РАСПИСАНИЕ НА ЧЕТВЕРГ, 4 ИЮЛЯ.

НЕДЕЛЯ ПОЗ СТОЯ.
Ново-Вокзальная, 116
12.30 - 14.00 Йога для старшего возраста, Бакулина Юлия
16.00 - 17.30 Женский класс, Кирпичникова Татьяна
17.30 - 19.00 Здоровый позвоночник, Кирпичникова Татьяна
19.00 - 20.30 Общий класс, Перескокова Наталья
Самарская, 267
09:00 - 10:30 Общий класс, Эрмансоне Нина
13:00 - 14:00 Йога на обед, Осипова Елена
17:45 - 18:45 Начальный, Сараева Анна
18:15 - 19:15 Начальный, Осипова Елена
19:00 - 20:30 Йога в гамаках (Аэройога), Сараева Анна
19:30 - 20:30 Начальный, Осипова Елена
Физкультурная, 101
09:00 - 10:30 Общий класс, Потапова Анна
10:30 - 11:30 Йога 60+, Потапова Анна
18:00 - 19:00 Начальный, Чиркунов Эдуард
19:15 - 20:45 Уровень 1, Чиркунов Эдуард
5 просека, 99
9:30 - 11:00 Женский класс, Клочкова Александра
19:00 - 20:30 Хатха-йога, Рудченко Юлия
19:15 - 20:15 Начальный, Бакулина Юлия

Все группы по предварительной записи!

Если у вас абонемент на занятия продолжительностью 1 час, а вы хотите прийти в группу 1,5 часа, то к этому занятию по абонементу нужно доплатить 200р.

Если кого-то интересуют занятия вне расписания, тоже сообщайте. Будем расширять расписание по заявкам.

Цель йоги - помочь улучшить наше здоровье?

Да, это так. ПОДОЖДИТЕ! Имеется ввиду… нет, это не так. Ну, отчасти помогает.
Давайте разберемся с этим.

“Классическая йога” (которая является йогой в том виде, в каком она изложена в древних философских текстах) определяется как “прекращение движений в сознании”. Это означает, что йога - это то, что помогает успокоить сознание.

Если мы используем классическое определение, то можем ли мы сказать, что нам даже не нужно выполнять позы, чтобы заниматься йогой? С этим можно поспорить.

Во многих традициях йоги (включая йогу Айенгара) мы используем позы как инструмент для изучения того, как достичь йоги. А регулярное выполнение поз помогает напомнить нам, как достичь йоги.

Когда мы регулярно занимаемся, мы часто чувствуем себя лучше. Мы чувствуем себя здоровее. Это чувство, безусловно, может уменьшить шум в наших головах. Оно может нас успокоить. Значит, если мы чувствуем себя лучше, мы занимаемся йогой?

Нет, не обязательно.

Вполне возможно пойти на занятия йогой, почувствовать себя лучше (оздоровиться) и при этом накричать на другого водителя за то, что он подрезал по дороге домой (из-за колебаний). Мы можем быть здоровыми в своем теле, но НЕ иметь прекращения движений в сознании.

Более того… Если мы занимаемся регулярно, у нас неизбежно будут периоды, когда мы просто отдыхаем. Или, что еще хуже, мы нездоровы (возможно, нездоровы).

Что, если мы продолжим практиковать в эти периоды и сохраним спокойствие ума, несмотря на нездоровье? Тогда мы занимаемся йогой! Даже если наше тело “не в порядке”.

Что обычно случается с большинством из нас, так это то, что мы занимаемся йогой, чувствуем себя лучше в своем теле и уме на некоторое время, но затем вмешивается жизнь, и мы возвращаемся к обычным житейским заботам.

Итак, мы снова практикуем позы. Жизнь мешает. Практика. Жизнь. Практика. Жизнь. Это, безусловно, лучше, чем не практиковать.

Есть еще кое-что, на что стоит обратить внимание.
Практика поз может облегчить боль в спине, что может уменьшить наше беспокойство и, следовательно, успокоить колебания сознания. Но если мы практикуем только для того, чтобы вылечить спину, мы можем быть разочарованы. Потому что это может занять больше времени, чем мы ожидаем. Или потому, что сейчас она лечит лишь частично (потому что мы продолжаем спать на плохом матрасе).

Если мы хотим прийти на занятия йогой, потому что у нас болит спина, это не проблема. Потому что это может помочь.

Но нас также следует научить тому, что йога - это нечто большее, чем просто оздоровление. Это философия, которая может преобразовать наш разум / тело / дыхание, если мы позволим этому.

Мужчина со своим ослом, который нес два мешка пшеницы, направлялись на рынок. Через некоторое время они устали и остановились отдохнуть под деревом. Мужчина задремал, а когда проснулся, то обнаружил, что осел пропал.

Мужчина отправился на поиски своего осла. По дороге он встретил мальчика и спросил его: «Ты не видел моего осла?»

Мальчик спросил: «Левый глаз осла слеп, правая нога хромает, и он везет пшеницу?»

Мужчина был счастлив и сказал: «Да, именно так! Где ты его видел?»

Мальчик ответил: «Я его не видел.»

Это очень разозлило мужчину, и он отвел мальчика к деревенскому старосте для наказания.

Староста спросил: «Дорогой мальчик, если ты не видел осла, как ты мог его описать?»

Мальчик ответил: «Я видел следы осла, правые и левые следы отличались, и я понял, что осел, который проходил там, хромал. И трава на правой стороне дороги была съедена, а трава на левой - нет. Из этого я понял, что его левый глаз был слеп. На земле были разбросаны семена пшеницы, и я понял, что он, должно быть, нес пшеницу.»

Староста сказал мужчине простить мальчика.

Эта история учит нас, что мы не должны поспешно судить о людях.

Притча "Два волка". Полная версия.

Старый чероки учит своего внука:
— В каждом из нас идет борьба — сказал он мальчику. — Это ужасный бой между двумя волками. Один – черный – олицетворяет гнев, зависть, печаль, сожаление, жадность, высокомерие, жалость к себе, чувство вины, негодование, неполноценность, ложь, гордыню, превосходство и эго. Другой – белый – несет радость, мир, любовь, надежду, спокойствие, смирение, доброту, доброжелательность, сопереживание, щедрость, истину, сострадание и веру. Оба волка постоянно борются внутри каждого из нас.

— Какой же волк победит? – спросил внук

Старый чероки ответил:

— Если ты кормишь их правильно, они оба победят. Понимаешь, если я хочу кормить только белого волка, черный будет поджидать меня в каждом углу, он всегда будет зол и будет всегда сражаться с белым волком. Но когда я его признаю, он счастлив, и белый волк счастлив, и все мы побеждаем.

Потому что у черного волка есть много качеств — упорство, мужество, бесстрашие, воля и стратегическое мышление. Это то, что мне очень нужно время от времени и то, чего не хватает белому волку. Зато белый волк умеет сострадать, заботиться, обладает силой и способностью распознавать то, что отвечает интересам всех. И белый волк нуждается в том, чтобы черный был на его стороне.

Если кормить только одного из них, будет голодать другой, и он станет неконтролируемым. И черное, и белое — часть чего-то большого, глубокого, и ты можешь слушать эти голоса из глубины. Это и есть жизнь. То, как ты решаешь взаимодействовать с противостоящими силами внутри себя, так ты и живешь. Или моришь голодом одного, или другого, или управляешь ими обоими!

НОВИЧОК В ЙОГЕ? ПОЧЕМУ ЙОГА АЙЕНГАРА МОЖЕТ ПОДОЙТИ ИМЕННО ВАМ?

Йога Айенгара является динамичной формой хатха-йоги. Целью йоги Айенгара является улучшение и поддержание качества нашей жизни.

Йога - это мощное противоядие от стрессов современной повседневной жизни, йога - это практическая философия, направленная на объединение тела, разума и духа для здоровья и самореализации.

Подтянутое и гибкое тело можно развить с помощью практики поз (асан). Позы воздействуют на все системы организма, тонизируя мышцы, стимулируя кровообращение и улучшая общее состояние здоровья. Польза заключается не только в физических упражнениях, но и в техниках, которые используются для расслабления и контроля дыхания.

Вы обнаружите, что йога Айенгара обладает способностью:
- Успокаивать ум, повышать концентрацию и уменьшать стресс
- Справляться с хронической болью
- Уменьшать боль при артрите
- Повышать мышечный тонус и силу
- Улучшать выносливость, гибкость, концентрацию и равновесие
- Бороться со скованностью, гормональными колебаниями и депрессией
- Стать менее уязвимым к болезням и травмам
- Увеличить свое общее счастье

Самарский центр йоги Айенгара обеспечивает непринужденную, дружелюбную и комфортную обстановку для занятий.

При необходимости мы используем реквизит (валики, блоки, одеяла, ремни и многое другое). Это гарантирует, что ученики правильно принимают позы, и устраняет возможность получения травм, которыми так часто пренебрегают другие стили йоги.

Все наши преподаватели обучались много лет и являются сертифицированными преподавателями йоги Айенгара.

Йога не должна быть соревновательной. Большинство травм происходит, когда ученики выходят за рамки своих физических возможностей – будь то из-за неправильного выравнивания или непонимания позы.

В йоге Айенгара есть множество вариаций для каждой позы, каждая из которых поддерживается реквизитом, чтобы помочь вам улучшить вашу практику.

Наши квалифицированные преподаватели позаботятся о том, чтобы удовлетворить ваши индивидуальные потребности, и вы приобретете множество знаний на этом пути. Если вы понимаете позу, у вас больше шансов извлечь из нее пользу!

Так что приходите и попробуйте Самарский центр йоги Айенгара!

Расписание на майские праздники.

Занятия проводятся по предварительной записи. Будьте внимательны!

🌸ул. Ново-Вокзальная, 116🌸
______________________
28 апреля (воскресенье)
10:00-11:00 Начальный класс, Перескокова Наталья
11:00-12:30 Йога в гамаках, Перескокова Наталья

29 апреля (понедельник)
9:00-10:00 Йога в гамаках, Мурзина Мария
10:00-11:00 Начальный класс, Мурзина Мария

☘30 апреля (вторник) выходной

1 мая (среда)
19:00-20:30 Общий класс, Попов Александр

2-8 мая по обычному расписанию

☘9 мая (четверг) выходной

10 мая (пятница)
10:00-11:30 Общий класс, Мурзина Мария
12:00-13:00 Йога в гамаках, Мурзина Мария

С 11 мая по обычному расписанию

🌸ул. Физкультурная, 101🌸
________________
28 апреля (воскресенье)
10:00-11:30 Йога в гамаках, Гребенкина Светлана
12:00-13:00 Йога для детей 6-12 лет, Трубников Артем
13:30-15:00 Йога в гамаках, Янтюжина Анна

29 апреля (понедельник)
14:00-15:00(15:30, по запросу) Общий класс, Янтюжина Анна
15:45-17:15 Йога в гамаках, Янтюжина Анна

☘ 30 апреля (вторник) выходной

☘1 мая (среда) выходной

2-4 мая по обычному расписанию

5 мая (воскресенье)
13:30-15:00 Йога в гамаках, Янтюжина Анна

6-8 мая по обычному расписанию

☘9-11 мая выходные

12 мая (воскресенье)
12:00-13:00 Йога для детей 6-12 лет, Трубников Артем
13:30-15:00 Йога в гамаках, Янтюжина Анна

🌸ул. Самарская, 267🌸
_____________
28 апреля (воскресенье)
10:00-11:30 Йога-уикенд, Осипова Елена

29 апреля (понедельник)
9:00-10:30 Общий класс, Эрмансоне Нина
18:00-19:00 Начальный класс, Мурзина Мария

30 апреля (вторник)
7:15-8:45 Общий класс, Эрмансоне Нина

☘1 мая (среда) выходной

2-8 мая по обычному расписанию

☘9-11 мая выходные

12 мая (воскресенье)
10:00-11:30 Йога-уикенд, Осипова Елена

🌸ул. 5 просека, 99🌸
___________
Расписание уточняйте по тел. 89277127454

Записывайтесь заранее на занятия!

➤ФИЗКУЛЬТУРНАЯ, 101

23 февраля (пятница)
10:00 – 11:30 Общий класс, Гребенкина Светлана

24 февраля (суббота) - выходной

25 февраля (воскресенье)
12:00 – 13:00 Йога для детей (6-12 лет), Трубников Артем
13:30 – 15:00 Йога в гамаках, Янтюжина Анна

➤САМАРСКАЯ, 267

23 февраля (пятница)
10:00 – 11:30 Йога в гамаках, Потапова Анна

24 февраля (суббота)
13:00 – 17:00 «Вводный курс», 1-е занятие

25 февраля (воскресенье)
10:00 – 11:30 «Йога уикенд», Осипова Елена

➤НОВО-ВОКЗАЛЬНАЯ, 116

23 февраля (пятница)
8:30 – 10:00 Общий класс, Кирпичникова Татьяна
12:00 – 13:00 Йога в гамаках, Мурзина Мария
13:00 – 14:30 Общий класс, Мурзина Мария

24 февраля (суббота) - выходной

25 февраля (воскресенье)
10:00 – 11:00 Начальный класс, Перескокова Наталья
11:00 – 12:30 Йога в гамаках, Перескокова Наталья