Yon daftar yozishning foydalari
Yohud qanday qilib oʻzingizni healing ❤️‍🩹 qilsangiz boʻladi?

Oʻzimni yomon his qilishim bilanoq eski "men"ga qaytib boraman. U meni quchoq ochib kutvoladi va hayotida sodir boʻlgan rasvo voqealarni eshitib, "what a hell is this?" deb yuborganimdan keyin, qanday qilib shu sh*t vaziyatdan mohirona chiqib ketganini oʻrganib kelaman, tamom.

Bir voqea aytib bersam, 23-yil yozda kvartira qidirib yurganimda yonimdan 2 ta men tengi qizlar baland ovozda kulib, yugurishib, sakrab, oʻynab ketayotganini koʻrib, turgan joyimda toʻxtab qolgandim. Miyamga birdan "kulish degan emotsiya boridi. Qanday yengillik? Bular qanday qilib bunaqa hursand boʻla olyapti" degan fikr gʻisht bilan urgan😁

His qildingizmi holatni?

Yaxshiyam uyatchan odamman. Boshqalarga gapirishdan koʻra yozishni qulayroq deb bilgan kichkina Oysha hamma voqealarni va ularni qanday hal qilganini yozib oʻzini yengil his qilishni boshlagan. Va bu hozirgi Oyshaga tayyor qoʻllanma kabi. Qarayman, oʻqiyman, shunday kuchli Oysha taslim boʻladimi, yoʻq deb oʻylayman va davom etaman.

Oddiy.

Huddi doktor oʻz shifokorini kasallik tarixini sinchkovlik bilan oʻrgangani kabi men ham sinchkovlik bilan oldin yozgan daftarlarim bormi, joylagan story'larim bormi, like bosgan videolarim bormi barchasini bir qarab chiqaman.

Oldin ham eplaganman, endi ham eplayman degan ishonch paydo boʻlishi ham katta narsa aslida. Chunki oʻzingizni oʻldirish yechim emasligini his qilasiz-da hech boʻlmasa. Bu "siz yashaysiz" degani. Yashayapsizmi demak hamma narsani oʻzgartirsa boʻladi, imkon bor degani.

Oʻzingizni healing❤️‍🩹 qilish uchun birinchi navbatda, hayotingizda sodir boʻlgan voqeani boricha qabul qiling va kuyunishni toʻxtating.
Biznesingiz oʻxshamadimi? Boʻldi oʻxshamadi, qabul qiling.

Oʻzingizga mehribonroq boʻling. Nima boʻlishidan qatʼiy nazar oʻzingizni sogʻligʻingiz birinchi oʻrinda, keyin qolganini toʻgʻirlasa boʻlishini oʻylang.

Oʻzingizga boʻlgan ishonchni oshiring. Masalan kimdir sizni yoqtirmaydi, okay, bu uni fikri, sizniki emas. Va bu UNI fikri, FAKT emas. Aynan oʻzimga boʻlgan ishonchim oshgandan keyin oʻzimni-oʻzim healing qilishim osonlashgan. Masalan, tushkunlikka tushishni boshlasam ichki ovozimni "babe, you're too pretty to stress over this situation. They donʼt deserve" kabi qanaqadir gaplari miyamda paydo boʻlishni boshlaydi. Bunaqa fikrlar qaydan paydo boʻlyapti deb kulgim kelib kayfiyatim koʻtarilib ketadi. Inner voice'im, ichki ovozim meni himoya qilishni boshlaydi, support qilib healing qiladi.

Hissiy stabil boʻlishni oʻrganing.
Men emotsiyalarimni tahlil qilib turishga harakat qilaman chunki bu EQ ni rivojlantiradi. Emotsional stabil boʻlasiz.
Negativ energiya beradigan har bir narsani cheklang. Siqilgan paytimda negativ energiya beradigan va yaramni qoʻzgʻashi mumkin boʻlgan har qanday narsadan yoki odamdan uzoqlashaman. Bu sizga tezroq oʻzingizni tiklashingizga yordam beradi. Lekin bir narsani unutmang: agar ancha vaqt oʻtib ham yana oʻsha dardingizni qoʻzgʻaydigan nimadirga duch keldingiz va oʻsha narsa yarangizni qoʻzgʻay oldimi demak siz hali oʻzingizni healing qilib boʻlmapsiz.

Davom eting.

Bu koʻp vaqt olishi mumkin. Men yillab vaqt sarflaganman baʼzan.
Agar oʻzingizni healing qilish boʻyicha ustasi farang boʻlib ketsangiz menga oʻxshab 3 soat vaqtingiz ketadigan darajada kuchli boʻlib olasiz😁
Qanchalik tez tiklanishingiz vaziyatning qanchalik ogʻirligiga ham bogʻliq. Biroq aytishim kerak-ki, vaziyat supper-mupper ogʻir boʻlsa ham oʻzingizni healing ❤️‍🩹 qila olasiz. Va keyingi safar bu osonroq va tezroq sodir boʻlishni boshlaydi.

Hech narsa oʻzgarmaydi deb tushkunlikka tushishdan foyda yoʻq. Hayot oʻzi shunaqa, qabul qilish kerak va harakat qilish kerak holos.

(Shu taktikalardan foydalanib oʻzimni ancha yaxshi his qilganim uchun hozirni oʻzida share qildim)

#health
#mindset
#thoughts

@chizgilarimm

Kitobxonlar bormi?

Oʻzbekchaga hali tarjima qilinmagan, tarjima qilinishi ham kutilmayotgan, lekin "tarjima qilinsa zoʻr boʻlardi-da" deb oʻylaydigan ingliz tilidagi kitoblarni bilasizlarmi?

Biladiganlar, kitob nomini shu yerga yozib yuborishingizni kutib qolaman: http://t.me/questianonbot?start=1502722291v

#oʻchib_ketuvchi_xabar

#thoughts
#offtopic

Yarim kechasida miyamga kelgan hayolni qarang:
Qoʻziqorin va kartoshkani somoncha shaklida toʻgʻrab keyin piyoz bilan yogʻda qovurib, mevalar bilan yegim kep ketdi.

@chizgilarimm

Yakshanba uchun film🍿🥂

#kayfiyat

Ozodbek Nazarbekovni qoʻshigʻi menga qanday eshitilyabdi:

Yegan oshing zaharmidi,
Topsang ushoq gavharmidi,
Madhiya bilan saharmidi,
Koʻngli yarim qaro koʻzim,
yurak bagʻri yaro qoʻzim,
Qaro koʻzim, qaro koʻzim.

Yosh boshing homework qaritdi,
Koʻz yoshing daftarlar artdi,
Talabalikni oltin davr deb kim aytdi?!
Koʻngli yarim qaro koʻzim,
Yurak bagʻri yaro qoʻzim
Qaro koʻzim, qaro koʻzim.

Senga toleʼ kulmasmidi
Uyda boʻlsang boʻlmasmidi
Lavashmas osh yemasmiding
Koʻngli yarim qaro koʻzim
Yurak bagʻri yaro qoʻzim
Qaro koʻzim qaro koʻzim

😆😹

@chizgilarimm

Endi oraliqdan qutulib, hursand boʻlib shundoq qarasam, mustaqil ishlar, toʻldirilmagan daftarlar, bajarilmagan homework'lar, exercise'lari bajarilmagan kitoblarim, uy sogʻinchi va kelayotgan yakuniylar menga qarab tirjayib turganini koʻrganimdan keyin miyamda shu musiqa yangrashni boshladi nimagadir.
😕😹

@chizgilarimm

#aytamanda

Nimaga bizni jamiyatda introvertlarni tushunishmaydi?
Ular sizni yoqtirishmaydi degani emas, shunchaki baʼzida odamlardan uzoqda boʻlgisi kelib qoladi.
Just, hech qayerga bormasdan, yolgʻiz qolishni yoki yolgʻiz sayohat qilishni, uyda yolgʻiz kitob oʻqib, kino koʻrishni, bir oʻzi rasm chizishni xohlab qolishi mumkin.
Shunchaki yolgʻizlikdan, oʻzidan energiya oladi.
Sizni yomon koʻradi degani emas bu.

Masalan, oʻzim ham baʼzida qarindoshlarimnikiga borgim kelmay, yozgan odamlarga javob qaytarmay, qabul qilinmagan qoʻngʻiroqlar sonini koʻpaytirib javobsiz qoldirishim mumkin. Bu degani ularni yoqtirmayman degani emas, shunchaki introvert mood'daman.
Oʻzim bilan oʻzim qolgim keladi. Energiyam tiklansa qaytaman degani holos.

#Introvertlarni_ham_tushuning

@chizgilarimm

Ready to come back..