*🤪 А: в депрессивные эпизоды особенно актуально*#мемопятница

Заряжаем в комментариях мемы, шутки, тиктоки.

Приходите в комменты - поржем!

🚩 Отдельная просьба жителям нашего дружного чата: 1 мем - 1 коммент! И не в чат, а в коммент на канале, чтобы все увидели…

В этой фазе я вижу мир так, будто я знаю, как он устроен

#бар_история_подписчика
Всем привет! Меня зовут Катя, я из Иванова, мне 26 лет.
Летом мне поставили БАР 2 типа.

Заметить проявления моего БАР не было чем-то невозможным, т.к я в маниакальной стадии. Вчера мне поставили диагноз и назначили лечение (обсессивно-компульсивное расстройство и БАР по 2 фазе).

Всю мою жизнь мне говорили, что я не рациональная и импульсивная, мол (да фиг знает чего от тебя ожидать, что тебе завтра стрельнет в голову), я начинала многое, за многое хваталась, но ни одно дело не могла довести до конца.

Переезды из одного города в другой. Попытка построить семейную жизнь (в 19) закончилась провалом. После чего был затяжной депрессивный период, а потом резко меня закинуло в маниакальную фазу: энергия прет, кажется что все по плечу, я все смогу, я самая великолепная, к людям дикая раздражительность, при этом куча идей, планов, видения себя в будущем, желания стремления и развития... В этой фазе я вижу мир так, будто я знаю как он устроен, я так же веду себя харизматично среди друзей, веселю их и вообще такая душа компании, но это стало отражаться плохо на моей работе, а работаю я бариста. На работе мою "фазу" заприметили...

Читать продолжение статьи по ссылке

➖➖➖➖
А: Манька она такая...Горы по колено, а потом нужно разгребать все дела, которые успел наворотить *🐻‍❄️ Может среди читателей сейчас тоже кто-то в маниакальной фазе? Как справляетесь?
Также делитесь своими историям постановки диагноза под постом или в нашем общем чате https://t.me/bipolar_chat. Только поставьте* #whois

🙂А: Не знаешь, за что себя похвалить? Вот 10 идей!

➡️➡️➡️⬇️
1️⃣Ты проснулся. Ну да, не подвиг? Но мы-то знаем, что иногда проснуться — уже достижение.
⭐
2️⃣ Ты сделал хоть что-то. Сходил в ванну? Ок. Дошёл до кухни? Отлично. Всё это не «мелочи». Это твоё движение вперёд.
⭐
3️⃣Принял таблетки. Ты заботишься о себе, даже если мир вокруг рушится. Это не просто важно — это круто.
⭐
4️⃣ Ты поел. Даже если это была чёртова шоколадка. Ты вспомнил про себя, про своё тело.
⭐
5️⃣ Ты выдохнул. Остановился. Поймал паузу. Не гнал себя дальше, чтобы быть «как все».
⭐
6️⃣ Ты выжил. Было тяжело, было больно, но ты всё ещё здесь. И это не «просто».
⭐
7️⃣ Ты дал себе быть собой. Злость? Печаль? Пустота? Ты не стал от себя убегать. Ты признал, что так сейчас есть.
⭐
8️⃣ Ты написал кому-то. Или хотя бы открыл чат. Подумал о том, чтобы попросить помощи или поддержки. Это сила.
⭐
9️⃣ Ты сказал себе: “Я молодец”. Может, тихо. Может, неуверенно. Но ты это сказал. И это правда.
⭐*1️⃣*0️⃣**Ты просто есть. Да, ты. Со всеми твоими трудностями, шрамами и усталостью. И ты здесь. Это уже большая победа.

➖➖➖➖➖➖➖
Напомню #хвалидельникна канале — день, когда мы в комментах хвастаемся даже самыми маленькими достижениями, пишем об успехах, о хороших начинаниях и всем самом светлом в нашей жизни, а другие нас хвалят и поддерживают.

Сегодня день тех, кто спасает нас от самих себя же – психологов! 🐻‍❄️
Мы часто думаем о супергероях как о людях в масках, с невероятной силой или способностью летать. Но настоящие герои — это те, кто без плащей и эффектных трюков остаётся с нами в самые тёмные моменты. Кто бережно распутывает клубок наших мыслей, помогает найти дорогу в хаосе эмоций и научиться дружить с собой.

Почему психологи — супергерои современности?
1️⃣ Они слышат даже то, что мы не умеем сказать словами.
2️⃣ Они помогают справляться с монстрами внутри, не уничтожая их, а приручая.
3️⃣ Они напоминают нам, что уязвимость — не слабость, а сила, которая позволяет двигаться дальше.

Психологи умеют смотреть в глаза боли, разочарованию, отчаянию и делать это спокойно, с уверенностью, что из любой ситуации есть выход. В их кабинетах не бывает "глупых" вопросов, "плохих" чувств или "неправильных" решений. Это пространство, где можно быть собой — настоящим, несовершенным и живым.

Дорогие психологи! Спасибо, что вы есть. Спасибо за ваше терпение, эмпатию, профессионализм и готовность идти в самые сложные глубины, чтобы помогать другим становиться сильнее. Вы дарите нам шанс найти гармонию в себе и веру в то, что лучшее впереди.

Обнимаем каждого из вас и низкий поклон за вашу работу!
С любовью,
Биполярная семейка ☯️

Меня гнобили и я сама себя ненавидела за то, что я толстая и ленивая, во мне мало мотивации #бар_история_подписчика Всем привет! Меня зовут Катя, я из Иванова, мне 26 лет Летом мне поставили БАР 2 типа. Полтора года назад я пошла к психологу с проблемами…

Меня гнобили и я сама себя ненавидела за то, что я толстая и ленивая, во мне мало мотивации
#бар_история_подписчика

Всем привет! Меня зовут Катя, я из Иванова, мне 26 лет
Летом мне поставили БАР 2 типа.

Полтора года назад я пошла к психологу с проблемами пищевого поведения (компульсивное переедание). Мы с психологом учились осознавать себя, интуитивному питанию.

За это время осознанность пришла ко мне и начала интуитивно питаться, но была жуткая тревога, в которой я делала решение успокоить себя едой.

Также за это время психолог стать замечать, что у меня 4-5 раз начиналась депрессия, а потом без видимых причин прекращалась. Я не могла ходить на спорт, выходить на улицу, постоянно плакала, ненавидела себя и никак моя осознанность мне не помогала успокоиться. После этих депрессий я приходила и говорила, что я всё поняла, что не была права на свой счёт и я классная, можно заканчивать терапию. Что я вообще мало ем и худею, и на спорт хожу

Психолог настоял на обращении к психиатру, так как подозревал либо рекуррентную депрессию, либо БАР. Мой диагноз БАР подтвердился. Я не могла в это поверить очень долгое время и мне было тяжело. Я думала, что я больная и какая-то не такая, что у всех всё хорошо, а у меня нет. И вообще врач что-то перепутал, у меня нет этого.

Но когда таблетки подействовали, я вышла в своё нормальное состояние. И впервые за всю мою жизнь я узнала, что такое быть в нормальном состоянии. Что во мне больше нет этой пустоты, что я целостная. Что я могу жить без тревоги, не заедать её. Моё настроение всегда стабильное.

Меня гнобили и я сама себя ненавидела за то, что я толстая и ленивая, во мне мало мотивации. Но всё это оказалось лишь последствием моей болезни. И я её принимаю полностью и понимаю себя лучше. И я хочу пить таблетки и наблюдаться у врачей, хочу заботиться о себе и о своём ментальном здоровье

Раньше я здесь просто сидела, читала истории. И это была из моих ступенек в принятии БАР❤️
➖➖➖➖
А: Катя, ты молодец *🐻‍❄️*Очень радуюсь тому, что получилось прийти к принятию себя и своей.

Ребят, может среди нас тоже есть те, кто сталкивался с компульсивным перееданием? Как справлялись? Получилось тоже выйти в принятие себя и усмирение этого недуга? делитесь своим опытом в комментариях
(ссылка на статью тут)

Также делитесь своими историям постановки диагноза под постом или в нашем общем чате https://t.me/bipolar_chat. Только поставьте #whois

🐻‍❄️ А: Ты за рулём своей жизни. Куда ты гонишь?

Представь: ты за рулём. Дорога бескрайняя, но кажется сложной. На соседних полосах кто-то мчится вперёд, оставляя за собой пыль. Кто-то обгоняет так резко, что ты хватаешься за руль крепче. «Почему я не так быстро? Почему все успешнее, стабильнее?» — эти вопросы начинают гудеть в голове, словно мотор на последних оборотах.

А теперь — стоп. Это не гонка. Ты здесь не для того, чтобы мчаться за чужими машинами. Твоя дорога — твоя. Она не похожа на их трассы. И знаешь что? Это нормально. Потому что биполярное расстройство — это путь с обрывами, когда бензин заканчивается в середине пустыни, и никто не подскажет, где ближайшая заправка. Но ты всё равно находишь способ ехать. Даже когда кажется, что сил больше нет.

И да, мы смотрим на других: стабильных, радостных, «нормальных». Но мы не знаем, что за их фасадом. А свою дорогу — мы знаем. Мы знаем, сколько уже прошли. Мы знаем, сколько раз начинали заново.

Ты держишь руль, ты едешь своим темпом. У тебя своя скорость, свои повороты, свои остановки. Ты здесь — и это уже победа. 💪

Сегодня давай остановимся и поблагодарим себя. За свой путь. За то, что держимся, что не сдаёмся, что делаем всё, чтобы двигаться вперёд. Даже когда страшно, даже когда кажется, что больше не можешь.

🛤 Напиши в комментариях, за что ты благодарен себе сегодня. Пусть это будет мелочь: выпил таблетки, дошёл до врача, просто встал с кровати. Ты молодец. Это твой #хваледельник. 🌟

---
Напомню, #хвалидельник на канале — день, когда мы в комментах благодарим свою жизнь, хвастаемся даже самыми маленькими достижениями, пишем об успехах, о хороших начинаниях, а другие нас хвалят и поддерживают. Словом, сегодня фокусируемся на светлой стороне, чего бы тёмного ни происходило. ✨**

👋 Меня зовут Света, и я делюсь своим опытом жизни с биполярным аффективным расстройством 2 типа с 2012 года. После 5 госпитализаций и множества приключений, я горжусь тем, что последние 4 года нахожусь в ремиссии — это моя победа! 🎉

🔬 Я биохимик и кандидат биологических наук, поэтому подхожу к своей болезни с аналитической точки зрения. Мне интересно изучать механизмы, которые стоят за моими переживаниями.

💡 Что вы найдете на этом канале?

• Информацию о психиатрии, психотерапии и психологии 🧠

• Полезные советы и рекомендации для тех, кто сталкивается с депрессией, гипоманией и другими расстройствами настроения 🌪

• Поддерживающее сообщество единомышленников, где можно делиться опытом и находить понимание 🤝

❤️ Давайте вместе строить этичное сообщество сочувствующих!
Подписывайтесь: https://t.me/petrarka1728

У меня все чаще и чаще происходят сильные сомнения насчет реальности происходящего вокруг меня
#бар_история_подписчика

Я не силен в рассказах о себе, особенно в сообщениях, но попробую. В детском возрасте мне поставили сдвг, а где-то пол года назад БАР 2 типа, с которым я никак не хотел соглашаться. До этого ошибочно ставили тревожно-депрессивное расстройство и я два года сидел на антидепрессантах. Всячески пытался игнорировать ситуацию и спускать все на тормоза, но как-то не срослось… Я несколько месяцев занимаюсь с психотерапевтом и пью вальпроевую кислоту, но совсем не чувствую эффекта.

Есть ощущение, что я стал просто зависим от таблеток и не могу без них существовать, при этом эффекта я никакого не чувствую. У меня все чаще и чаще происходят сильные сомнения насчет реальности происходящего вокруг меня и постоянно съедает паранойя, с галлюцинациями на пару.

Из меня никак не хочет выходить мысль о том, что попытки хоть немного облегчить свое состояние бесполезны и смысла в них нет. До этого часто срывал курс, игнорировал кпт, из-за того что не могу банально сфокусироваться на ней.

Я очень сильно обижаю близких себе людей и потом очень поздно понимаю это и сильно жалею, ведь им очень сложно понять что со мной, потому что я и сам не могу до конца объяснить. Очень противно, когда кто-то из них видит мои срывы и страдает из-за них. Меня съедает физическая боль от моих мыслей и эмоций.

В общем, я сильно запутался и мне трудно понять что со мной. Возможно, у меня не самый компетентный психиатр или я не так активно принимаю участие в помощи себе
из-за сомнений в правильности своих же действий.

Я решил пойти немного другим путем и хочу попросить совета у людей, которые не просто помогут, но ещё и поймут.

А теперь к сути.
Есть вопрос, в котором мне очень трудно принять решение:

если я лягу в клинику, сильно ли это повлияет на мою жизнь? Просто насколько я слышал, если у тебя в мед.карте есть учет о психическом расстройстве, то это перекрытие кислорода ко многим вузам и иным учебным учреждениям. Психиатр утверждает, что есть частные клиники, которые не внесут это в твою мед. карту по месту прописки и это будет только у них, но я почему-то очень сильно сомневаюсь в её словах. Хочу услышать опыт людей, которые прошли через это.

➖➖➖➖
А: Действительно сложный и важный вопрос. Ребят, поделитесь своим опытом госпитализации. Чтобы ваши ответы не затерялись в недрах Телеграма, оставить комментарий можно под статьей на нашем сайте (ссылка тут)

Также делитесь своими историям постановки диагноза под постом или в нашем общем чате https://t.me/bipolar_chat. Только поставьте #whois

А: вышел на улицу. Хвалю себя. Что бы ни происходило, надо выходить на улицу каждый день. Хоть на секунду. И хвалить себя, хоть и не верить.

#хвалидельник