? Осень уже скоро...
И пора пересмотреть свой уход за кожей.
☀️ Летом наша кожа подвергалась воздействию солнца, морской воды и  высокой температуры.
?️  Осенью же влажность повышается, а воздух становится холоднее, что может привести к сухости и шелушению.

Как адаптировать свой уход к осенним условиям?
1.Используйте более богатые кремы и сыворотки, чтобы восстановить водный баланс.
Включите в свой уход гиалуроновую кислоту для глубокого увлажнения.
2. Добавьте в свой уход продукты с витаминами А, С и Е для укрепления защитного барьера кожи.
Используйте питательные маски 1-2 раза в неделю.
3.Подберите очищающее средство, которое не сушит кожу.
4.Не забывайте о солнцезащитном креме с SPF 30+ даже в пасмурную погоду!
Используйте бальзам для губ, чтобы защитить их от ветра.
5. Увеличьте потребление фруктов и овощей, богатых антиоксидантами.
Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать водный баланс.
Переход на осенний уход должен быть постепенным.
Прислушивайтесь к своей коже и подбирайте подходящее средства.

*❗️Пищевые добавки, которые могут навредить вашему кишечнику ?*

• Искусственные подсластители (аспартам, сукралоза, сахарин)
Могут нарушать микробиом кишечника, приводя к дисбалансу бактерий, что в свою очередь вызывает расстройства пищеварения — вздутие живота, диарея или запоры.

• Консерванты (нитриты, нитраты, бензоат натрия)
Могут раздражать слизистую оболочку кишечника и вызывать воспаление, что со временем приводит к хроническим заболеваниям пищеварительной системы.
• Эмульгаторы (полисорбат 80, карбоксиметилцеллюлоза)
Эти добавки используются для улучшения текстуры продуктов, но исследования показывают, что они могут нарушать барьерную функцию кишечника и способствовать развитию воспалительных заболеваний кишечника.

• Красители (тартразин)
В некоторых случаях вызывают аллергические реакции или раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника.
• Глутамат натрия (MSG)
Может вызывать симптомы раздраженного кишечника у чувствительных людей — боли в животе и вздутие.

• Трансжиры
Содержатся в гидрогенизированных жирах, которые часто добавляют в пищевые продукты для улучшения вкуса и продления срока хранения. Могут вызывать воспаление в кишечнике.
• Ароматизаторы и усилители вкуса
Некоторые из них могут быть трудно усваиваемыми для организма и приводить к раздражению слизистой оболочки желудка и кишечника.

Рекомендую вам следить за составом продуктов и точно не перебарщивать с употреблением этих добавок. Лучше всего отдать предпочтение натуральной еде ?**

Поговорим про опасную болезнь —стрептококковую инфекцию группы А,  вызванную гемолитическим стрептококком.

Если болезнь не начать лечить вовремя, возможно развитие тяжелых осложнений,  в том числе сепсиса и привести к смерти.

Гемолитический стрептококк — вид стрептококков, способных вызывать гемолиз, то есть разрушение,  эритроцитов. Этот микроорганизм является возбудителем гнойно-воспалительных заболеваний и может поражать верхние дыхательные пути, кожу, половые пути и прямую кишку.

Какие симптомы у заболевания?

Симптомы гемолитического стрептококка зависят от места его локализации и могут включать:
❗️боль в горле,
❗️гнойные налеты на миндалинах,
❗️увеличение лимфатических узлов,
❗️повышение температуры тела,
❗️кашель,
❗️боль в пояснице,
❗️боль в ушах,
❗️сыпь на коже,
❗️боли в суставах,
❗️общее недомогание,
❗тахикардию и боли в груди.

Настораживающий факт, согласно данным Национального института инфекционных заболеваний в Японии с начала 2024 года зарегистрировано уже более 800 случаев болезни. К сведению, за весь 2023 год в стране было зафиксировано около 950 случаев.

Бета-гемолитический стрептококк группы А является наиболее опасным видом стрептококков. Он вызывает множество тяжёлых заболеваний: скарлатина, фарингит, рожистое воспаление, плеврит, пневмония, ревматизм, гломерулонефрит и другие.

Проявляйте уважение.Ваше отношение влияет на то, как воспринимаются ваши слова.

Даже если вы правы и пытаетесь убедить в этом собеседника, но при этом ваша интонация и манера разговора выдают неуважение, то вам вряд-ли получится добиться желаемого.

Поймите, что ваш собеседник это тоже человек, который также как и вы рассматривает свою позицию разумной и правильной.

Если вы будете понимать это, то ваши убеждения будут более эффективными.

My mind | Подписаться

Жесты агрессивного человека , использующего насилие, принуждение и угрозы для достижения своих целей, могут выглядеть так:

Жесты протяжения - например, вытянутая рука с поднятым указательным пальцем. Это жест, который показывает физическое доминирование или готовность к агрессии.

Жесты угрозы - могут быть поднятая рука со сжатым кулаком или схватывание другого человека за одежду. Это жесты, которые показывают намерение нанести физический вред.

Жесты провокации - махание руками перед лицом или лицезрение. Это жесты, которыми пытаются вызвать на агрессию или раздражать другое лицо.

Жесты насмешки - поднятые насмешливые брови, показывание среднего пальца или хлопанье в ладоши с ироничной улыбкой. Это жесты, которые говорят о неуважении и желании оскорбить.

Однако не все жесты агрессора являются очевидными.

My mind | Подписаться

Как начать свой путь к успеху?
Вот несколько общих стратегий, которые могут помочь в достижении успеха:

1. Сосредоточьтесь и определите, чего вы хотите достичь, поставьте четкую и конкретную цель.

2. Разработайте план действий, который будет указывать на конкретные шаги к вашей цели.

3. Есть ли у вас навыки для достижения вашей цели? Если есть, улучшайте их! Если нет, дополнительно разработайте план обучения.

4. Настройтесь на вероятность неудач в получении нового опыта. И не сдавайтесь при первой же неудаче.

5. В процессе оцените что именно у вас получается хорошо, а что не получается. Расширяйте и улучшайте свои СИЛЬНЫЕ навыки и умения.

6. Окружите себя вдохновляющими людьми. И избегайте любого отрицательного влияния .

7. Корректируйте свой план действий при выявлении новых обстоятельств. Будьте гибкими для изменений.

Проявляйте благодарность каждому своему шагу в направлении к вашей цели!

My mind | Подписаться

О позитивном мышлении.

Позитивное мышление - это устойчивая искренняя уверенность в возможности лучшего исхода текущих событий.

Люди с таким мышлением видят в любых ситуациях возможности и решения.

Оптимистичные люди обычно демонстрируют большую стойкость в достижении своих целей, а также проявляют большую компетентность в решении проблем.

Креативность и развитие инноваций всегда базируются на позитивном мышлении, так как люди - оптимисты более сговорчивы и готовы рисковать.

Формируйте и настойчиво укрепляйте позитивное мышление, это поможет вам обрести удовлетворённость жизнью, улучшит ваше психическое и физическое здоровье!

My mind | Подписаться

Важна ли дружба?

Дружбой называются особые отношения между людьми, основанные на взаимной поддержке, доверии, понимании и уважении.

В дружеских отношениях есть взаимопонимание и принятие друг друга такими, какими мы являемся в действительности.

Друзья помогают друг другу в трудные моменты, радуются успехам и достижениям, вместе проводят время и ищут общие интересы.

Дружба важна для нашего эмоционального благополучия и в сложных ситуациях помогает нам вернуться к спокойному и счастливому состоянию.

My mind | Подписаться

Вера в себя.

Это отлично, если вы верите в свои возможности! Умение верить в свои силы - важное качество, которое помогает достигать успеха.

Развивайте веру в себя . Для этого всегда ставьте перед собой только реалистичные цели ! Вам может понадобиться терпение, настойчивость и трудолюбие.

Вера в свои силы и возможности - это не свойство, которым мы обладаем автоматически. Это навык, который мы можем развивать учась преодолевать страхи и акцентировать своё мышление на положительный результат.

С верой в себя вы научитесь преодолеть любые трудности и достичь поставленных целей.

My mind | Подписаться