Всем привет🤗

😴А у нас в самом разгаре интенсив по сну!

На нашем интенсиве мы раскрываем важные темы)))

Разобрали темы:
- Фиолетовый плач - что это и что делать?
- Регресс сна. Как его не боятся!
- ⁠Возрастные особенности сна в 6 месяцев и в год.
- ⁠Долго не может заснуть: какие могут быть причины?

❗️И напоминаем, что уже на следующей неделе пройдет 3 эфира на темы:

❇️Частые ночные пробуждения: 6 причин.
❇️Укачивание и сон только на руках
❇️Самостоятельное засыпание: правда или миф?

❔На каждом эфире будем отвечать на ваши вопросы!

Кто еще не успел присоедениться- добавляйтесь https://ya-mama-life.ru/p/eeef89/

Эфиры в записи будут стоить дороже 😉

Мне этот курс помог наладить ГВ! Безмерно благодарна🙏 сейчас и лактация наладилась и ребенок вес набирает) были у педиатра, сказал что с таким весом прикорм можно позже вводить🤭

Поддерживаю, я сама мама, у меня ГВ, если есть сомнения, курс или консультация лучшее, что придумали в век информации. Иногда кажется, что дорого, однако пройдя курс или консультацию, понимаешь что оно того стоит или даже, что это дёшево и готов заплатить больше.

Что же происходит дальше со сном у детей❓❓❓

После 3 месяцев велика вероятность, что произойдет ПЕРВЫЙ РЕГРЕСС СНА: регресс сна 4-х месяцев обычно наступает в 14-17 недель, когда организм ребенка проходит через важный этап физического и неврологического развития.

⚠️Регресс выглядит так: внезапно ребенок без всякой причины перестает спать, он не хочет засыпать ни вечером, ни днем, часто просыпается по ночам, требует, чтобы его постоянно кормили и успокаивали.

🔅Больше о регрессе сна и не только мы расскажем на нашем интенсиве по сну.🗓️Который начнется уже 5.11

Не упустите свой шанс начать разбираться со сном уже сейчас👍🏼.

😴Стать участником интенсива по сну можно по ссылке👇🏼
https://ya-mama-life.ru/p/eeef89/

🔹СТРУКТУРА СНА РЕБЕНКА МЕНЯЕТСЯ:
сон становится цикличным - цикл сна 40-45 минут, возрастает доля глубокого сна
🔹ПОЯВЛЯЮТСЯ ЧАСТИЧНЫЕ ПРОБУЖДЕНИЯ МЕЖДУ ЦИКЛАМИ СНА: Часто бывает, что ребенок просыпается не для кормления, а чтобы убедиться, что мама рядом и он в безопасности.

😉 СКОЛЬКО НУЖНО СНА?

Ребенок спит 14-16 часов в сутки:

• 10 - 11 часов ночью
• 4 - 5 часов днем

( дети спят днем 4-5 раза )

⏳ ВРЕМЯ БОДРСТВОВАНИЯ (ВБ)
Время бодрствования (ВБ) – это все время, когда ребенок не спит. ВБ включает в себя кормление, смену подгузника, игры, ритуал перед сном, засыпание.

Комфортное ВБ составляет 1 час 30 мин – 2 часа 30 минут.

🗓 РЕЖИМ

✔️Режим более предсказуем: время отхода на ночной сон и 1-ый утренний сон закрепляются в режиме.
✔️Дневные сны становятся более длительными (45-90 минут) и предсказуемыми
✔️Последний дневной сон может быть коротким по времени

💛 КАК ПОМОЧЬ МАЛЫШУ СПАТЬ ЛУЧШЕ?

✅Вводи качественные ритуалы перед сном, чтобы ребенок мог переключиться от активного бодрствования на сон
✅Регулировать, чтобы подъем и отбой примерно были в одно и тоже время
✅Контролируй свою помощь при засыпании, не создавайте сильных ассоциаций на сон
✅Следи за тем, чтобы ребенок ел достаточно в течение дня, это поможет избежать многочисленных ночных кормлений

😉 СКОЛЬКО НУЖНО СНА?

Ребенок спит 13-16 часов в сутки:

• 9 - 10 часов ночью
• 4 - 6 часов днем

( дети спят днем 3-4 раза )

⏳ ВРЕМЯ БОДРСТВОВАНИЯ (ВБ)

Время бодрствования (ВБ) включает в себя кормление, смену подгузника, игры, ритуал перед сном, засыпание.

Комфортное ВБ составляет 1 час 30 мин – 2 часа 30 минут

🗓 РЕЖИМ

- О режиме по часам говорить еще рано!

- Ребенка нужно укладывать, ориентируясь на признаки усталости и его комфортное время бодрствования

- Дневные сны остаются хаотичными вплоть до конца 3-го месяца (12-ой недели)

- Время отхода на ночной сон формируется в зависимости от того, когда закончился его последний дневной сон

ВАЖНО❗️****контролировать, спит ли ребенок свою норму сна

💛 КАК ПОМОЧЬ МАЛЫШУ СПАТЬ ЛУЧШЕ?

✅Определи «окно сна» вечером - естественный момент накопления "подходящей для засыпания" концентрации мелатонина. Старайся укладывать ребенка на ночной сон в это время каждый вечер
✅Приведи в порядок условия сна.
✅Вводи простые ритуалы подготовки ко сну
✅К концу 3-го месяца старайся организовывать утренний сон примерно в одно и то же время (+/- 15 минут). Остальные дневные сны могут «плавать»
✅Следи за «признаками усталости», не переутомляй ребенка. Время бодрствования 1-2,2 часа неодинаковое в течение дня - более короткое утром, более длинное вечером.

❓Это один из большого количества вопросов, которые волнуют мам в первые месяцы.

🔅Еще больше ответов на вопросы, которые тревожат мам в первые месяцы жизни, мы раскрываем на нашем курсе для будущих мам и мам малышей до 3 месяце.

В курсе мы раскрываем темы:
✅как наладить ГВ и исправить ошибки
✅режим сна малышей до 3 месяцев
✅как организовать хороший сон малыша
✅перепутал день с ночью, что делать?
✅как купать, чистить носик ушки, пеленать
✅когда гулять и как подготовить малыша
✅мамин массаж
✅подгузники и их содержимое
✅высаживание

И еще много-много всего…
📝Подробнее тут https://ya-mama-life.ru/p/d14beb/

Девочки, привет🌸
Нам нужны 2 волонтера на фестиваль для беременных мам в это воскресенье 20 октября 🙏🏽
⏰Занятость с 11.00 до 15.00

Возможно кто-то еще хочет попасть на праздник, пишите в комментариях👇🏼**