Изначально допускать, что поставленная цель может быть не достигнута – это важное умение, которое помогает быть готовым к различным исходам.

В жизни всегда есть риск неудачи, и важно осознавать, что не все зависит от нас. Недостижение цели может быть вызвано различными причинами: недостаточной подготовкой, непредвиденными обстоятельствами, ошибками или просто неудачей.

Важно помнить, что поражение не означает провал, а лишь шаг к новому опыту и пониманию. Перед выполнением задачи спросите себя: а что будет, если не получится? А как быть в этом случае? Возможно, вы что-то потеряете, но жизнь не закончится.

А имея наброски действий на случай неудачи, вы снимете напряжение, и двигаться к цели станет легче.

В депрессию можно впасть, даже когда все вокруг кажется идеальным и положительным.

Это может произойти, например, из-за таких, вроде бы, позитивных изменений в жизни, как новые отношения или успешная карьера. Вызывается состояние депрессии чувством тревоги и неуверенности в себе, и не всегда связано с внешними обстоятельствами - люди могут страдать даже в самые радостные моменты жизни.

В таких случаях хорошо помогает вернуть удовлетворение от жизни поддержка близких, а при тяжелых формах - профессиональная помощь.

(продолжение)
Как считают психологи, мотивация для достижения целей действует от трех до десяти дней, а затем притупляется и не так активно способствует процессу.

Чтобы не поддаваться сиюминутным искушениям "отложить на время" или "пропустить сегодня" запланированные действия, необходимо задействовать силу воли.

Со временем необходимость в активации
силы воли ослабнет и в жизнь войдет привычка выполнять на первых порах не очень приятное дело.

(продолжение)
Для выработки привычки должна быть мотивация, соответствующая личным ценностям в пирамиде.

Например, если вы цените уважение окружающих, мотивация может звучать так: "Если я буду делать по утрам зарядку, у меня будет бодрое настроение, я буду подтянут, стану примером для подражания и желанным собеседником".

Хорошо действует и негативная мотивация:"Если я не буду по утрам делать разминку, со временем начнут болеть суставы ног, рук и спины и я превращусь в никому не нужную развалину".