Если кто-то даст вам коробку со всем, что вы потеряли в жизни, что вы будете искать в первую очередь❓

?Может это какие-либо возможности, шансы, люди❓

? Напишите в комментариях⬇️

Многие спрашивают:
«Где ты видишь себя через десять лет❓»

⏺️Честно говоря, не знаю
Потому что год назад я не мог представить себя там, где я сейчас

? B U S T

❓Если бы вам надо было взять лишь один продукт в неограниченном количестве на необитаемый остров и питаться им несколько лет

©️Что бы вы выбрали?

? Задача - выжить и максимально сохранить здоровье

? Напишите в комментариях ⤵️

???❗️Медленно, но потом ВСЕ СРАЗУ

Пример с китайский бамбуком ?****

Нужна ежедневная вода.
Требует постоянных подкормок.

1 год: ничего ❌
2 год: ничего ❌
3 год: почти ничего ❌
4 год: почти ничего, но чуть больше ?
5 год : вырастает на 24 метра в высоту всего за 6 недель.✅*❗️*Результат никогда не будет видно сразу, но спустя время - у тебя получится*❗️***

??

Многие люди, которые курили и бухали, а потом бросили, ходят и хвастаются этим

Ты, конечно, молодец, что одумался и решил поменять все, и никто это не обесценивает, ведь это зависимость и ее победить очень тяжело ?

Однако, отказаться от курения, алкоголя и прочего яда - значит ☹️вернуться к своему базовому уровню, естественному состоянию человека☹️

То есть, из минуса к нулю ➖ 1️⃣

Это все равно, что упасть в яму с дерьмом, копаться там десятилетиями, а потом выбраться и всем рассказывать, как там плохо, воняет и какой я молодец. ?
Не нужно засовывать голову в деревенский сортир, чтобы знать, что там воняет. ?

➡️Слева тот отрезок жизни, который ты уже прошёл и уже ничего не изменить.
➡️Справа множество открытых путей и возможностей и тебе выбирать, какой отрезок будет следующим.

Новый год - новый выбор.

??? ???️?

Ты ждал этого год, чтобы наконец-то вточить тазик оливье, закусить жирной свининой и запить своей любимой фантой
Потом ты наливаешь стопку виски и пошло поехало ?
Проходит несколько часов, у тебя переполненный желудок, обезвоживание(ты же запиваешь виски колой), херовое самочувствие, да и сам ты уже похож на того снеговика из желтого снега с твоего двора и совсем не вдупляешь что происходит ⛄️☃️

Что может помочь, чтобы проснуться в новом году с нормальным состоянием ну или хотя бы просто проснуться? ?

1️⃣ВОДА

Как я и сказал ранее, ты часами запиваешь алкоголь газировкой и совсем забываешь про воду
А ведь она вымывает из организма токсины и другие продукты распада алкоголя ?

2️⃣ БОЛЬШЕ ТРАВЫ
Растительная клетчатка позволяет не сразу всасываться, а замедлить процесс всасывания алкогольных калорий. Это могут быть овощи, зелень, зеленые салаты, которые легко усваиваются и помогут переварить все месиво, которое ты в себя будешь запихивать ??

3️⃣ ТОЛЬКО ВИСКИ

Не стоит смешивать разные виды алкоголя, лучше ограничиться чем-то одним, ибо у всех разные градусы и разная скорость всасывания и выведения ?

Ну и банально больше двигайтесь, танцуйте, разговаривайте ?

Смысл праздника заключается в общении с близкими и родными людьми, а не с унитазом ?

Всех с наступающим русским пьянством! ??

?ЛЕНТА НЕГАТИВА?

Мы все замечаем, что в нашей ленте с каждым днем все больше негатива и плохих новостей.?‍?

Согласитесь, что каждый день мы сталкиваемся с новостями о преступлениях, авариях, конфликтах и кризисах. Все это наполняет нашу голову отрицательными эмоциями, вызывает усталость и разочарование.? И в конечном итоге, ты себя накрутил точно так же, как Крош из Смешариков?, что даже как-то стыдно чему-то радоваться, когда в мире столько проблем и боли. ??

Но что мы можем сделать, чтобы изменить эту ситуацию?

Во-первых, очень важно осознавать, что мы сами контролируем то, что читаем и смотрим. Мы можем выбирать, какую информацию позволить пустить в наш мозг, а какую отсечь. Если негативные новости стали засорять вашу ленту, подумайте о том, а делает ли эта информация лучше тебя? Ответ очевиден

Во-вторых, давайте не забывать обратить внимание на положительные новости в мире, в твоей стране, в твоем городе или на твоей улице, а в особенности в твоей личной жизни. Старайся ❗️акцентировать внимание на своих хороших моментах❗️а не поглощать тонны злой и грустной информации. ?

В-третьих, имеет значение, как мы реагируем на негативные новости. Вместо того, чтобы погружаться в них и расшатываться эмоционально, постарайтесь поискать способы действовать и менять мир вокруг вас. Можно же и самому делать добрые дела, от которых будет легче на душе. ?

*?*СОЦИАЛЬНАЯ БАТАРЕЙКА*?***

У каждого из нас в окружении есть человек, который всегда жалуется на жизнь?
Или коллега на работе к тебе подсядет и начнет петь свою песню по типу:
«Вот, у меня уже неделю дома срач, даже вещи постирать лень»
Или начинает рассказ про своего парня-алкаша и как ее это все достало

А ты, дабы не обидеть человека, сидишь и слушаешь весь этот ненужный тебе шлак?

Таких ситуаций становится все больше и больше, тем самым накапливается мусор в твоей голове и отвлекает тебя от своей личной жизни, целей и проблем, которые надо решать

В результате мы имеем:
Твой мозг переполнен как мусорка и пытается разгрузить себя бездумным листанием ленты или подъеданием.
А это как раз тот самый легкий дофамин, о котором говорили ранее.

Нужно простое понимание в голове, что выслушивая такого человека - ты не помогаешь ему. Его миссия была - просто пожаловаться, это его смысл жизни ??

Решение элементарное?‍♀️
Просто сказать человеку три слова: МНЕ ЭТО НЕИНТЕРЕСНО

????????2️⃣?

???

?Почему мы столько едим?

Да потому что для нашего организма это самый легкий в получении дофамин(после листания ленты, разумеется) Наслаждаемся вкусными продуктами. Привыкли к определенному типу питания. А отвыкнуть от привычек, сами знаете, не просто?

Также это один из самых простых способов «приглушить» стресс , который возник у тебя из за того, что опять подорожали твои любимые энергетики или на тебя серанул голубь ?

Когда ты включаешь голову, осознанно смотришь на все, то и тебе гораздо проще становится управлять своим желудком

Хочешь погрызть что-то под фильм? Ну погрызи ногти на ногах ?(можешь даже на чужих), всяко лучше, чем огромная пачка чипсов,в которую ты еще выливаешь литр сырного соуса?

Можно перейти практически на любой тип питания и спокойно жить(если, конечно, этот рацион закрывает все жизненные потребности и не слишком отвратен на вкус)
Гречка с домашней котлетой и свежей зеленью, неужели обратно лезет? И нельзя запрещать себе лопать конфеты, просто во всём нужна мера?

Я не говорю уходить в крайность и питаться исключительно гречкой, ведь везде нужен баланс

Нужно просто базовое понимание продуктов по типу, что колбаса - это не мясо, а кофе и газировка - это не вода.