Сегодня к вечеру поняла , что очень устала …

Так бывает ,делаешь ,делаешь на автомате ,а потом «Бах» и сил нет .

@juliapopova_artpsi83 поделилась со мной очень классным способом восстановления:

Сенсо́рная Перезагрузка
Избавься от выгорания

Приготовьте:

?Бируши (или плотные наушники)
?Маска для сна
?Магниевая соль (если такой нет-обычная)
?ванну с тёплой водой (чтобы было комфортно)
?В ванне выключить свет
?под голову подушку/валик

⛔️Без свечей
⛔️Без ароматов
⛔️Без музыки

Одеваете маску на глаза,ложитесь в ванну и так лежите 15-20 минут!
‼️Задача полностью сосредоточиться на своих ощущениях, как вода касается кожи, на своём дыхании, на своих чувствах, на своих ощущениях в теле внутри и снаружи!

?Это техника позволяет "почистить" все наши органы восприятия, кторые работают 24/7 и в современном мире очень перегружены. Много ярких цветов, сменяющихся картинок, новой информации, много общения! Поэтому жизненно необходимо от всего этого дать отдохнуть нашеиу организму!
?И для нашего бессознательного техника очень напоминает период ?внутриутробного развития, как у мамы в животике, где нам было безопасно, беззаботно, тепло и уютно! Позаботьтесь о себе!!

Для пытливых умов????

Сенсорная депривация- от лат. sensus — чувство и лат. deprivatio — потеря, лишение — частичное или полное прекращение внешнего воздействия на один или более орган чувств, которое приводит к снижению потока нервных импульсов в центральную нервную систему

Короткие периоды сенсорной депривации имеют расслабляющее воздействие на человека, запускают процессы внутреннего подсознательного анализа, структурирования и сортировки информации, процессы самонастройки и стабилизации психики.

✨После такой процедуры наступает настоящее расслабление,отдых и восстановление

Пересылай тому, кто нуждается в качественном отдыхе и перезагрузке ?

Делись впечатлениями в комментариях ?

Я обожаю осень ! ??

➖самое фотогеничное время года

➖тот самый момент ,чтобы пересмотреть все свои любимые мелодрамы (обожаю ??)

➖время замедлиться и отпустить контроль

➖а еще офигенные возможности для новых знакомств и изучения самой себя

5 октября мы с @gorodn834 организуем выезд в загородный домик посреди леса ?

Идея мероприятия: избавление от внутреннего диалога , синдрома самозванца , возможность изменить свои установки о себе , спокойно видеть себя на фото и видео , научиться владеть своим телом и голосом в кадре.

Это будет очень красиво ! Представьте желтый ,оранжевый лес вокруг - я вас учу снимать видео , делаю вам красивые фотографии.

Наташа разбирает ваши загоны на раз ,два ! ? она крутой психотерапевт с дипломом врача !

По итогу у вас не будет проблем с презентацией себя как специалиста, выступлениями , выходом в сторис и съемкой самой себя на телефон .

Ну классно же ! А еще для моих подписчиков есть внутренняя рассрочка (на доверии ?)

Все возможности для тебя открыты !

????????

Расскажи что нового ? Какие планы ? Как настроение?

Давно не общались просто обо всем на свете ?☀️