ??

Наверное я бы остановилась на этих двух продуктах ( масло ГХИ и нерафинированное масло авокадо)при выборе масел для приготовления горячих блюд ?****

✔️ Иногда я применяю оливковое нерафинированное масло, выбираю то, которое производитель рекомендует для приготовления горячих блюд. Его я могу использовать для мариновки курочки, индейки, овощей и т.д Иногда заменяю его маслом авокадо ?

✔️ Кокосовое нерафинированное масло я использую для обработки противня, перед тем, как поместить на него тесто.

✔️ В остальных случаях я использую масло ГХИ.

Ранее было рекомендовано кокосовое нерафинированное масло, но все же его точка дымления не соответствует стандартам и так же при нагревании свыше 204 градусов даже рафинированное масло окисляется, выделяя изомерные жирные кислоты, которые накапливаются в организме.

Поэтому и Вам советую отнестись к выбору масла для жарки со всей ответственностью ??****

Продолжаем обсуждать масло авокадо и его пользу ?****

Масло авокадо является одним из самых экологически чистых. Его получают из мякоти плодов растения, для этого не требуются дополнительные химические фильтрации. Нерафинированное масло обладает светло-зеленым цветом, а рафинированное имеет желтый оттенок и менее выраженный аромат ?

Масло авокадо устойчиво к нагреванию и не приобретает неприятный «горелый» запах, поэтому его можно использовать для жарки и гриля. Также оно подойдет для маринования мяса и птицы. Вегетарианцы могут заменить этим маслом яйца и муку во время жарки продуктов на сковороде или при запекании в духовке ?

Интересный факт ?****
Аборигены Латинской Америки считали масло авокадо превосходным средством для ухода за кожей, которое способно предохранить ее от вредного воздействия ветра и лучей солнца. Также оно является сильнейшим афродизиаком, возбуждающим страсть.

Вот такой полезный продукт ?

Также хочется обратить Ваше внимание на следующую симптоматику:

❗️Синдром неврологических нарушений (ВСД, метеочувствительность, головные боли)

❗️Опущение внутренних органов, проблемы со сфинктерами, грыжи, рефлюксы

❗️Астенический синдром. Повышенная утомляемость и снижение работоспособности, чаще проявляется в школьные годы

❗️Синдром патологии органов зрения. Близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие, отслойка сетчатки и многое другое.

❗️Синдром гипермобильности суставов. Нестабильность суставов, вывихи, подвывихи.

❗️Деформация грудной клетки и позвоночника, изменения в работе диафрагмы и жизненной ёмкости легких. Чаще всего проявляется в 10-15 лет

❗️Синдром патологии стопы. Деформация голеностопного сустава, плоскостопия — один из самых распространенных и рано проявляющихся симптомов.

❗️Клапанный синдром. Проляпсы клапанов сердца, обычно проявляется в возрасте от 4–34 лет, чаще всего в 12–14 лет

❗️Различные повреждения структур позвоночника, обусловленные слабостью его связок (протрузии, спандилолистезы, соскальзывание позвонков)

❗️Нарушение психической сферы. Невротические расстройства, тревожность, ипохондрия, фобии, нервная анорексия, склонность к депрессии

❗️Косметический синдром. Аномалии прикуса челюстей, неправильный рост зубов, ранний кариес, очень тонкая прозрачная кожа, склонность к появлению растяжек.

Все эти проблемы также непосредственно связаны с дисфункциональным нарушением соединительной ткани и Ваша задача научиться поддерживать ее состояние ?