Всем так полюбившаяся медитация с поющими чашами - завтра в 20:00 🎶****Звуки хрустальных чаш помогут вам достичь состояния глубокого покоя и внутренней тишины. Они поспособствуют расслаблению, снятию усталости и подавленности, а также восстановлению баланса внутри вас. Вы прочувствуйте всем телом их особую пронизывающую исцеляющую энергию.

Стоимость: 1800р.
Запись по предоплате @anna_grodzinskaya

Окошки на массаж в четверг (в том числе и антицеллюлитный):

🌼 18:30
🌼 21:30

Запись @Anna_Grodzinskaya

Внимание! Сегодня отмена занятия хатха йога 18:30 и Inside Flow Yoga 20:00 с Полиной.

⭐️Саундхилинг - завтра в 20:00

Мелодия вместо таблетки - так говорят про саундхилинг💊🎶🎵

Это комплекс практик, которые направлены на восстановление человека как физически, так и психологически. Термин происходит от английских слов sound и heal («звук» и «исцеление»), а корнями звукотерапия уходит в далекое прошлое. «Испокон веков человечество использовало вибрации для улучшения жизни человека. Пифагор лечил людей музыкой, древние тибетцы использовали в тех же целях гармоничное звучание поющих чаш и колоколов.
*🌟*Ждем вас завтра исцеляться, запись через @dombosikombot

Стоимость 1800р.

Отправиться в выходные уставшей? Ну уж нет! Радость от отдыха будет куда полнее с отдохнувшим, расслабленным телом.

Сегодня в 21:30 — окошко на массаж

Запись: @Anna_Grodzinskaya

Для тех, кто дополняет практики домашними тренировками: упрощённая версия Халасаны

Чтобы чувствовать себя комфортнее в этой позе, делайте так:

▪️ Под плечи и лопатки постелить мягкий плед;
▪️ Опустить ноги на стену или стул;
▪️ Поместить пальцы стоп на кирпич;
▪️ Взяться руками, вытянутыми за головой, за диван или стул.

Помните, что правильная отстройка асан - залог практики без травм, а лучше всего с этим помогут наши опытные профессиональные преподаватели ❤️

А массаж помогает ещё лучше*☀️***

Завтра - день релакса в студии, с 8 до 22 у нас время для массаж, приходите успокаиваться, восстанавливаться после рабочей недели и... немножко побыть котиками💔

Запись через @Natalia_Sviderskaya

🔴 Что происходит во время сеанса массажа?

Массаж — это не просто приятная процедура, но и целый ритуал заботы о вашем теле и душе. Многие задумываются, что же на самом деле происходит во время массажа и почему он так полезен? Давайте разберемся!

1. Подготовка к массажу:
Прежде чем начать сеанс, массажист проведет короткую консультацию. Это необходимо для того, чтобы узнать о вашем самочувствии, пожеланиях и возможных проблемах. Вам предложат лечь на массажный стол, и, возможно, укроют мягким полотенцем для вашего комфорта.

2. Расслабление и настройка:
Сначала мастер поможет вам полностью расслабиться. Спокойная музыка, приглушенный свет и ароматерапия создадут атмосферу покоя. Это важный момент, так как стресс и напряжение уменьшают эффективность массажа.

3. Применение масел и лосьонов:
Для улучшения скольжения рук и более глубокого воздействия на мышцы, массажист нанесет на вашу кожу специальное масло или лосьон. Это не только приятно, но и полезно для кожи — она станет более увлажненной и мягкой.

4. Работа с мышцами:
Во время массажа мастер будет прорабатывать разные группы мышц, используя различные техники: растирание, разминание, надавливание. Эти движения помогают улучшить кровообращение, снимают мышечные зажимы и напряжение, а также способствуют выведению токсинов из организма.

5. Снятие боли и напряжения:
Если у вас есть определенные зоны дискомфорта или боли, массажист уделит им особое внимание. Проработка этих участков поможет снять болевые ощущения и вернуть телу легкость.

6. Завершение сеанса:
После основного этапа массажа мастер завершит сеанс легкими расслабляющими движениями, чтобы помочь вашему телу плавно выйти из состояния глубокого расслабления. Это важный момент, чтобы сохранить положительный эффект от массажа.

1. Послевкусие:
   После сеанса вы почувствуете прилив энергии и умиротворения. Массаж помогает улучшить настроение, снизить уровень стресса и восстановить баланс в организме. Не забудьте выпить стакан воды после массажа — это поможет вывести токсины и усилить эффект процедуры.

Запись на массаж: @natalia_sviderskaya

🔴 С сентября каждый четверг ждем вас на Алхимию дыхания - трансформационную дыхательную практику самопознания, наполнения энергией и погружение в бессознательное. И рассказываем о пользе дыхательных практик: почему стоит уделить им внимание?

В современном мире, где стресс и напряжение стали привычными спутниками нашей жизни, дыхательные практики становятся все более популярными. Они помогают не только улучшить физическое здоровье, но и обрести душевное равновесие. Вот несколько причин, почему стоит включить дыхательные упражнения в свою повседневную рутину:

🔴 1. Снижение стресса и тревожности
Дыхательные практики помогают активизировать парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление и восстановление организма. Глубокое и осознанное дыхание снижает уровень кортизола – гормона стресса, что позволяет чувствовать себя спокойнее и уравновешеннее.

🔴 2. Улучшение концентрации и ясности ума
Осознанное дыхание способствует улучшению кровообращения и насыщению мозга кислородом. Это, в свою очередь, улучшает когнитивные функции, концентрацию и способность принимать решения. Регулярные дыхательные упражнения могут значительно повысить продуктивность и креативность.

🔴 3. Улучшение физического здоровья
Правильное дыхание помогает улучшить функционирование дыхательной системы, укрепить диафрагму и улучшить обмен веществ. Это может способствовать улучшению общего физического состояния и увеличению выносливости.

🔴 4. Повышение эмоциональной устойчивости
Регулярные дыхательные практики помогают развить эмоциональную устойчивость, позволяя лучше справляться с трудными ситуациями и сохранять спокойствие в стрессовых условиях. Это также способствует улучшению настроения и повышению уровня счастья.

🔴 5. Улучшение сна
Глубокое и медленное дыхание перед сном помогает расслабить тело и ум, что способствует более быстрому засыпанию и улучшению качества сна. Это особенно полезно для тех, кто страдает бессонницей или часто просыпается ночью.

🔴 6. Поддержка иммунной системы
Дыхательные упражнения помогают улучшить работу лимфатической системы, которая играет ключевую роль в поддержании иммунитета. Глубокое дыхание способствует удалению токсинов из организма и улучшению общего состояния здоровья.

🔴 Как начать?

Приходите на Алхимию дыхания с сентября. Не забывайте, что дыхательные практики – это доступный и эффективный способ улучшить качество жизни. Попробуйте и убедитесь сами!

Ведущая практики Диана Плетнёва - энергопрактик, создатель комплексных программ по выходу из кризисных ситуаций, совершенствованию энергетики, раскрытию возможностей человеческого сознания.

🏃‍♂️Лето, погоди! Еще не все парки исхожены, не все велосипедные маршруты изъезжены и... не все прекрасные солнечные лучи пойманы на утренней йоге с Олей!

Как же мы любим это - открыть сердце на коврике под нежность зарождающегося дня❤️

Приходите завтра на практики в 7:30 и 8:30, будет нежно 😊

Полное расписание на пятницу:

🪷7:30 Хатха йога
🪷8:30 Хатха йога
🪷10:00-18:00 Детский летний лагерь
🪷18:30 Окошко на массаж
🪷20:15 Пилатес
🪷21:45 Окошко на массаж

Запись на занятия @dombosikombot
Запись на массаж @natalia_sviderskaya