باقي 5 أيام فقط و ينتهي التخفيض ? ما تقولوليش ماسمعناش هههه

كلامي راح يكون قاسي اليوم ، لكن لازم تقرايه و يغلغل داخل تلافيف مخك الصغير ? ..

? هل تشعرين بأنك ضحية؟ ?

الانسانة اللي عايشة دور الضحية تلقايها:

✅ دايما حاسة بلي العالم كلو متحالف ضدها .. الطقس و الاشخاص و الوالدين و الابناء و الزوج و العجوزة وووو ..

✅ تظل تشكي و تتذمر من كل شيء و حتى حاجة ما عاجباها لا حياتها و لا زوجها و لا حتى نفسها

✅ هي أكبر عدو لنفسها و لا تسمح لأي مساعدة بالمرور ، بالعكس لما تجي تساعديها متخليكش و تولي تلقالك في الاعذار و المبررات و تحطملك نيتك في المساعدة ..

✅ تنشر السلبية أينما حلت

✅ متشائمة و تفكر فقط في المصائب و المساوء ولا تعرف معنى التفاؤل ..

✅دايما شايفة روحها بصورة دونية و ما تستاهلش و ما تسواش لذلك اي محاولة منك لاخراجها من دور الضحية راح تقابلها بالهروب و التبريرات و الرفض ، باش تأكد لنفسها اكثر على معتقدها الراسخ بعدم الاستحقاق

❤️بحكم عملي صادفت بزاف هاذ النوع من الاشخاص ، و صراحة العمل معهم مرهق نوعا ما و يتطلب صرامة حبتين زيادة .. و يتطلب أيضا أن تكون لدينا مناعة ضد السلبية التي تنبعث منهم ، لأنو مثلما ذكرت مسبقا يرفضون التغيير و المساعدة لأنو عندهم قناعة داخلية بأنو خاطيهم و معندهمش زهر و مايقدروش يتبدلو ووو..

?واش اللي خلاك تكوني هكذا ؟?

⬅️ الصدمات الطفولية و الصراعات النفسية في فترة الطفولة:

تلعب دورا كبير ( ضرب ، تعنيف بأشكاله ، تنمر ، عدوانية ... )
لأن الطفل من اجل حماية نفسه و جسده من العدوان الخارجي يضطر للعب دور الضحية و المسكين للنجاة من العقاب ( ولهذا السبب نؤكد على ضرورة اتباع طرق تأديب صحية )

⬅️ مجهود شخصي :
و هو انو انت تحطي نفسك في هذا الدور و تلعبيه دون وعي منك حتى يترسخ فيك ..
مثلا أن تتعلمي الاعتناء بالجميع ما عداك أنت ، فتولي تمارسي هذا الامر في حياتك اليومية و في نفس الوقت تشتكي بأنو انت ضحية و ماعطاولكش حقك و حڨروك ووو

? كيف نخرج من هذا الدور المثير للشفقة ؟ ?

?️ الخطوة الاولى لحل لأية مشكلة نفسية هو الاعتراف بوجودها بينك و بين نفسك أو مع مختص .. اجلسي مع ذاتك خلوة و قولي لها بأنك تعترفين بتبنّيك دور الضحية و هذا عائد الى .... ( السبب الذي ينطبق عليك ) ، لكنك الآن ناضجة و بالغة و مهما كان هذا السبب فأنت اقوى منه و تستطيعين هزمه لأنه ليس لديك خيار آخر ، إما تحمل مسؤوليتك كاملة و العيش في سلام داخلي و خارجي و إما البقاء في هذا الثوب البائس و مواصلة حياتك على نفس الوتيرة.

?️ ثانيا مراقبة الذات و استخدام طريقة التعزيز و العقاب لتعديل سلوكك ، و السلوك المستهدف هنا هو العرض الاساسي لدور الضحية ( الشكوى و التذمر ) .. راقبي نفسك و توقفي عن الشكوى تماما و عززي نفسك بمكافأة في نهاية كل يوم تنجحين فيه في التصرف بمسؤولية دون القاء اللوم على اي شيء .

?️ ثالثا تحمل مسؤوليتك كاملة عن توابع الاخطاء التي ارتكبتيها بكل شجاعة ( بما فيها اصلاح الخطأ و الاعتذار ان كان الخطأ مع شخص ) ..

?️ تحملي مسؤولية تفكيرك و ابتعدي عن التعميم الزائد و التشوهات المعرفية الاخرى ، فمثلا لا تصفي نفسك بأن كل الناس احسن منك حظا ، أو أن كل الناس يعيشون في سعادة ما عداك او غير ذلك من التفكير اللاعقلاني الذي يقودك الى التصرف كأنك ضحية الكل ..

? و أخيرا ..

✅️ هل ترين نفسك ضحية ؟ لماذا ؟
✅️ هل تملكين في محيطك اشخاصا يفكرون على هذا النحو ؟
✅️ماهي مشاعرك تجاههم ؟

#coach_Meriyempsy

اسأليني سؤالا ? سقسي الـ psy ..

كالعادة .. حاولوا تكون أسئلتكم ملهمة و متجددة باش نتحفز نجاوبكم

❌ انتهت الفقرة

?تحدي 10 افكار لاخر 10 ايام من سنه 2024:

✅شرح التحدي:

في كل يوم ولمده 10 ايام متتاليه المطلوب منكم تنفيذ الافكار التي ستنشر بشكل يومي ، ومجموعه المناقشه مفتوحه امامكم من اجل تاكيد تطبيقكم للفكره والنقاش حولها.

نبدأ التحدي يوم 19 ديسمبر ان شاء الله ، الى ذلك الحين ، انشروا هذا الاعلان أكبر قدر ممكن ?

مهتمين بتخفيضات نهاية السنة ولا نخلوها وقت اخر ؟ ؟ ???

❌ مصطلح طبيب نفسي لا يوجد في الجزائر .

✅ مختص و معالج نفسي Psychologue/ Psychothérapeute : يشخص و يعالج الاضطرابات النفسية بتقنيات عديدة مثل العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج بالتقبل و الالتزام TCC/ ACT ... ❌ غير مرخص له بصرف الادوية .

✅ طبيب الامراض العقلية Psychiatre : هو طبيب ( درس الطب ) و تخصص في علاج الامراض العقلية ، و هو الوحيد المرخص له قانونيا بصرف الادوية النفسية و المؤثرات العقلية.

? يعملان بشكل متكامل و مترابط من أجل تقديم افضل بروتوكول علاجي للمريض .

✅ 90% من المراجعين لدى الطبيب العقلي يحتاجون بالضرورة الى علاج نفسي ( جلسات علاجية مع معالج نفسي)

✅ 40 % فقط من المراجعين لدى المختص النفسي يحتاجون الى تدخل دوائي .

السلام عليكم ? نحتاج آرائكم ..

واش رايكم نعاود نرجع سياسة الباقات اللي كنت دايرتها ..

اللي متعرفهاش ، هي طريقة كنت معتمدتها فالسنوات الاولى تاعي فالتلغرام ، تعني أنو كل مجموعة دورات نحطها في باقة و السعر يكون مخفض طبعا على اللي تاخذ كل دورة وحدها ..

?تعريف شامل بقناة ألفة للصحة الأسرية ?

❤️ تم افتتاح القناة في 15 جانفي 2022
❤️كانت تسمى سابقا ?زمردة للاستشارات الزوجية?

? و هي قناة تهتم بالمرأة و صحتها النفسية و الزوجية و تطوير الذات .

*? من صاحبتها* ؟

❤️ ڨ.مريــم أحــلام ❤️ و انا :

❤️ مختصة نفسية عيادية
❤️ معالجة معرفية سلوكية
❤️ معالجة زواجية
❤️مستشارة و مدربة أسرية
❤️ممارس علم النفس الايجابي و الصمود النفسي

و انا المشرفة الوحيدة على القناة منذ بدايتها .

❓كيف جاءت فكرة افتتاح القناة ؟

كان هناك العديد من النساء اللواتي هن بحاجة للمساعدة ❓و ظروفهن لا تسمح بالخروج ، و كذلك كان لديّ الكثير من العلم و المعلومات? التي كان لا بدّ أن أجد لها طريقة لتصل الى العالم النسوي? ، فوجدت قناة التلغرام? كبداية ، و بعدها افتتحت قناتي على اليوتيوب▶️ و بعدها صفحتي على الانستغرام ?و مازلت أكافح لكي أقدم لكِ أفضل خدمة ممكنة .

? فهارس القناة لتسهيل التصفح من هنا ?****

https://t.me/meryempsy/4885
https://t.me/meryempsy/4884
https://t.me/meryempsy/4883
https://t.me/meryempsy/4882
https://t.me/meryempsy/4881
https://t.me/meryempsy/4880

? دوراتنا و سلاسلنا المجانية ?

⭐️فك شيفرة الرجل
⭐️كوني له الزوجات الأربعة
⭐️بيت المودة
⭐️ فريدة من نوعي لتقدير الذات
⭐️عشرون خطوة نحو زوجي(تفاعلية تفتح مرة في السنة)
⭐️أنثى لا تقهر
⭐️أهمية علم النفس الايجابي في حياتك
⭐️سلسلة التعامل مع اهل الزوج
⭐️سلسلة ابنتي تحب
⭐️سلسلة مشكلات سلوكية
⭐️سلسلة نساء ينفرن الرجل
?ورشة اهزمي الافكار السلبية(تفاعلية تفتح مرة في 6 اشهر)

? دوراتنا المدفوعة ?

⭐️علاج الخيانة الزوجية 4000
⭐️دانتيل اسود للعلاقة الحميمية3000
⭐️امرأة من طراز خاص للاتيكيت و الانوثة 3000
⭐️أمي اعماقك تؤذيني 4500
⭐️في بيتنا دستور 1500
⭐️التربية الجنسية للأبناء 2500
⭐️عد إليّ ❤️‍? 5900
⭐️خلقت حرة لفك التعلق 3500
⭐️دورة المرونة النفسية4000
⭐️زواج سعيد للمقبلات على الزواج3000
⭐️برنامج اهدئي لتخفيف العصبية3000
? برنامج ولادة جديدة 5000
? ورشة ادارة القلق الاجتماعي 1000

?‍♂️ باقتنا المهنية للممارسين :

⭐️تكوين الاستشاري في العلاقات الزوجية 15000دج

⭐️تكوين المدرب الأسري 6800

⭐️تكوين مربية أطفال 5000

⭐️دليل المختص للتعامل مع مشكلة الخيانة الزوجية 4500

⭐️ دليل المقابلة التحفيزية لمساعدة الناس على التغيير و التطور 2500

⭐️جلسات الاشراف و التأطير المهني للممارسين 2500

?دون أن انسى عملي الأساسي في القناة و هو العلاج النفسي و الزواجي عبر جلسات نفسية ، و ها هي طريقة عملي تجدينها موضحة من هنا ?
https://t.me/meryempsy/4709

? و أنتِ .. منذ متى و انت معي ؟! و ما رأيك في قناتي ؟! و هل لك اقتراحات تودين طرحها ؟

#coach_Meriyempsy

اسأليني سؤالا ? سقسي الـ PSY ..

كالعادة اعطونا أسئلة تكون ملهمة و مغايرة ،❤️

❌ انتهت الفقرة

اسأليني سؤالا ? سقسي الـ PSY ..

سقسوني شوية على روحكم ، على تطوير الذات .. خلونا من كيفاه نتعامل مع زوجي صحيتو هههه

❌ انتهت الفقرة