اوکیه این https://t.me/ohmnanonli این چنلمه البته من این چنلو اول فقط زدم که چیزایی ک دوس دارم از اهم نانون دارمو بزارم ولی بعدش فک کردم چه خوب میشه اگ بقیه تحلیلا و چنل منم ببینن و بهرحال یه جایی بشه برای کسایی ک اهم و نانون دوس دارن یه چنل که فقط مختص…

متن به اشتراک گذاشته شده توسط نامجون:
”همه میخوان خوشحال و خوشبخت باشن ولی خب این کار خیلی سخته. چون مغز طوری ساخته شده که بیشتر دنبال حس کردن خطر و تهدیده، نه خوشحالی. واسه همین ما باید خیلی تلاش کنیم تا حس خوشبختی رو تجربه کنیم. این کل حرف امروزمونه.

تو همه فرهنگ ها و تاریخ، آدما شش تا حس اصلی دارن: شادی، غم، عصبانیت، تعجب، نفرت و ترس. فقط شادی حس خوبه. حس های بد خیلی قوی ترن. واسه همین خوشحال شدن سخته، ولی ناراحت شدن و از خودمون بدمون اومدن خیلی آسونه. مغز ما بیشتر حواسش به چیزای بد و خطرناکه، واسه همین چیزای خوب و خوشحال کننده اولویتش نیست. یه روانشناس به اسم جان کاچیوپو ۳۰ سال پیش فهمید که مغز بیشتر به چیزای منفی توجه میکنه و این موضوع بارها ثابت شده. پس گول مغز الانت رو نخور. این رفیقمون هفت میلیون ساله که فقط استرس داشته، مراقب بوده و تمام فکر و ذکرش زنده موندن بوده. اگه الان اوضاع سخته، مهم نیست، من میتونم با یه روش بهتر و جدیدتر راه رو باز کنم. امروز دو تا کار هست که میتونیم امتحان کنیم: مزه مزه کردن و لذت بردن.

لحظه رو دریاب. اولش ممکنه سخت باشه، ولی عادتش بده. مغز ما دو جور کار میکنه: یکی اینکه یه چیزی رو فقط از سر بگذرونه، یکی هم اینکه معنیش رو بفهمه و قدرش رو بدونه. وقتی این دو تا رو با هم پیش میبری، تو مغزت سیم کشی جدیدی انجام میشه. نورونایی که قبلاً ساز جدا میزدن، کم کم با هم همکار میشن. یه تیم میشن که کارش اینه: 'تجربه کردن + مزه مزه کردن و قدر دونستن'.
اگه کنار آتیش گرم بودی، مزه مزه اش کن. اگه گرمای غذا حس خوبی داشت، اگه هوا صاف بود، از دستش نده و مزه مزه اش کن. اگه به لطف کسی یه روز بی دردسر داشتی، مزه مزه اش کن و ازش قدردانی کن. اینجوری حتی چند دقیقه در روز وارد مدیتیشن روزانه میشی، قدردانی میکنی، حواست رو جمع میکنی و تجربه کسب میکنی.

اگه بپرسین « چه زندگیه که یه آدم باید داشته باشه، مگه اصلا یه آدم باید اینجوری زندگی کنه؟»، جوابش دقیقا "آره" هست. چون زندگی بشر همینه. پر از درد و بلا، فقر و انزوا، همش دلشوره داریم، اگه بخت یار نباشه یهو کارمون به فنا میره. زندگی مثل یه امتحان سخته، اگه دنبال لحظه های خوشش نباشیم، یهو با یه دید بدبینانه و پر از اضطراب به زندگی نگاه می کنیم و آخرش کم میاریم. اگه به حال خودش رها بشه، مغز سوار موج افکار منفی میشه و آدمو به ورطه ی ناامیدی می کشونه. پس افسار مغزتو دستش نده. منم شبایی که خواب به چشمم نمیاد، با خودم میگم حتما خیلیای دیگه هم هستن که مثل من، با دلشوره و غصه هاشون خوابشون نمیبره. گاهی حس میکنم با یه عالمه آدم ناشناس، تو یه دریای غم بی کران غرق شدیم. با خودم میگم 'آخه همه آدمیم دیگه، زندگی واسه همه سخت میگذره!' بعدش دیگه این افکارو پس میزنم، به لطافت پتو رو دستم فکر میکنم و از صدای نفسای خونواده که همیشه بوده، یه حس شادی تازه میگیرم. اینجوری دوباره نه تو گذشته سیر میکنم نه تو آینده، فقط تو همین لحظه حال زندگی میکنم.”

چندتا ژانر بهش گفتم گفت خشن مافیایی میخواد کینپورش دادم

میخواستم برا خودم شال و کلاه ببافم ولی فکرکنم زمستون تموم میشه و من همچنان وقت نمیکنم

‏الان ک فک میکنم پارسال چقد احمق بودم
‏البته الانم هستم؛سال بعد میفهمم.

?????? ????

کاش امشبو با ارامش و بدون کابوس بخوابم

وای خیلی صحنه بدی بود کل بدنش کبود شده بود هیچوقت یادم نمیره