Лекции, которые провели сотрудники диспансера охватывали важные аспекты профилактики наркозависимости и реабилитации, обучая осужденных навыкам, необходимым для успешной адаптации в обществе после освобождения.
Специалисты делились информацией о рисках, связанных с употреблением наркотиков, а также методами борьбы с зависимостями и ресурсами для поддержки в их преодолении.

Проведенные мероприятия направлены на то, чтобы помочь осужденным подготовиться к жизни после освобождения, способствуя их социальной реабилитации и снижению риска рецидивов.
Сотрудники кабинета профилактики подчеркивают важность формирования устойчивых навыков, таких как управление стрессом, коммуникация и принятие правильных решений в сложных ситуациях.

Кроме того, лекции включают обсуждение доступных ресурсов и программ поддержки, которые могут помочь осужденным на их пути к нормализации жизни и интеграции в общество. Программа также акцентирует внимание на важности поддержки со стороны семьи и друзей, что играет ключевую роль в успешной реабилитации и избежание возврата к вредным привычкам и зависимостям.

Данные мероприятия не только способствуют повышению уровня осведомленности о проблемах зависимостей, но и формируют позитивное отношение к здоровому образу жизни, что в конечном итоге может привести к улучшению качества жизни как самих осужденных, так и их семей.

Сотрудники Кузбасского клинического наркологического диспансера имени профессора Н. П. Кокориной — врач-психиатр-нарколог Анастасия Нечаева и методист Инна Яцута рассказали гражданам Индии — студентам Медицинского университета о праве иностранного гражданина обратиться за медицинской наркологической помощью. Они сделали акцент на том, что избежать медицинских и социальных проблем с наркотиками позволит только одно — полный отказ от немедицинского потребления наркотических средств и психотропных веществ.

Старший оперуполномоченный Управления по контролю за оборотом наркотиков ГУ МВД России по Кемеровской области — Кузбассу, майор полиции Андрей Третьяков, подробно рассказал о ситуациях с наркотиками, которые могут повлечь серьёзные проблемы правового характера и чреваты суровым уголовным и административным наказанием вплоть до депортации иностранного гражданина.

Несколько советов, которые могут помочь бороться со стрессом:

1. Физическая активность
   Регулярные занятия спортом способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса.

2. Техники релаксации
   Практикуйте медитацию, дыхательные упражнения или йогу.

3. Правильное питание Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, способствует улучшению общего состояния организма и поддерживает устойчивость к стрессу.

4. Здоровый сон
   Обеспечьте себе достаточное количество сна и постарайтесь придерживаться режима. Недосыпание может усиливать чувство стресса.

5. Управление временем
   Планы и списки дел помогают организовать задачи и снизить чувство перегруженности. Убедитесь, что у вас есть время для отдыха и хобби.

6. Общение
   Не бойтесь обращаться за помощью и поддержкой к друзьям и семье. Общение с близкими людьми помогает снять напряжение и улучшить настроение.

7. Хобби и увлечения
   Занимайтесь тем, что доставляет вам радость. Это может быть чтение, рисование, музыка или любое другое занятие, которое отвлекает от повседневных забот.

8. Избегайте негативных источников Постарайтесь минимизировать время, проводимое за просмотром новостей или в социальных сетях, если это вызывает у вас стресс.

Применение этих советов поможет вам лучше справляться со стрессом и поддерживать душевное равновесие.

Сегодня — День осведомленности о стрессе.

С 4.11.2024 по 10.11.2024 Минздравом России объявлена Неделя сохранения душевного комфорта (в честь Международной недели осведомленности о стрессе).

Неделя сохранения душевного комфорта, приуроченная к Международной неделе осведомленности о стрессе, представляет собой инициативу, направленную на повышение уровня осведомленности о важности психического здоровья.

Цель этой недели — помочь людям научиться распознавать признаки стресса, а также развивать навыки, способствующие улучшению душевного состояния. Важно понимать, что забота о психическом здоровье так же важна, как и физическое здоровье.

📓 Как сохранить продолжительную и активную жизнь: советы министра

Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко в ходе интервью «Российской газете» дал шесть советов по сохранению здоровья на протяжении всей жизни.

1️⃣ Люди, которые не курят и не злоупотребляют алкоголем, сохраняют годы жизни
— В частности, людям с нарушениями ритма сердца этого категорически нельзя! Алкоголь для них абсолютно пагубен. Он вызывает нарушение ритма сердца, что может привести к летальному исходу, — сказал Михаил Мурашко.

2️⃣ Альтернативой вредным и пагубным привычкам выступает организация доступного отдыха, прежде всего, детского, молодежного и семейного

3️⃣ Чем человек стройнее, тем он себя активней чувствует

— Мы же видим: чем человек стройнее, тем он себя активней чувствует. Есть предрасположенность генетическая у разных людей. Но человек, который имеет нормальный вес, будет и жить активнее, и сон у него будет лучше, — сказал Михаил Мурашко.

4️⃣ Важно, чтобы правильные, здоровые привычки формировались в семье

— Воспитывать надо не только детей, но и родителей. Если семья привержена к здоровым привычкам, то и дети, и старшее поколение будут здоровее, — сказал Михаил Мурашко.

5️⃣ Важно следить за своим психическим здоровьем — найти вещи, которые помогают человеку отдыхать и соблюдать режим сна и отдыха

— Наверное, нужно себе создавать какой-то приятный момент, который формирует ваше настроение, — поделился министр.

6️⃣ Необходима постоянная физическая активность и периодические медосмотры. По словам министра, проходить диспансеризацию нужно в зависимости от возраста: детям — ежегодно, людям от 18 до 40 лет — раз в три года, а от 40 лет — снова каждый год.

Также министр упомянул портал Минздрава России ТакЗдорово, который содержит полезную для любого человека информацию о самых важных способах профилактики и ведения ЗОЖ.

—Сегодня многие следуют тем советам из интернета, которые к медицине, к рациональным советам никакого отношения не имеют и которые дают люди, понятия не имеющие о том, как сохранить здоровье, — поделился Михаил Мурашко.

🔤🔤🔤🔤🔤

Использование вейпов значительно увеличивает риск инфарктов, инсультов и онкологических заболеваний!

❗️ Откажитесь от курения в пользу здоровья.

#здравыеновостиКузбасса
#здравоохранениеКузбасса