часть 4

По практиковала даже оригами.

Прочитала интересное про историю возникновения этой практики.

«Оригами была основана в 6 веке нашей эры в Китае, хотя не Китай, а Япония считается колыбелью искусства складывания бумаги.

В Японии оригами появилось в седьмом веке благодаря монахам, которые наряду с умением производить бумагу привили японцам страсть к ее подчинению.

Изначально это искусство было связано с культом и погребением мертвых. У китайцев была привычка отдавать мертвых предметам, напоминающим им о земной жизни. Такие предметы — чаще всего керамические — были положены в могилу умершего человека. Это, в свою очередь, спровоцировало варварских и бедных людей на акты осквернения мест отдыха их предков. Керамика вскоре была заменена бумажными сборниками.
Традиционные модели были сделаны из цветной бумаги, часто с использованием надрезов, хотя были фигурки, сделанные без надреза. До сих пор в Китае можно купить характерную «погребальную» складную бумагу или готовые фигурки».

"Мы создаем леса и океаны, тепло и холод. Мы читаем слова, слышим голоса и формируем интерпретации. Затем, мгновенно, мы вырабатываем ответ. Всё это происходит в мире, который мы сами создали.
Независимо от того, занимаемся ли мы формальным искусством или нет, мы все живем как художники. Мы воспринимаем, фильтруем и собираем данные, затем создаем опыт для себя и других на основе этого информационного набора. Будучи живыми, мы являемся активными участниками непрерывного процесса создания, будь то сознательно или бессознательно."

Отрывок из книги
The Creative Act
Rick Rubin

На фото, работа клиентки с индивидуальной арт-терапевтической сессии.

• Фотографии работ с арт-терапевтических сессий публикуются исключительно с разрешения авторов •

Предисловие такого:

«Ничто в этой книге
не считается истиной.
Это отражение того, что я заметил —
Не столько факты, сколько мысли.
Некоторые идеи могут вызвать отклик,
другие — нет.
Несколько из них могут разбудить внутреннее знание,
которое вы забыли о существовании.
Используйте то, что полезно.
Освободитесь от остального.
Каждый из этих моментов
приглашает
к дальнейшему исследованию:
глубже погружаясь,
масштабируя внутрь или наружу.
Открывая возможности
для нового способа быть.»

Надеюсь, это поможет!

⬛️ Как говорить с детьми о терроризме?
Слушайте
Некоторые дети захотят поговорить о теракте, а некоторые — нет. Обе реакции нормальны. Если ребенок захочет поговорить, важно предоставить ему безопасное пространство для выражения его мыслей и эмоций. Слушайте его опасения, обращайте внимание на невербальные сигналы, валидируйте эмоции ребенка («Да, похоже, тебе действительно страшно...»). Если они не хотят говорить, не заставляйте их. Продолжайте проявлять интерес и сообщайте им, что вы готовы слушать, когда они будут готовы говорить.

Не избегайте сложных разговоров
Близкие не хотят вызывать тревогу и дистресс у своих детей. Это часто приводит к избеганию сложных разговоров, которые, как нам кажется, могут вызвать эти эмоции. Однако именно теракты вызывают беспокойство, а не разговоры о них. Пригласите к разговору, задавая открытые вопросы, например, «Что ты хотел бы узнать?» или «Как ты себя при этом чувствуешь?» Позвольте ребенку направлять разговор.

Будьте готовы
Будьте готовы к тому, что ваши дети зададут вопросы о смерти при обсуждении терроризма и отвечайте на эти вопросы честно и с учетом их возраста и уровня развития. Спрашивайте у детей об их опасениях и предоставляйте адекватное, реалистичное успокоение. Сосредоточьтесь на способах совладания с тревожными чувствами, а не на том, чтобы убеждать ребенка, что его беспокойства необоснованны. Обсуждайте, что делается для обеспечения безопасности их самих, их семей и друзей.

Отвечайте на вопросы об атаках фактами
Понимание детьми текущих событий формируется из множества источников вокруг них — их семей, школ, друзей, СМИ и соцсетей. Источники иногда противоречат друг другу. Важно отвечать на вопросы детей о произошедшем, используя основные факты и язык, соответствующий их возрасту; не надо делиться всей информацией, которую вы знаете. Дети могут использовать интернет для поиска ответов на свои вопросы. Будьте активно вовлечены в качество и количество информации, которую они получают.

Признавайте, что у вас нет ответов на все вопросы
Нормально не знать ответа на каждый вопрос. Если вы не можете ответить на вопрос вашего ребенка, будьте честны. Используйте эту возможность, чтобы исследовать вопрос вместе. Так же, как и взрослые, дети могут задавать риторические вопросы — возможно, им просто нужен кто-то, кто разделит их эмоции, а не предоставит ответ.

Будьте конкретны
Легко начать впадать в обобщения, обсуждая терроризм. Избегайте сравнений страданий одного человека с другим или возложения вины на целую группу.

Эмоции различаются
Реакции детей на террористические акты могут сильно различаться в зависимости от их возраста, личности, реального или воспринимаемого этнического или религиозного происхождения. Дети, пережившие травму или потерю, даже если это не связано с терроризмом, находятся в более высоком риске испытать дистресс и ретравматизацию. Будьте внимательны к изменениям настроения, поведения и ежедневных привычек, включая аппетит и режим сна. Нет правильной или неправильной эмоциональной реакции на страх или тревогу. Если дистресс вашего ребенка постоянен, серьезен или мешает ежедневной деятельности, обратитесь с ним к педиатру или другому специалисту в области здравоохранения/психического здоровья.

Позаботьтесь о себе
Честное признание самому себе о своих чувствах, а затем их честное разделение с детьми даст им пример, как с такими чувствами можно справляться. Делитесь с детьми стратегиями, которые вы используете, чтобы справиться с собственным дистрессом. Ищите помощь, если испытываете чувства, которые переполняют вас или с которыми трудно справиться.

Давайте надежду
Терроризм открывает нам худшее в людях. Шок и грусть могут объединить людей — семьи, друзей и даже незнакомцев. Помогите вашим детям понять, как их собственное сострадание может предотвратить будущие акты нетерпимости и насилия, напоминая им выражать свои идеи с уважением и относиться с добротой к людям, отличающимся от них самих.

Сделано по материалам 9/11 Memorial & Museum.

Как говорить с детьми о терроризме?

Рекомендации детского психиатра ?

КРОВЬ

https://youtu.be/44XM32MpLJk?si=anr9errhYby5hh6c

Про важность разделения с болью ❤️

Чистые Когниции и Расс Хэррис

YouTube

Расс Хэррис — Терапия для жизни в России

Эксклюзивное интервью доктора Хэрриса для Чистых Когниций Клинический психолог Анастасия Хантер встретилась с Рассом Хэррисом, всемирно известным специалистом терапии принятия и ответственности (ACT). Хэррис — автор нескольких бестселлеров по психологии…