🚴‍♂️ Спорт и физические нагрузки, помимо того, что поддерживают наше тело в тонусе, помогают отлично справиться с осенней хандрой и плохим настроением.
🤝 Максим Смола, врач-травматолог, ортопед медицинского центра «Будь Здоров» на Рязанском проспекте, рассказал, как сделать так, чтобы физические нагрузки действительно принесли пользу здоровью.
⛹️‍♀️ Впервые отправляясь на занятие фитнесом, лучше заранее сдать клинический и биохимический анализ крови для оценки состояния здоровья организма и выявления возможных факторов риска.

👨‍⚕️ Перед приёмом врача проводятся антропометрические измерения (вес, рост, индекс массы тела), электрокардиограмма, анализы крови и мочи.
Длительность и интенсивность тренировочного процесса определяется индивидуально.
🏃Оптимальное количество времени, которое нужно посвящать тренировкам для поддержания массы тела и улучшения метаболизма – не менее 30-35 минут 3-4 раза в неделю. При менее интенсивных тренировках результата либо не будет, либо его придется ждать достаточно долго.
🏋️ Боль во время тренировок - в норме после интенсивных нагрузок может наблюдаться дискомфорт в мышцах из-за накопления молочной кислоты. Но боль, возникающая именно во время выполнения упражнений, говорит о том, что пользы от этого не будет и важно обратиться за помощью к опытному инструктору.
❤️‍🩹 Дискомфорт в области сердца - если ранее не было никаких жалоб либо имеющихся заболеваний сердечно-сосудистой системы, и вдруг появилась боль – это повод сделать паузу и обратиться к врачу.
Нарушение зрения - может возникнуть во время работы с тяжелыми весами и сильных физических нагрузок. В этом случае повышается внутриглазное давление, что и приводит к проблемам со зрением. Также при чрезмерных физических нагрузках могут наблюдаться проблемы со сном, трудности при засыпании, бессонница или частые ночные пробуждения.

Смотрите на здоровье. Женское здоровье: миома матки – не приговор

🌸 Миома матки — распространенное заболевание, с которым сталкиваются 20-40% женщин репродуктивного возраста. Это доброкачественное образование в мышечном слое матки. Миома матки относится к числу наиболее часто встречающихся доброкачественных опухолей у женщин, при которой в мышечном слое стенки матки образуются единичные или множественные узловые структуры с возможной динамикой роста (увеличения). Впервые миома выявляется у женщин в возрасте от 25 до 45 лет – наиболее социально активном периоде жизни.

🌸 В последние годы выросла частота выявления миомы матки у женщин молодого и репродуктивного возраста. Нередко это сопровождается нарушением фертильности: первичное бесплодие наблюдается у каждой пятой больной с миомой матки, вторичное – у 27%. В большинстве случаев заболевание протекает бессимптомно. Важно знать: лечение миомы — это не всегда операция, а миома не всегда приводит к бесплодию и другим проблемам со здоровьем.

🌸 Почему на стоит бояться этого диагноза? Как вовремя распознать симптомы заболевания? Какие современные малоинвазивные методы лечения миомы предлагает медицина и возможна ли беременность после удаления миомы? Ответы эти и другие вопросы вы узнаете в нашем видео.

С теплотой вспоминаем прошлые выходные и сотни восторженных детей, которые попробовали себя в роли медиков. И, конечно, спасибо нашим друзьям из Sciencely за возможность поучаствовать в Большой медицинской программе! 👌

🏆 В здоровом теле - здоровый дух! Розыгрыш чек-апа в рамках InnovationWeek!

📣 Друзья, сеть клиник "Будь Здоров"совместно с компанией INNOVASYSTEM приглашает всех принять участие в розыгрыше чек-апа "В здоровом теле", который проходит в рамках Innovation Week при поддержке сети клиник "Будь Здоров" и Российского фонда развития информационных технологий (Группа ВЭБ).

Система для цифровизации деятельности микробиологических лабораторий МикроНова (MicroNova) компании INNOVASYSTEM установлена в Централизованной лаборатории федеральной сети медицинских центров "Будь Здоров". Проект МикроНова реализован на грант РФРИТ в рамках нацпроекта"Цифровая экономика".

🤝 Что входит в чек-ап "В здоровом теле" от сети клиник "Будь Здоров"?

🔸 Развернутый общий анализ крови
🔸 Исследование уровня креатинина в крови
🔸 Исследование уровня мочевины в крови
🔸 Исследование уровня глюкозы в крови
🔸 Исследование уровня тиреотропного гормона (ТТГ) в крови
🔸 Консультация врача-терапевта
🔸 и многие другие исследования

Как принять участие в розыгрыше?

1️⃣ Подпишитесь на телеграм-каналы:
🔸 @klinika_Bud_Zdorov
🔸 @Innovasystem_LIMS
🔸 @rfrit

2️⃣ Заполните форму для подтверждения участия

➡️ Заполнить форму

3️⃣ Ожидайте результаты!

📣 Розыгрыш состоится 21 октября в 12:00. Победители будут определены с помощью генератора случайных чисел среди участников, которые выполнили все условия розыгрыша. Победитель будет объявлен в официальном telegram-канале @Innovasystem_LIMS.

Участвуйте в розыгрыше и позаботьтесь о своем здоровье вместе с "Будь Здоров"!
🤝 И будьте всегда здоровы!

🎗 Ежегодно 15 октября отмечается Всемирный день борьбы с раком молочной железы, а в октябре проводится международная акция «Розовый октябрь», посвященная повышению осведомленности о раке молочной железы и важности раннего выявления этого заболевания. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), рак молочной железы (РМЖ) лидирует в структуре онкологических заболеваний среди женщин и имеет высокий процент неблагоприятного исхода при отсутствии своевременной диагностики и лечения. Ежегодно в России РМЖ заболевают около 70 тысяч женщин. При своевременном выявлении у 90-95 % пациентов удается остановить развитие заболевания.
🎗 В группе риска по развитию рака молочной железы – женщины, имеющие неблагоприятную наследственность по этому заболеванию, случаи рака молочной железы среди ближайших родственниц. Также влияют и такие факторы, как: стрессы, переутомление, преобладание животных жиров в пище, алкоголь, курение, ожирение, поздняя менопауза, раннее наступление менструаций.
🎗 О том, на какие симптомы важно обратить внимание, чтобы не допустить развития болезни, какие обследования помогут в этом и каким арсеналом методов лечения располагает современная медицина в борьбе с раком –в нашем видеорассказал врач онколог-маммолог сети клиник «Будь Здоров» Сабир Таджибов.
✅ А мы напоминаем, что в октябре записаться к врачу-маммологу и пройти комплексное маммологическое обследование в сети клиник «Будь Здоров» можно со скидкой 30%.
#БудьЗдорова

Что такое мигрень и как с ней справиться?

🤕 Резкая, выматывающая головная боль – с этим состоянием хотя бы раз в жизни сталкивается каждый седьмой взрослый. Порядка 14 % от всего населения земного шара страдают мигренью.
🤯 Мигрень относится к так называемым первичным головным болям и является самостоятельным заболеванием. Ее неслучайно называют «женской» болезнью, так как именно женщины страдают мигренью чаще, чем мужчины. 👫
В настоящее время причины развития мигрени неизвестны. Ученые считают, что первопричина – врожденные нарушения обмена нейромедиаторов (серотонин, CGRP, оксид азота) у людей, страдающих мигренью. В таких случаях, как правило, болезнь носит «семейный» характер, в прямом смысле передаваясь по наследству, чаще по «женской» линии.
🤕 Атака мигрени непредсказуема, она может начаться в любой момент. При этом есть люди, которые более предрасположены к развитию приступа.
Провоцирующие факторы:
- усталость,
-тревожность,
- депрессия,
- бессонница.
У женщин, кроме того — это еще и менструация, беременность, менопауза.

☀️ Лечение мигрени начинается с модификации образа жизни, чтобы избегать провокаторов головной боли. Далее врач-цефалголог - специалист по лечению головной боли – поможет подобрать эффективную купирующую терапию. При необходимости назначается профилактическое лечение, позволяющее успешно снижать частоту приступов боли.

🌸 Забота о женском здоровье начинается со своевременной диагностики. 🤝 Врач-рентгенолог сети клиник «Будь Здоров» Илья Швец рассказал об особенностях обследования груди для женщин разного возраста. Так, до 40 лет УЗИ молочных желез является одним из основных методов диагностики заболеваний молочной железы.

🌸После 40 лет вследствие происходящих изменений в репродуктивной и эндокринной системах гормональный фон постепенно перестраивается. И на первый план в обследовании молочных желез выходит маммография — необходимое исследование груди для женщин старше 40 лет, которое помогает вовремя определить изменения тканей и предупредить развитие новообразований.

🎗А мы напоминаем, что ежегодно в октябре проводится акция «Розовый октябрь», посвященная борьбе с раком молочной железы. И это повод еще раз задуматься о своем здоровье и посетить врача для планового обследования. Маммография в сети клиник «Будь Здоров» проводится на современном маммографе — максимально комфортно для пациенток благодаря регуляции силы компрессии пластин и подогреву детектора в зоне касания к груди.

✅ Запишитесь к врачу-маммологу и пройдите комплексное маммологическое обследование со скидкой 30% в сети клиник «Будь Здоров» в октябре.
Подробнее об исследовании смотрите в нашем видео.

ТОП-10 фильмов о врачах
🎞️ «Целитель Адамс» (1998г.) 🎞️

😁 Смех и больница…. Казалось бы, несовместимые вещи. Но история медицинской клоунады с 80-х годов прошлого века доказывает, что смех – тоже эффективное средство в борьбе с болезнью. Эмоциональная поддержка пациентов и их общение с медицинскими клоунами даже приводит к снижению кортизола – гормона стресса. Именно об этом – смехе, который помогает в борьбе с недугами – фильм «Целитель Адамс».
Основанная на реальных событиях история о необычном враче, который искренне верил, что смех — лучшее лекарство. Хантер Адамс семь раз за год сменил дом, работу и чуть было не покончил с собой. Он сам обратился в психиатрическую клинику, но не нашел там помощи или поддержки, зато нашел смысл жизни — помогать другим. Теперь Адамсу предстоит стать самым экстравагантным первокурсником медицинского университета. Робин Уильямс играет неисправимого жизнелюба, который назло всем сторонникам доктора Хауса доказывает, что контакт с пациентом, его доверие и оптимизм — главный залог успеха в любом лечении. И мы его в этом поддерживаем!
🎦 Желаем Вам отличной пятницы и приятного просмотра в теплой и веселой компании близких. 🤗