Hozir ajrashuvlar nega ko'p?

"Madaniyatimizga xos bo'lgan yaqinlik modeli hamda ilk yetuklik davridagi umidlar — juftlikning bir-biriga singib ketishini kutadi va bu kutish yarimta Men bilan Boshqaning birlashuvi orqali butunlik hosil qilishi ishonchiga asoslangan. Ikkimiz bitta bo'lamiz, ikkimiz bir butunga aylanamiz. Bunday kutuvlar cheksiz olam oldida o'zining kemtikligi va noadekvatligini his qiluvchi insonlarga butunlay xos bo'lib, aslida sheriklarning har birida shaxsiy o'sishni sekinlashtiradi. Real hayot aldamchi umid va kutuvlarni, shu bilan birga proyeksiyalarni parchalaganida, odam hayot ma'nosi, ya'ni Boshqaga proyeksiya qilingan hayot ma'nosining yo'qolganini his qiladi".

O'rta yoshda ajrashuvlarning ko'p bo'lishini psixoterapevt James Hollis juftimizga (nevrozlar, travmalarimizdan ta'sirida) juda katta kutuvlar yuklashimiz va ularning puch bo'lishi bilan izohlaydi. Avvallari nikoh o'zaro foyda asosida qurilgan, oila — qadriyatlar, milliy tegishlilik, diniy an'analar va hokimiyatni saqlovchi hamda avloddan-avlodga uzatuvchi ijtimoiy institut bo'lgan. Hisob-kitob bilan qurilgan nikohlar har doim uzoqroq saqlanib qolgan — o'lim yo taqdir ajratmagunicha. Romantik nikoh esa odatda o'zimizda bo'lishini xohlagan xususiyatlarimizni jamlaganday tuyuluvchi kishi bilan quriladi, sherigimizga katta kutuvlar yuklaymiz, lekin borgan sari umidlar puch bo'ladi va muhabbatdan ko'nglimiz qolishi mumkin:
"Birgalikda yashash — har kuni shafqatsizlarcha proyeksiyalarni yo'q qiladi".

Sevgan insoningiz bilan munosabatlar ham nega har doim baxtli bo'lavermasligi haqida savollaringiz bo'lsa, shuningdek, o'rta yosh inqiroziga duch kelganday his qilayotgan bo'lsangiz James Hollisning "Yo'l o'rtasida burilish" kitobini tavsiya qilaman. Eng sevimli yozar psixoterapevtlarimdan.

Psixologik mavzularda gapirayotganda sózlarni tanlashda ehtiyotkor bólishga harakat qilaman. Ham kópchilik tushunsin deya ilmiy fikrlarni sózlashuv tiliga moslashim kerak. Ham tinglovchilardan kimdir ózini ayblanayotganday his qilmasin deb kontekstni kengaytiraman. Ham sof ózbekchada gapirish uchun turk va rus tilidagi sózlarni chetga surish bilan mashg'ul bólaman.

Podkast va leksiyalarda sekin gapirganim uchun aybga buyurmaysizlar 🦦

"Qo'shtirnoq podcast"da sekin gapirishim haqida kommentlar yozishibdi. Órtoqlar, men ham ózimni eshitolmayman. Eshitishimga tóg'ri kelib qolsa, 2x ni bosaman.

Ósmirligimda turk tiliga qiziqib, turkcha-ózbekcha sózlashgich sotib olgandim. Ósha paytlar bólajak turmush órtog'im bilan turkcha gaplashishimiz haqida orzu qilardim. Orzum amalga oshdi, hozir shu postni yozayotganimda u turk tilidan dars ótyapti hatto😄

Hozir Turkiyada birorta ishni hal qilayotganimizda 'power couple'ga aylanganmiz. U óta bemalol va turklarga xos ohanglar bilan gapirib, suhbatdoshlarning ko'nglini zabt etadi. Men esa passiv sóz boyligimning kattaligi va xotiramning kuchli ekani hisobiga uning yodidan chiqqan ba'zi sózlarni eslatib, gapini tóldirib turaman. Qarabsizki, muammolarimiz ancha oson hal bóladi. Ancha yugur-yugur va xarajatlardan xalos bólamiz.

Ikkimiz kundalik hayotda gaplashayotganda ham ba'zida turkcha jumla va sózlarni ishlatib, fikrimizni yana-da aniqroq ifodalaganimizdan maza qilamiz. Sózlarning tarjimasi haqida bahslashgan, bir-birimizni sinagan paytlar bóladi. Sheriklarning bitta xorijiy tilni bilishi munosabatlarni ham qiziqarliroq, yaqinroq qilar ekan.

Bu ózi tavsiya niyatida yozilayotgan post. Avval ham, menga kim bólishini ochiqlamasdan, yaqinda turmush o'rtog'imga aylangan Sherzod Davlatovning online turk tili kursini bir necha marta tavsiya qilganman😀 Meni kanalimdan ótib yozilgan va turk tilidan C1 sertifikat olgan kuzatuvchilarim ham bor. Hozir yangi guruh ochyapti. Yozilishni istaganlar, tóliq ma'lumotni ózidan olishingiz mumkin.

Turk tilidan tajribasi ancha katta va tartibli dars ótadigan óqituvchi qidirib yurgan bólsangiz, Turkiyada yashashga tayyorgarlik kórayotgan bólsangiz, marhamat: t.me/sherzoddavlatov

"Hislarim bilan garmoniya" kursining yozib olingan variantini 28, 29, 30-noyabr kunlari chegirmali narxda sotib olishingiz mumkin🙌🏻
Qancha barvaqt tólov qilsangiz, narxi shunchalik pastroq bóladi:

28-noyabrda — 200 ming sóm
29-noyabrda — 250 ming sóm
30-noyabrda — 300 ming sóm

Kurs mavzulari róyxati 👉🏼 https://t.me/sara_kurslar/99

Murojaat uchun akkauntim: @ps_sarvinoz_omonova

Ayollarga nisbatan zóravonlikka qarshilik haqidagi mana bu video twitterdagi ba'zi erkaklarga yoqmabdi. Kambag'allar zóravonlik qiladimi faqat, boy erkaklar orasida ham zóravonlar bor-ku, deyishyapti. Bishimbayevni misol qilganlar bor.

Ha, ba'zi shaxslar boy bólsa ham, kambag'al bólsa ham, zóravonlikka moyil bóladi. Ular odatda psixopat va nartsisstik xarakter vakillaridir. Bishimbayev kabilar, masalan. Daromadi oshgani sayin "buyuk men"i (грандиозная Я) kattalashib, boshqalarni qadrsizlashi oshib boradiganlari bor.

Bundan tashqari, zóravonlik norma deb qabul qilingan jamiyatda har qanday qatlam vakillari jahli chiqqan paytda zóravonlikka ózini haqli deb hisoblashi mumkin.

Kambag'allarning orasida zóravonlik kóproq bólishi mumkinmi? Ha.
Chunki kambag'al qatlam orasida yashash sharoiti og'ir bólib kelgani va bunga chidash uchun shakllangan psixikaning himoya mexanizmlari (masalan, kambag'allarni boylardan moral ustun hisoblash) keng yoyilgani hisobiga — mazoxistik xarakter egalari kóproq bóladi. Mazoxist erkakka ayolining yaxshiroq hayotga intilish, komfort yaratish, nozik va yuqori darajadagi ehtiyojlar haqidagi istaklari yoqmaydi. Moliyaviy cheklash, gazlaytingdan tortib jismoniy zóravonlik orqali uni tiyib turishga urinishi mumkin. Shuningdek, daromad kamligi tufayli stressdan xalos bólish yóllari (dam olish, kóngilochar mashg'ulot va xobbilar) kamligi hisobiga — yig'ilib qolgan jahl hissini boshqalarga (zaifroq qatlam bólgan ayol va bolalarga) yónaltirish qulay yechim bólib qoladi.

Boy mamlakatlar va kambag'al mamlakatlardagi zóravonlik qurboni bólgan ayollar soni statistikasini solishtirsak, nimalarga isyon qilish to'g'riroqligini bilib olamiz.

• Yangi óquv yilini "endi tartibli, irodali bólaman" deya boshlab, oktyabrda ózingizdan hafsalangiz pir bólishi odatiy hol bólsa

• Ishlaringizni qilishda prokrastinatsiya(keyinga surish), ichki tanqid, hafsalasizlik doimiy hamrohingiz bólsa

"Structure&Flow" kursimni sotib olib, ózingizga mos yechimlar topishingiz mumkin. Ayniqsa, ADHD sindromli kishilarga asqotadi. Kurs shu yilning iyun oyida ótilgan. Yozib olingan video-darslardan ózlashtirishingiz mumkin. Kurs haqida ma'lumotlar: https://t.me/sarvinoz_omonova/1296

Kurs narxi — 700 ming sóm. Faqat 3 kishiga sotiladi (Noyabr-dekabr oylarida yangi potok bóladi).

Murojaat uchun akkauntim: @ps_sarvinoz_omonova

Quyida kursga yozilgan review'larni bólishaman:

Jahl. Ayollar. Kókrak saratoni

"Kimnidir kechirolmaslik — saratonga olib keladi" degan asossiz va zararli fikr aylanib yuradi ózbek internet olamida. Bizda nomutaxassis psixologlarning sharofati bilan "psixologiya" — mentalitetni yanayam mustahkamlash, qurbonlarni yanayam qiynash vazifasini bajaradi.

Hozir Gabor Maté'ning "Tanangiz yóq deganida" (When the body says no") kitobini turk tilida óqiyapman. Jahl hissi va kókrak saratonning aloqasi haqida bobi bor ekan. Shunda yozibdi:

• "1974-yili Angliyada ótkazilgan bir tadqiqotga kóra — kókrak saratoniga chalingan bemorlarda eng kóp uchraydigan xususiyat 'jahlni haddan ziyod bostirish' ekan".

• Tadqiqotlar bir necha ón yildan beri — ota-onasidan hissiy uzilgan holda bolalik kechirgan yoki voyaga yetish paytida boshqa travma yetkazilgan ayollar; avvalambor jahl va keyin boshqa hislarini bostirishga moyil ayollar; ulg'ayganida ruhiy ozuqa beradigan ijtimoiy munosabatlardan mosuvo ayollar; fidokor va óta 'beruvchi' tipdagi ayollar kókrak saratoniga moyilroq bólishini kórsatib kelmoqda".

Kókrak saratoniga chalinganlarning 1%ini erkaklar tashkil qilar ekan va ularda ham yuqoridagi xususiyatlar bólarkan.

Bunday kishilar aslida jahl hissini ózlashtirishi va bu hisni adekvat ifodlashni órganishi kerak paytda — "nafratlangan odamingizni kechiring" degan gapga duch kelishini tasavvur qiling. Bu kasal odamni tezroq óldirishdan boshqa narsa emas.

Jahl hissi — tana va ruhiyatimizni asrab, zarardan himoya qilishga yordam beradi. Shaxsiy chegaralaringiz qayerdan ótishini kórsatadi. Har qanday zarar yetkazgan odam: ota-onangiz-u sevgan insoningizga nisbatan jahl his qilish normal. Zóravonlik qilganlarni hech qachon kechirmaslik normal. Surunkali jahl hissi — bu muhit, bu munosabatlar sizga to'g'ri kelmasligini, siz gullaydigan joy boshqa yerda ekanini anglatadi.

Ba'zida jahlni (noroziligini) ifodalash kishini qiyinroq vaziyatga solib qóyishi mumkin. Bunda hech bólmasa jahl his qilishga haqli ekaningizni bilish foydalidir.