Как мы взрослеем?
До трёх лет закладывается фундамент и формируется базовое доверие к миру, ощущение безопасности, принятия и любви.

Далее ребенок проходит разные этапы развития. Иногда мы взрослеем из‑за внешних обстоятельств, а иногда — не можем вырасти, даже когда завели собственную семью.

Взросление — это в том числе про выбор, целостность опыта, его усвоение на уровне тела и чувств. Взрослеть можно всю жизнь, и это не всегда просто. Но со взрослением приходят радость и восторг, потому что мы ощущаем влияние, силу и возможности создавать жизнь, которую хотим.

5 советов, как жить в согласии с внутренним ребенком:

1️⃣Учитесь соблюдать баланс между тремя частями вашей личности, давайте место каждой.
2️⃣Не ругайте себя за несовершенства или неверные поступки, возьмите паузу и подумайте, какой опыт вы получили, как сделать иначе в следующий раз.
3️⃣Наблюдайте за тем, что наполняет вас жизнью, чему вы радуетесь, что вы любите делать. И делайте это чаще!
4️⃣Просите помощи, если не справляетесь. Не ждите, когда вас придут спасать. Взрослый человек может позволить себе обратиться за опорой к другим.
5️⃣Позволяйте проявляться детской части. Быть взрослым — это не только расти из трудностей, это разрешать себе быть разным. Взрослый может заработать денег чтобы радовать внутреннего ребенка.

Хотите заново познакомится с внутренним ребенком и узнать как быть настоящим взрослым? Пишите https://t.me/Bocharova_Svetlana , расскажу?

♥️ — если вам интересна эта тема, а если остались вопросы, пишите в комментариях?

Telegram

Бочарова Светлана Праймал терапевт | Психолог| Сексолог

Психолог-сексолог, праймал терапевт https://t.me/primal\_therapy

Синдром самозванца и внутренний взрослый

*? «Если я внутри себя отодвигаю все эти голоса, которые мне говорят: «у тебя опять не получилось», «смотри, они заметили» и что угодно, и там стоит взрослая часть, которая говорит, что «ты можешь ошибаться», «ты можешь не смочь» и другие слова, которые родители никогда не говорили, то никакие не получившиеся проекты или люди никак не повлияют на эту девочку, которая не смогла.
Никто не напугает тебя больше, чем напугали тебя в детстве…»*

В Праймал терапии мы возвращаемся в наши детские травмы, проживаем их и уже как взрослые обнимаем этого внутреннего ребёнка и заботимся о нем. Это непростой процесс, но благодаря нему мы освобождаем наши блоки и страхи и смело начинаем стоить жизнь, о которой всегда мечтали.

В феврале стартуют мини группы Праймал терапии онлайн, где мы глубоко проработаем эти и многие другие темы.
Мест, как всегда, не много и часть их уже занято. Если хотите попасть- регистрируйтесь заранее ? https://clck.ru/35tPDH.
Жду вас♥️

?Откровенный эфир. Продолжение✨****

На последнем эфире рассказала много о своём прошлом опыте и почему он был именно таким. В этот раз поделюсь, как выглядят мои отношения сейчас и как я к этому пришла♥️

?В субботу 12.00✨ Расскажу о себе и отвечу на ваши вопросы♥️**

Привет, друзья?

Я продолжаю вести консультации. Радуюсь, что ко мне приходят осознанные взрослые люди. Многие из них уже работают с собой - в практиках, терапии. Как и всегда, собираются не просто клиенты - а люди, с которыми невероятно интересно. "Свои люди".

❗️️️️️️️В июле будет всего 2-3 группы, занято уже 7 мест из 10.

Запрыгивайте в последний вагон поезда в новую жизнь?

Чтобы занять место, пиши в лс?https://t.me/Bocharova_Svetlana

Telegram

Бочарова Светлана Праймал терапевт | Психолог| Сексолог

Психолог-сексолог, праймал терапевт https://t.me/primal\_therapy

Как выбрать Праймал-терапевта?
Праймал терапия это сильный и глубокий процесс вместе с терапевтом, через терапевта.
Это не набор методик. Вы пройдете туда, куда может провести вас терапевт через свой личный опыт, но не дальше.

Праймал терапия происходит в вашем контакте с терапевтом. Он полноценный участник процесса, ваш проводник.

Отнеситесь внимательно к выбору терапевта для себя, познакомьтесь, поинтересуйтесь:
- есть ли психологическое образование у терапевта?
- есть ли личная терапия и супервизия?
- Какой у него опыт ведения клиентов( в праймал терапии и не только)

✅ За последние полтора года я провела больше 40 полностью завершенных курсов Праймала. В групповом и индивидуальном формате. Сейчас веду еще 20. Это много. Больше 2000 часов Праймал терапии нон стоп.
✅ Я прошла Праймал терапию 5 раз в качестве участника. Это около 1000 часов моей личной Праймал терапии (и тысячи часов терапии в других подходах и методах).
✅ Я прошла обучение Праймал терапевт и это обучение стало одним из самых трансформационных для меня.
✅ Много раз была ассистирующим терапевтом на группах Праймал у разных мастеров. Это еще 1000 часов обучения на практике и процессах участников.
✅ В десятки раз больше часов ассистирования на группах телесной терапии и дыхании.
✅ У меня высшее психологическое образование и дополнительные к нему специализации: семейная терапия, сексология (2 диплома) и терапия травмы(тоже скоро будет 2 диплома). Это дипломы институтов, сотни часов теории, практики и супервизии с лучшими педагогами. Бесчисленное количество сертификатов разных курсов я просто не считаю.
✅ Кроме регулярной практики я много лет в личной терапии, супервизии и интервизии. Прежде чем я иду работать с людьми - я много и внимательно работаю с собой.

Я знаю и чувствую процесс терапии изнутри. Очень люблю свою работу и включаюсь полностью в каждого. Прохожу с вами вместе весь непростой путь взросления, бережно провожу через травмы и подавленные чувства.

Только через себя, свой собственный опыт и тело терапевт чувствует, что действительно происходит с клиентом и может провести его глубже. Знание методики не поможет, нужен большой личный опыт и устойчивость.

Те, у кого я учусь, с кем работаю и кого рекомендую- всегда проверенные мной специалисты, которым я сама доверяю.

?Если вы чувствуете что готовы довериться- пишите в лс и приходите на сессию- знакомство https://t.me/Bocharova_Svetlana
Берегите себя, обнимаю❤️

Telegram

Бочарова Светлана Праймал терапевт | Психолог| Сексолог

Психолог-сексолог, праймал терапевт https://t.me/primal\_therapy

#отзывы ?

Ребята, которые уже прошли Праймал делятся своими изменениями и открытиями -> ?

?«Ощущение, что я лежал в позе эмбриона, не было сил ни на что. После праймала у меня появилась опора, чтобы жить...»

Особенно ценно, когда мужчины идут в терапию и соединяются со своими чувствами. Это большая смелость?

Хотите так же? Записывайтесь на первичную консультацию:

?https://t.me/Bocharova_Svetlana

?Приходите задать свой вопрос и получить ответ 5 июля в 19:00 на Открытой сессии праймал терапии.

Ссылка здесь, до встречи уже завтра?https://t.me/promo_primal_Safi

❓Как можно злиться на родителей! Это же неправильно! Но...я все равно дико злюсь и обижена. Почему так?

❓ Я все время влюбляюсь в женатых мужчин. Поначалу мне кажется, что все хорошо, но...потом я понимаю, что это не то место, которое я хочу занимать в отношениях. Но ситуация повторяется. Почему так происходит?

ЕСЛИ РОДИТЕЛИ НЕ ДАЛИ ПОВЗРОСЛЕТЬ

Очень часто ко мне приходят клиенты с запросами про отношения с родителями.

— После маминого звонка я полдня хожу в унынии, перевариваю.
— Уехал бы давно, но как оставить родителей? Они совсем несамостоятельные.
— У меня не было отца. То есть он был, но ничего не делал для нас.

Так говорят люди, не отделившиеся от родителей. Это сигнал того, что сепарация так и не случилась. В 30, 40 или даже 50 лет.

Перестать требовать недополученной любви и заботы,а так же компенсации за пережитые страдания - это и есть процесс отделения - сепарации.

Что значит "не отделился"?

1. Не стал автономным (даже если давно живёт отдельно и редко с ними общается).

2. Не принял ответственность за своё состояние, свои достижения, за события своей жизни (даже если научился руководить и управлять, приобрёл имущество или получил статус).

3. Уверен и чувствует, что папа или мама до сих пор являются помехой в его целях и мечтах (даже если они уже умерли или о них ничего не известно).

Отделение от родителей - это не разъехаться с ними и стать экономически независимым (большинство с этим более-менее справляются). Это стать независимым эмоционально.

Перестать...

- доказывать
- делать назло
- раздражаться
- обижаться на родителей
- бояться оценки и действий родителей
- ждать или требовать помощи и принимать её как должное
- избегать общения
- опекать и вмешиваться в жизнь родителей, решать их проблемы
- откладывать из-за них мечты и планы
- видеть в родителях причину своей неудавшейся жизни.

Речь не идёт о разовых или экстренных ситуациях. В критический момент нормально бросить все и броситься на помощь. Но если это длится годы, вам 30, 40, а вы до сих пор не живете там, где хочется, и так, как мечтали, из-за родителей (которых, может, уже и нет в живых), то вы ещё не отделились.

Родители - просто люди, хорошие и плохие одновременно, как все люди на земле.

Они не всемогущие боги, какими были для нас в младенчестве. Не источник всех благ и удовольствий, каким были для нас в раннем детстве. Не кто-то, перед кем надо оправдываться, ждать разрешения, одобрения и стараться не огорчать, как это было в младшей школе. Не глупые и ограниченные существа, давящие и не дающие жить, какими они (возможно) воспринимались в подростковом возрасте. Они такие, какие есть. Какими их сделала жизнь и они себя сами. Они могут быть неблагородными, равнодушными, неинтересующимися, эгоистичными. Они могут решать свои проблемы за ваш счёт. И да, они могут вас не любить.

Стать автономным, значит признать это. Согласиться, что вас могли не любить, что вами могли пользоваться, могли отыгрывать на вас свои травмы и вовлекать вас в свои деструктивные процессы.

Единственное и лучшее, сто можно сделать сейчас для самих себя - перестать требовать свою дань.

Чтобы узнать как - пиши в лс @Bocharova_Svetlana