ачуметь в владелец с твинка

я вернула доступ к каналу с другого аккаунта радуйтесь

но мне лайн больше зашёл какта

кста вот это ещё в марте рисовала, так и не довела до конца

когда же мой тел починят я тут страдаю

эх я думала шо норм порисую ща но нихуя подобного лишь - нервы и время, на этом телефоне неудобно рисовать ужас линии ваще не в том направлении в котором я рисую всё кривое убейте меня

этот не законченный скетч - последнее что вы видите на этом канале. прошу меня простить

ситуация не из лучших, я это понимаю
надеюсь что с вами всё в порядке

от тревожного человека к тревожным людям, которые живут со мной в одной стране (и особенно в больших городах):

1. постарайтесь ограничить свои походы в крупные трц, бары, клубы и прочие радости. никто не обещает, что это не повторится. неприятно, да, но сейчас лучше переждать.
2. не читайте новости, если чувствуете, что у вас паника или тревожность, или это вгоняет вас в ужас. знать, что происходит — важно. но если вы ебнетесь, никому легче не станет.
3. если чувствуете отчаяние — встали и пошли пить чай, смотреть видос с котятами, перекусывать. дайте перерыв психике, чтобы она могла обработать и перезагрузиться. это вам нужно.
4. не воображайте, что с вами что-то случится ужасное в каждом трц, баре, метро, клубе, улице, лифте. катастрофизировать — это прекрасно, но не в этот раз. это вам не поможет.
5. прочтите памятки мчс о том, как вести себя в случае теракта. да, паники не избежать в случае чего, но лучше быть в панике и метаться в осознанную сторону, чем быть в панике и метаться неизвестно куда.
6. в случае, если вам становится при чтении новостей или их просмотре плохо — вплоть до панической атаки, — закрыли новости, сделали упражнения как минимум на дыхание. если у вас есть ваши способы заземления — используйте их.

я вас обнимаю и берегите себя.