Скакалка

Что можно получить с помощью прыжков на скакалке:
🕤улучшить выносливость, координацию
🕤потратить большое количество калорий
🕤получить полезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему
🕤повысить работоспособность органов дыхания

Заметили, что сейчас популяризируют прыжки на скакалке? Снимают разные челленджи, видео и кто-то приписывает им волшебные эффекты. Лично мне нравится использовать скакалку для хорошего разогрева.

Как вы к ней относитесь? Любите, используете?

Как твои плечевые суставы?Провернетесь так вокруг своей руки?
Да - ❤️
Нет - 💔

Утренняя зарядка - понедельникВы не ждали, а я вдохновилась вашей обратной связью и решила снять новую неделю зарядок. Инвентарь и коврик не нужны, комплексы будут короткими (5-7 минут), простыми, и для тех, кто постоянно занимается со мной, многие упражнения будут знакомыми. Цель этих разминок - взбодриться после сна и настроить себя на новый день.

Эта зарядка для завтрашнего утра ☀️
Если выполните, ставьте + в комментариях 💘

Немного юмора в этот выходной день 🤭
Я то знаю, что вы стабильно занимаетесь. Так ведь?

Комплекс для плечевого пояса у стеныЗдесь подборка 6 простых упражнений, на выполнение каждого нужно 30-60 секунд.

Дискомфорт в области шеи часто сопряжён с напряжением плечевого отдела. И если его качественно разгрузить, то ощутится облегчение во всей верхней части туловища.

После выполнения пишите, как ваши ощущения 💭