Уверена, что многие так и думают❗️

Очень хочу поделиться кусочком консультации с моей подопечной сегодня!

ПП \- пресно, невкусно, сухо, однообразно.

Так она думала ещё месяц назад.

А как насчет того, чтобы за 1,5 недели почувствовать энергию и вкус к здоровой еде?😉*

**Быть сытой, вкусно кушать и стройнеть одновременно!

Мои подопечные делают именно так☺️***

#нутрициологотзывы
#нутрициологспб
#похудениебездиет
#вернутьэнергию

Надеюсь одним днем восстановиться*🤞***

Не принимаю себя бессильной…
Я привыкла к вечному движу, активностям, а когда что-то выбивает из строя - очень грустно!

Понимаю моих подопечных, когда говорят, что мигрени не дают подняться с постели или когда силы есть только добраться до кровати после рабочего дня.

Эти состояния не дают нормально жить.

🔋Всем энергии и здоровья, дорогие!

Лежу весь день с отравлением или вирусом - пока не поняла🤢*После созвона в группе, было время обеда, но не было аппетита. Мне не свойственно😅
А потом ещё как накрыло! Озноб, тошнота, бессилие…
Целый день на воде и полисорбе😟***

А у моих подопечных конструктор из 20 полноЦЕННЫХ сбалансированных завтраков, чтобы всегда было вкусно и разнообразно 🥰**

ТОП 3 моих любимых завтрака.

Завтрак - это ни в коем случае не про сладкие блинчики и булочку и кофе, запеканки с вареньем и тп.

Белково-жировой завтрак дает долгую энергию, сытость на ~~полдня~~ несколько часов.

Жиры стимулируют выброс желчи, это важно для нормального пищеварения и обмена веществ.

Белок - это строительный материал каждой клеточки организма, поэтому обязательно должен быть на завтрак.

И конечно, клетчатка (овощи и зелень), чтобы еда усвоилась и своевременно покинула наш организм 🧹

Последняя картинка не супер эстетичная, потому что там замешан суперфуд _ конопляный протеин🙊**

😶‍🌫️ Только встал и уже устал?

😶‍🌫️ После рабочего дня чувствуешь себя выжатым как лимон и нет сил на встречу с друзьями или чтение книги?

😶‍🌫️ За последние несколько лет сменил несколько компаний и сфер, но никак не можешь найти занятие, которое нравится?

Если вы нашли хоть в одном из этих вопросов себя, возможно, вам стоит подумать про выгорание.

Но, чтобы в этом убедиться или развеять сомнения 14 ноября в 13-00 приходите на эфир на тему: «У меня выгорание?».

Во время эфира рассмотрим этот вопрос со стороны нутрициологии и психологии, где мы вместе с психологом и кочуем Ольгой Железняк ответим на вопросы:

❓Как понять, что у тебя выгорание?

❓Почему это произошло, какие причины?

❓Как выйти из этого состояния? 

✉️Сохраняйте в календари 14 ноября в 13:00 по МСК и пишите вопросы, под этим постом, мы обязательно на них ответим!

#выгорание #апатия #нетсил